Tiêu dùng 01/04/2020 15:59

Trà xanh giúp tăng sức đề kháng bảo vệ bản thân

(NLĐO) - Có rất nhiều cách để tăng cường sức đề kháng qua ăn uống. Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trà xanh đóng chai cũng là một trong những thức uống giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, giúp nâng cao miễn dịch, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Nói thêm về chế độ dinh dưỡng trong những ngày này để ngăn ngừa dịch bệnh, PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cho rằng, mỗi gia đình cần có kiến thức dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch.

Theo đó, các gia đình nên chế biến những bữa ăn cân đối, đủ chất dinh dưỡng đảm bảo 4 nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ, đậu đỗ); chất béo (trong dầu, mỡ), chất đường bột (cơm, bánh mì, bột mì, miến, ngô, khoai...) và nhóm rau xanh, quả chín. Bà cũng lưu ý thực đơn hằng ngày phải được thường xuyên thay đổi để có đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt chỉ nên ăn thực phẩm đã được nấu chín.

Trà xanh giúp tăng sức đề kháng bảo vệ bản thân - Ảnh 1.

Tháp dinh dưỡng cho sức khỏe người Việt (Nguồn: Viện Dinh Dưỡng)

Ngoài ra, PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cũng khuyến cáo trong giai đoạn này, mỗi người dân cần tăng cường sức đề kháng bằng cách ăn nhiều hoa quả, bổ sung các đồ ăn, thức uống có chứa nhiều vitamin C, vitamin A...

"Việt Nam có nhiều gia vị như hành, tỏi, gừng, nghệ có nhiều kháng sinh thực vật và chất chống oxy hóa giúp nâng cao miễn dịch. Trà xanh đóng chai cũng là một trong những thức uống truyền thống của người Việt giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt hợp chất EGCG - là yếu tố chống oxy hóa có trong sản phẩm giúp nâng cao miễn dịch, giảm mệt mỏi căng thằng", PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cho biết.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, Bộ Y tế cũng khuyến cáo người dân hạn chế tiếp xúc trực tiếp với người bị bệnh đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở); khi cần thiết phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và giữ khoảng cách trên 2 mét khi tiếp xúc.

Người dân có các triệu chứng sốt, ho, khó thở không nên đi du lịch hoặc đến nơi tập trung đông người đồng thời thông báo ngay cho cơ quan y tế khi có các triệu chứng kể trên.

Đặc biệt cần vệ sinh nhà cửa, tăng cường thông khí khu vực nhà ở bằng cách mở các cửa ra vào và cửa sổ, hạn chế sử dụng điều hòa. Theo đó, thường xuyên lau nền nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng các chất tẩy rửa thông thường như xà phòng và các dung dịch khử khuẩn thông thường khác.

Trà xanh giúp tăng sức đề kháng bảo vệ bản thân - Ảnh 2.


C.Hương

Viết bình luận

Cảnh tượng trái ngược ở các cửa hàng bánh Trung thu truyền thống
26/9/2020 548 1k
Trong khi nhiều cửa hàng bánh Trung thu truyền thống ế ẩm vì ảnh hưởng của dịch Covid-19 thì cảnh đông đúc vẫn diễn ra trước cửa hàng Bảo Phương hay làng nghề làm bánh Xuân Đỉnh.
Crystal Collection - Kiến tạo làn da phái đẹp
25/9/2020 548 1k
Ngày 25-9, Công ty Cổ phần Sản xuất Thương mại Xuất nhập khẩu Miyoung Cosmetic (Miyoung) chính thức ra mắt dòng sản phẩm mới có tên gọi: Crystal Collection (Đá Quý) với sự cải tiến từ mẫu mã đến chất lượng sản phẩm.
SoundMax A-927: Bass cực khỏe, giá hạt dẻ
25/9/2020 548 1k
Nhờ sở hữu kiểu dáng hiện đại, âm trầm khỏe, hỗ trợ đa nguồn phát, SoundMax A-927 xứng đáng là một lựa chọn đáng quan tâm cho những người mê bass.
Vingroup xây dựng khu du lịch biển đẳng cấp, độc đáo gần 3.000 tỉ đồng
24/9/2020 548 1k
(NLĐO)- Nằm trong khu vực có nguồn nước khoáng nóng mặn nổi tiếng và Vịnh Bái Tử Long kỳ vĩ, dự án Khu du lịch, dịch vụ, đô thị ven biển Quang Hanh (Quảng Ninh) do Vingroup đầu tư hứa hẹn sẽ trở thành quần thể du lịch biển đẳng cấp, độc đáo hàng đầu khu vực.
Thời đại xe điện có thể đến sớm hơn dự kiến

Thời đại xe điện có thể đến sớm hơn dự kiến

Giá pin đang giảm nhanh hơn dự kiến khiến các nhà phân tích dự báo thời điểm xe điện rẻ như xe chạy xăng đang đến nhanh hơn.