Sức khỏe
26/09/2014 14:22

Sống lành mạnh kéo giảm hơn 80% nguy cơ đau tim

In bài viết

đau tim.

Trong khảo sát được công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology, trưởng nhóm nghiên cứu - PGS Agnesta Akesson và cộng sự đã ghi nhận số liệu y tế của 20.700 người đàn ông Thụy Điển, từ 45 đến 79 tuổi và theo dõi họ trong 12 năm. Lúc đầu, những người này không có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, hàm lượng cholesterol trong máu cao và bệnh ung thư. Các nhà khoa học muốn xem xét tác dụng của 5 hành vi chủ yếu được xem là tốt cho sức khỏe giúp kéo giảm nguy cơ bị cơn đau tim ở mức độ nào. Năm yếu tố góp phần quan trọng cho sức khỏe tim mạch được ghi nhận là ăn uống điều độ và lựa chọn thức ăn lành mạnh; tập thể dục ở mức độ đủ bảo vệ sức khỏe, tránh béo phì, không hút thuốc lá, không uống nhiều rượu, bia. Chế độ ăn tốt được yêu cầu là dùng nhiều rau quả và hạt thô, tránh thức ăn nhiều chất béo. Việc vận động thể lực tương đương 40 phút đi bộ hoặc chạy xe đạp mỗi ngày. Rượu được phép uống chỉ khoảng một ly nhỏ mỗi ngày. 

 

Chế độ ăn lành mạnh giúp kéo giảm 20% nguy cơ bị cơn đau tim 
Ảnh: Toormina Medical Centre

Trong số được khảo sát có 8% người không tuân theo bất kỳ tiêu chuẩn nào trong 5 yếu tố lành mạnh nói trên. Nhóm này gồm 1.724 người, trong đó có 166 người bị cơn đau tim qua thời gian khảo sát. Số người tuân theo đủ 5 tiêu chuẩn sức khỏe lành mạnh chỉ chiếm 1% tổng số người được khảo sát, gồm 212 người nhưng trong nhóm này chỉ có 3 người bị cơn đau tim. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người tuân giữ 5 yếu tố thuộc nếp sống lành mạnh có tỉ lệ nguy cơ bị cơn đau tim thấp hơn 86% so với những người không theo nếp sống này. Riêng việc giữ chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm thiểu nguy cơ bị cơn đau tim gần 20%. 

Một số khảo sát trước đây của nhóm nhà khoa học này cũng cho thấy nếp sống lành mạnh giúp kéo giảm nguy cơ bị cơn đau tim ở phụ nữ tương tự như khảo sát lần này ở nam giới. Giới hạn của nghiên cứu này là chưa cho thấy tuổi thọ của những người giữ nếp sống lành mạnh dù đã xác định mức độ nguy cơ cơn đau tim. 

Một chuyên gia y tế Mỹ, TS Curtis Ellison thuộc ĐH Y khoa Boston, đã ngợi khen khảo sát nói trên, cho rằng nó nhắc nhở đàn ông về việc chủ động phòng ngừa cơn đau tim vốn là một trong những chứng bệnh hàng đầu trên thế giới hiện nay. Ông khuyến cáo: “Việc phòng ngừa cơn đau tim lần đầu dẫn tới nhiều năm dài khỏe mạnh và giảm nhẹ nguy cơ bị khuyết tật do tuổi tác”. 

Trúc Lâm

từ khóa :
NAPAS mang đến nhiều hoạt động mới mẻ, thú vị tại chuỗi sự kiện Ngày không tiền mặt 2025

NAPAS mang đến nhiều hoạt động mới mẻ, thú vị tại chuỗi sự kiện Ngày không tiền mặt 2025

Ngân hàng 11:26

Trong 2 ngày cuối tuần (14, 15-6) tại TP HCM sẽ diễn ra các hoạt động của Ngày không tiền mặt 2025 với chủ đề “Thanh toán không tiền mặt thúc đẩy kinh tế số”

Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Sản phẩm 17:40

Nhiều công nhân và người dân KCN Hố Nai (Đồng Nai) quyết định "đổi xăng lấy điện" sau khi trải nghiệm trực tiếp khả năng vận hành bền bỉ của xe máy VinFast

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Sản xuất - Kinh doanh 17:40

Trung tướng Dương Văn Tính – Cục trưởng Cục Công nghệ thông tin (H05), Bộ Công an – đánh giá cao năng lực công nghệ và định hướng chiến lược của FPT.

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Giáo dục - Cộng đồng 17:39

Sáng ngày 10-6-2025, Trường Đại học Văn Hiến đã tổ chức Hội thảo khoa học quốc gia với chủ đề “Công nghệ trong giáo dục y tế – Thành tựu và khả năng ứng dụng”.

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Dự án mới 17:39

Thông tin mới nhất về tiến độ Vành đai 4, tuyến giao thông kết nối 5 tỉnh, thành vùng Đông Nam bộ, đang kích hoạt làn sóng đầu tư BĐS tại khu vực dự án chạy qua

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Ngân hàng 16:51

Ngân hàng trong mắt người trẻ không còn là nơi để "gửi tiền cho an toàn" mà phải là trải nghiệm số hóa - tiện lợi, cá nhân hóa, thậm chí còn mang tính giải trí

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

Doanh nghiệp 15:38

Trong kỷ nguyên số, VietinBank xác định Chuyển đổi số là một trong bốn trụ cột chiến lược quan trọng giúp VietinBank định hình vị thế và kiến tạo tương lai mới.