Sức khỏe
20/11/2016 19:05

Đừng trút giận trong phòng tập!

Nhiều đàn ông có thói quen tìm đến phòng tập khi gặp chuyện buồn bực, coi những bài tập nặng như một cách để trút giận. Thế nhưng, một nghiên cứu mới trên tạp chí Circulation (Mỹ) cho thấy việc tập thể dục khi đang nóng giận có thể gây ra cơn đau tim.

Theo tạp chí Men’s health, nhóm nghiên cứu khảo sát trên 12.500 bệnh nhân đau tim, yêu cầu họ báo cáo về những việc đã làm, cảm xúc của họ trong thời điểm xảy ra cơn đau. Các sinh hoạt, diễn biến tâm lý vào ngày trước đó cũng được ghi nhận để có sự so sánh.

Sau khi phân tích dữ liệu, nhóm nghiên cứu ước tính rằng tức giận làm tăng gấp đôi nguy cơ xảy ra cơn đau tim. Và nếu bạn tập thể dục với cường độ cao trong cơn giận, nguy cơ này sẽ tăng gấp ba. Thành viên nhóm nghiên cứu, TS-BS Andrew Smyth, lý giải rằng việc trút giận bằng những bài tập cường độ cao có thể khiến các mạch máu bị thu hẹp, khiến chúng không mang đủ máu về tim, từ đó trái tim không được cung cấp đủ ôxy để hoạt động.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng trấn an rằng với nhóm đàn ông dưới 60 tuổi, nguy cơ bị đau tim là không nhiều. Tỉ lệ đã từng trải qua một cơn đau tim ở đàn ông từ 20-39 tuổi là 0,3%, tăng lên 2,3% ở nhóm 40-59 tuổi. Vì vậy, nếu đang nằm trong độ tuổi dưới 60 và không có tiền sử hoặc yếu tố nguy cơ nào của bệnh tim, giới mày râu vẫn có thể luyện tập khi tâm trạng không được thoải mái. Tuy nhiên, để thực sự an toàn, nên khởi động bằng những bài tập nhẹ nhàng thay vì bắt đầu ngay các động tác nặng. Tập thể dục cường độ thấp có thể giúp bạn bình tĩnh lại, từ đó chặn đứng những rủi ro tim mạch có thể gây ra bởi sự tức giận. Sau đó, bạn có thể chuyển qua các bài tập nặng hơn. Cũng theo TS Smyth, những hoạt động thể chất có tác dụng giảm căng thẳng và sức khỏe tim mạch nói chung và lợi ích này lớn hơn nguy cơ nhồi máu cơ tim ở những chàng trai còn trẻ khỏe.

Tuy nhiên, nam giới ở độ tuổi trên 60 nên thận trọng hơn khi nghĩ đến việc trút giận trong phòng tập. Theo khảo sát của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, có đến hơn 10% nam giới ở độ tuổi 60-79 đã phải trải nghiệm cơn đau tim. Bên cạnh đó, những người đàn ông thừa cân, cao huyết áp, có tiền sử gia đình về bệnh tim… cũng có nguy cơ cao nếu lạm dụng những bài tập để trút giận. Và cho dù không giận dữ, những người này cũng nên có sự tư vấn của bác sĩ trước khi bước vào bất kỳ loại chương trình tập luyện nào hay thử sức với một môn thể thao mới.

Anh Thư
từ khóa :

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Ngân hàng 15:45

Nam A Bank (mã chứng khoán NAB - HoSE) vừa được Tổ chức xếp hạng tín nhiệm hàng đầu thế giới Moody’s nâng bậc đánh giá tín nhiệm nhiều chỉ số xếp hạng quan trọng.