Sức khỏe
28/06/2016 10:15

Thực phẩm nào phụ nữ nên tránh xa?

Đồ uống có ga, kẹo cao su, thịt đỏ, sữa chua ít béo... là những thực phẩm có hại cho cơ thể mà phụ nữ nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe.

Đồ uống có ga: Theo Fox News, nhiều phụ nữ cho rằng đồ uống có ga có hàm lượng calo thấp sẽ giúp họ giảm cân. Tuy nhiên, loại đồ uống này lại gây cảm giác thèm ăn và không có giá trị dinh dưỡng, đặc biệt gây kháng viêm, dẫn đến nhiều bệnh tật lâu dài. Ngoài ra, đồ uống có ga chứa nhiều đường, khiến nồng độ insulin trong cơ thể tăng lên, gây tích tụ chất béo, phát triển kháng leptin, gây ra nhiều bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Kẹo cao su: Nhai kẹo cao su làm bạn nuốt nhiều không khí gây đau bụng và đầy hơi, đặc biệt ở phụ nữ. Các loại kẹo cao su không đường chứa nhiều hóa chất phụ gia gây tác động tiêu chực đối với sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng Ashley Koff, tác giả của nhiều cuốn sách về lối sống lành mạnh như "Recipes for IBS" cho biết kẹo cao su còn gây mất nước trầm trọng, vì vậy ông khuyên bạn nên uống nhiều nước để kiềm chế việc nhai kẹo cao su.

Thịt đỏ: Theo nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard (Mỹ), tiêu thụ thịt đỏ có thể gây sưng, viêm ở phụ nữ. Những người tiêu thụ thịt đỏ chiếm khoảng 1,5 khẩu phần ăn hàng ngày có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn đến 22% so với những người chỉ tiêu thụ một khẩu phần thịt đỏ mỗi ngày. Bạn có thể thay thế thịt đỏ bằng cá hồi hay các loại rau củ, hạt nhiều dinh dưỡng lành mạnh hơn.

Sữa chua ít béo: Một nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ ăn nhiều thực phẩm được chế biến từ sữa ít béo tăng nguy cơ vô sinh tới 85% so với phụ nữ tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Chuyên gia Kofff cho biết bất kỳ loại sữa chua không hay ít béo đều chứa đường, vì vậy bạn nên kiểm soát khi tiêu thụ chúng nếu không muốn tăng cân.

Thực phẩm bổ sung: Hơn 50% dân số nước Mỹ sử dụng thực phẩm bổ sung, nhưng điều đó không có nghĩa chúng tốt cho phụ nữ. Các thực phẩm bổ sung đã được xử lý, vì vậy chúng kém chất lượng và không giàu dưỡng chất như thực phẩm tự nhiên. Chuyên gia Koff khuyên rằng trừ khi bác sĩ chỉ định bạn sử dụng các thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên tiêu thụ những gì đơn giản và tự nhiên nhất.

Theo Phương Mai (Zing)

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

Doanh nghiệp 20:00

Sáng 28-3-2024, ông Phạm Quốc Bảo, Chủ tịch HĐTV và ông Luân Quốc Hưng, Phó Tổng giám đốc EVNHCMC đã tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển Kinh tế, Thương mại Quốc tế và Xuất khẩu Canada – bà Mary Ng.

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.