Sức khỏe
26/09/2014 14:22

Sống lành mạnh kéo giảm hơn 80% nguy cơ đau tim

In bài viết

đau tim.

Trong khảo sát được công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology, trưởng nhóm nghiên cứu - PGS Agnesta Akesson và cộng sự đã ghi nhận số liệu y tế của 20.700 người đàn ông Thụy Điển, từ 45 đến 79 tuổi và theo dõi họ trong 12 năm. Lúc đầu, những người này không có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, hàm lượng cholesterol trong máu cao và bệnh ung thư. Các nhà khoa học muốn xem xét tác dụng của 5 hành vi chủ yếu được xem là tốt cho sức khỏe giúp kéo giảm nguy cơ bị cơn đau tim ở mức độ nào. Năm yếu tố góp phần quan trọng cho sức khỏe tim mạch được ghi nhận là ăn uống điều độ và lựa chọn thức ăn lành mạnh; tập thể dục ở mức độ đủ bảo vệ sức khỏe, tránh béo phì, không hút thuốc lá, không uống nhiều rượu, bia. Chế độ ăn tốt được yêu cầu là dùng nhiều rau quả và hạt thô, tránh thức ăn nhiều chất béo. Việc vận động thể lực tương đương 40 phút đi bộ hoặc chạy xe đạp mỗi ngày. Rượu được phép uống chỉ khoảng một ly nhỏ mỗi ngày. 

 

Chế độ ăn lành mạnh giúp kéo giảm 20% nguy cơ bị cơn đau tim 
Ảnh: Toormina Medical Centre

Trong số được khảo sát có 8% người không tuân theo bất kỳ tiêu chuẩn nào trong 5 yếu tố lành mạnh nói trên. Nhóm này gồm 1.724 người, trong đó có 166 người bị cơn đau tim qua thời gian khảo sát. Số người tuân theo đủ 5 tiêu chuẩn sức khỏe lành mạnh chỉ chiếm 1% tổng số người được khảo sát, gồm 212 người nhưng trong nhóm này chỉ có 3 người bị cơn đau tim. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người tuân giữ 5 yếu tố thuộc nếp sống lành mạnh có tỉ lệ nguy cơ bị cơn đau tim thấp hơn 86% so với những người không theo nếp sống này. Riêng việc giữ chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm thiểu nguy cơ bị cơn đau tim gần 20%. 

Một số khảo sát trước đây của nhóm nhà khoa học này cũng cho thấy nếp sống lành mạnh giúp kéo giảm nguy cơ bị cơn đau tim ở phụ nữ tương tự như khảo sát lần này ở nam giới. Giới hạn của nghiên cứu này là chưa cho thấy tuổi thọ của những người giữ nếp sống lành mạnh dù đã xác định mức độ nguy cơ cơn đau tim. 

Một chuyên gia y tế Mỹ, TS Curtis Ellison thuộc ĐH Y khoa Boston, đã ngợi khen khảo sát nói trên, cho rằng nó nhắc nhở đàn ông về việc chủ động phòng ngừa cơn đau tim vốn là một trong những chứng bệnh hàng đầu trên thế giới hiện nay. Ông khuyến cáo: “Việc phòng ngừa cơn đau tim lần đầu dẫn tới nhiều năm dài khỏe mạnh và giảm nhẹ nguy cơ bị khuyết tật do tuổi tác”. 

Trúc Lâm

từ khóa :
Bà Rịa - Vũng Tàu từ vùng đất trẻ đến cực phát triển chiến lược

Bà Rịa - Vũng Tàu từ vùng đất trẻ đến cực phát triển chiến lược

Doanh nghiệp 08:13

Bà Rịa - Vũng Tàu bước sang tuổi 34 giữa thời khắc đặc biệt, việc sáp nhập vào TP HCM sẽ mở ra chặng đường phát triển mới

Đảo Kim Quy được cấp phép xây dựng TTTM, từng bước hoàn thiện “đô thị đảo”

Đảo Kim Quy được cấp phép xây dựng TTTM, từng bước hoàn thiện “đô thị đảo”

Bất động sản 07:57

Sở Xây dựng tỉnh Đồng Nai vừa chính thức cấp Giấy phép xây dựng cho chủ đầu tư dự án Đảo Kim Quy triển khai công trình TTTM trong khuôn viên dự án.

Hành trình 30 năm: Hạnh phúc cùng người Việt

Hành trình 30 năm: Hạnh phúc cùng người Việt

Tiêu dùng 07:56

Với chiến lược “Công nghệ Nhật Bản, hương vị Việt Nam”, Acecook đã chinh phục người tiêu dùng Việt và vươn mình trở thành công ty dẫn đầu ngành mì ăn liền

Yang Bay – Hành trình tìm về với thiên nhiên

Yang Bay – Hành trình tìm về với thiên nhiên

Nhịp sống 07:56

Yang Bay theo tiếng Raglay nghĩa là "thác trời" - cái tên thơ mộng phù hợp với vẻ đẹp huyền ảo nơi đây, hứa hẹn mang đến những trải nghiệm khó quên cho du khách

Rừng Thông Núi Voi - Điểm du lịch sinh thái mới giữa lòng Đà Lạt

Rừng Thông Núi Voi - Điểm du lịch sinh thái mới giữa lòng Đà Lạt

Nhịp sống 07:38

Rừng Thông Núi Voi đang dần trở thành điểm đến lý tưởng dành cho du khách muốn tìm về với thiên nhiên hoang sơ và trải nghiệm văn hóa đa sắc màu

OH!SOME có mặt tại Vincom Center Đồng Khởi – Không gian 2.000m² "mua sắm và sống ảo" hoàn toàn mới

OH!SOME có mặt tại Vincom Center Đồng Khởi – Không gian 2.000m² "mua sắm và sống ảo" hoàn toàn mới

Tiêu dùng 19:00

Ngày 20-6 tới đây, Vincom Center Đồng Khởi - tọa lạc tại khu vực trung tâm TP HCM sẽ chào đón flagship store của thương hiệu bán lẻ phong cách OH!SOME.

TM Golf Performance - Trung tâm “Fitting - Coaching - Fitness” Golf có mặt tại Phú Mỹ Hưng

TM Golf Performance - Trung tâm “Fitting - Coaching - Fitness” Golf có mặt tại Phú Mỹ Hưng

Nhịp sống 17:12

Ngày 21-6-2025, Công ty Thăng Long TM - Nhà phân phối độc quyền TaylorMade tại Việt Nam sẽ chính thức khai trương Trung tâm TM Golf Performance