Sức khỏe
02/06/2017 10:01

Bí quyết "6 thông" hoàn hảo của Đông y

Theo Đông y, cơ thể có 6 điểm cần phải duy trì sự thông suốt liên tục trong cả đời người. Bất kỳ khi nào bị "tắc" một trong 6 điểm này thì cơ thể sẽ có bệnh, hoặc kết thúc sự sống.

Nhiều người tự hỏi, tóm lại muốn khỏe thì phải làm gì, phải chăm sóc cơ thể thế nào mới đúng, liệu có bí quyết trường thọ thật không?

Câu hỏi này nghe qua có vẻ khó, nhưng kỳ thực, khi suy nghĩ một chút thì bạn hoàn toàn có thể tự trả lời. Theo Đông y, cơ thể con người vận động dựa vào sự di chuyển của khí và chất, khi chúng hoạt động bình thường, âm dương giao hòa cân bằng, ngũ tạng sẽ duy trì chức năng ổn định. Tất cả đều nằm trong một chữ "thông".

Sau đây là bí quyết "Lục thông dưỡng sinh pháp" (Cách dưỡng sinh làm cho 6 điểm lưu thông). Người nào duy trì được "6 thông" thì có sống lâu trăm tuổi cũng hoàn toàn có cơ sở.

1. Thông khí

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 1.

Hãy dùng nước lạnh rửa mũi, nước nóng rửa mặt

Theo Đông y, khí là gốc của sự sống, không khí xung quanh chúng ta, hơi thở của mỗi người. Tắc khí là sự sống kết thúc.

Cách tốt nhất để dưỡng khí là dùng nước để rửa mặt, thông mũi mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối. Đặc biệt là nên dùng nước sạch để xịt rửa mũi sạch sẽ. Sau đó dùng khăn ấm rửa mặt.

Cách rửa nóng lạnh kết hợp này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, khai thông các lỗ trên khuôn mặt, phòng tránh hoàn toàn các bệnh liên quan đến viêm mũi, cảm cúm.

2. Thông tâm

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 2.

Hãy vui vẻ lạc quan

Trái tim là cơ quan đầu tiên trong cơ thể khi hoạt động sẽ cho biết chúng ta đang sống hay không. Khi tim đập, nghĩa là sự sống đang tồn tại.

Việc làm thông tim là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định sự sống dài hay ngắn. Bí quyết chăm sóc tim lại không nằm ở thực phẩm hay thuốc bổ, mà chính là niềm lạc quan vui sống.

Khi bạn gặp bất kỳ chuyện gì, đừng tỏ ra lo lắng sốt sắng hay quá đau khổ. Hãy giữ thái độ bình tĩnh vui vẻ. Bất kỳ lúc nào trong cuộc đời, hãy cố gắng duy trì thái độ lạc quan, tích cực. Phàm là chuyện gì, nghĩ rằng nó đơn giản, thì sẽ đơn giản. Nghĩ rằng sẽ thành công, thì ít ra cũng không thất bại nặng nề.

Khi bạn muốn làm một việc gì, phải bình tĩnh suy nghĩ và tin tưởng rằng mình sẽ làm được. Ngoài ra, cần biết tôn trọng người khác, hạn chế thất vọng về bản thân mình, như vậy thì dần dần, mọi việc sẽ thuận lợi, suôn sẻ.

3. Thông huyết quản

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 3.

Hãy kiên trì tập thể dục

Nguyên tắc "thông" thứ 3 trong dưỡng sinh chính là làm cho mọi huyết quản trong cơ thể đều phải thông suốt, tắc ở đâu, bệnh sẽ xuất hiện ở đó.

Theo nghiên cứu của Đông y, muốn làm cho các mạch thông suốt, vận động trôi chảy, không có cách nào khác là bạn phải tập thể dục đều đặn. Ai không vận động, khó lòng đạt được mục tiêu này.

Mỗi ngày, hãy dành ra khoảng một giờ đồng hồ để vận động, như vậy thì mọi bệnh tật sẽ không có cơ hội để tìm đến làm phiền bạn.

Do cuộc sống bận rộn, nhiều người đã không còn đủ thời gian để dành cho việc tập thể dục, điều này gây ra những hệ lụy lớn cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, huyết quản.

4. Thông đường ruột, dạ dày

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 4.

Hãy ăn uống đúng cách

Dạ dày, đường ruột tác động trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng sống của mỗi người, là nơi dung nạp và chuyển hóa năng lượng, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để duy trì sự sống.

Các chuyên gia Đông y nhấn mạnh rằng, nói ăn uống đúng cách, cẩn thận, không có nghĩa là yêu cầu bạn cả ngày phải nghĩ đến việc ăn như thế nào. Mà là khuyên bạn nên ăn uống điều độ, hợp lý. Lời khuyên quan trọng là nên hạn chế ăn muối và dầu mỡ, kết hợp hài hòa các thức ăn thô, ăn nhiều rau củ, trái cây.

Càng cao tuổi, càng phải chú ý ăn uống. Nên ăn chậm, nhai kỹ. Dạ dày yếu thì cần chăm sóc kỹ lưỡng, ăn uống có mức độ nhất định, đều đặn trong khả năng của mình.

5. Thông đại tiểu tiện

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 5.

Hãy xây dựng thói quen bài tiết đúng cách

Ăn vào thì có thải ra, đó là một chuỗi tuần hoàn bất di bất dịch của cơ quan bài tiết. Nếu một ngày việc đại tiểu thiện không thông, bạn hãy xem lại để điều chỉnh kịp thời.

Bất kỳ ai cũng nên biết tầm quan trọng của việc bài tiết đều đặn, đi đại tiện và tiểu tiện ổn định theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Mỗi người hãy tập cho mình một thói quen đại tiểu tiện tốt nhất có thể.

Người hay bị táo bón có thể ăn thêm nhiều rau xanh trái cây, chất xơ thô để thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng, hạn chế táo bón. Mỗi ngày nên đi đại tiện tối thiểu 1 lần, tốt nhất là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy (khung giờ tốt nhất là từ 5-7 giờ sáng).

Việc chất thải tích trữ trong đường ruột lâu bao nhiêu, sức khỏe sẽ giảm sút nhiều bấy nhiêu. Trong phân luôn có các chất độc hại, cần thải ra ngoài càng sớm càng tốt, để lâu sẽ làm cho cơ thể bị nhiễm độc, tổn thất sức khỏe lớn.

6. Thông tuyến mồ hôi

Bí quyết 6 thông hoàn hảo của Đông y - Ảnh 6.

Hãy để toát mồ hôi mới có thể giải độc

Đông y truyền thống từ cổ chí kim đều nhấn mạnh vai trò quan trọng của việc thông tuyến mồ hôi. Từ xa xưa, con người đã quan tâm đến việc làm sao để mồ hôi có thể toát ra hàng ngày bằng nhiều cách khác nhau như lao động, thể dục, ngâm, tắm, xông cơ thể, ăn cháo nóng.

Việc ra mồ hôi giúp cơ thể thông kinh hoạt lạc, lưu thông toàn bộ huyết quản. Khi toát mồ hôi có thể tẩy rửa sạch các lỗ chân lông, thải ra các độc tố bên trong cơ thể, điều tiết độ ẩm và nhiệt độ, có tác dụng vô cùng tốt cho việc duy trì và chăm sóc làn da trẻ trung, săn chắc.

Bất kỳ khi nào có thể, bạn hãy tạo cơ hội cho cơ thể toát mồ hôi, từ đó mới có thể duy trì một thể trạng tốt, hạn chế độc tố tích tụ, giảm bớt mầm bệnh ẩn trú lâu dài.

(Theo Health/TWoeggz)

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Ngân hàng 15:45

Nam A Bank (mã chứng khoán NAB - HoSE) vừa được Tổ chức xếp hạng tín nhiệm hàng đầu thế giới Moody’s nâng bậc đánh giá tín nhiệm nhiều chỉ số xếp hạng quan trọng.