Trong khảo sát được công bố trên tạp chí Preventing Chronic Disease, GS Carla Miller và cộng sự đã thử nghiệm trên 69 nhân viên có chỉ số thể hình cao hơn 25 (mức bắt đầu dư cân) và lượng đường huyết lúc đói từ 100 mg/dL đến 150 mg/dL (mức độ bình thường là dưới 100 mg/dL). Số người này được chia làm 2 nhóm: 35 người tham gia phòng bệnh chung trong 16 tuần trong khi 34 người còn lại nhận được tài liệu hướng dẫn cách thức phòng bệnh để tự tham khảo và thực hiện. Cả 2 nhóm đều được yêu cầu giảm 7% thể trọng trong 16 tuần. Những người phòng bệnh chung được chia thành các nhóm nhỏ hơn khoảng từ 10-15 người để thảo luận về chế độ ăn uống và vận động mỗi tuần/lần vào sau giờ ăn hoặc sau ngày làm việc cùng với chuyên gia.
Tập thể dục nhẹ ở nơi làm việc ích lợi nhiều mặt cho sức khỏe. Ảnh: STATUSOFHEALTH
Kết quả cho thấy người tham gia phòng bệnh chung giảm thể trọng trung bình 5,5%, trong đó có đến 1/3 số người giảm từ 7% thể trọng trở lên, so với tỉ lệ giảm cân trung bình ở nhóm tự phòng bệnh chỉ ở mức 2,9%. Các nhà khoa học lưu ý rằng những nghiên cứu trước đây cho thấy cứ mỗi 1% thể trọng giảm đi thì nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường giảm thiểu 10%.
Trúc Lâm
