Sức khỏe
30/09/2015 10:49

Lấy lại tỉnh táo và tinh thần cho dân văn phòng

Bạn không thể tập trung và làm việc hiệu quả vào buổi chiều vì cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng? Hãy loại bỏ tình trạng này nhờ một biện pháp thông minh dưới đây.

Môi trường ngột ngạt, kết hợp với làm việc căng thẳng sẽ khiến trí não nhanh mệt mỏi. Đó là lý do tại sao dân văn phòng thường cảm thấy trì trệ, cạn kiệt năng lượng vào buổi trưa và chiều. Lúc này, não đã mệt và cần được "tiếp năng lượng" nhanh chóng để lấy lại sự tỉnh táo.

Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau:

 

Tập thể dục tại chỗ

 

Đứng lên, đi dạo một chút hoặc tập vài động tác thể dục tại chỗ có hiệu quả trong việc cung cấp oxy tới tĩnh mạch, não bộ và cơ bắp, nhờ đó tăng năng lượng và giảm mệt mỏi, tỉnh táo. 

Ăn nhẹ

 

Đồ ăn nhẹ chứa đường có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng khi bạn cảm thấy lượng đường trong máu thấp khiến tinh thần uể oải, mệt mỏi. Một số món ăn hữu ích cho bạn lựa chọn bao gồm bơ đậu phộng, sữa chua, các loại hạt, trái cây tươi...

Uống trà

 

Trà đen túi lọc gần như là người "bạn thân" của giới văn phòng nhờ khả năng giúp tinh thần tỉnh táo và tâm trạng vui tươi, tích cực. Hơn nữa, trà túi lọc lại vô cùng tiện dụng, dễ pha chế. Đôi khi, chỉ sau một tách trà là bạn có thể trả hàng chục ý tưởng cho sếp hoặc đơn giản là có tinh thần sẵn sàng cho bất kì việc gì.

Xịt khoáng

 

Lựa chọn xịt khoáng để tăng sự tỉnh táo đang trở thành biện pháp rất được chị em ưa chuộng. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi thấy mệt mỏi, bạn có thể xịt khoáng lên bề mặt da để thúc đẩy tinh thần.

Rửa mặt

 

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng một chút nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng massage da mặt. Cách này vừa có thể giúp bảo vệ làn da của bạn vừa khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn.

T.H

từ khóa :
Essensia Sky: “Hàng hiếm” tại Nam Sài Gòn

Essensia Sky: “Hàng hiếm” tại Nam Sài Gòn

Dự án mới 07:00

Ngày 14-12 vừa qua, Phú Long tổ chức sự kiện “Đất lành hoa nở” thu hút gần 1.000 lượt khách tham quan, tìm hiểu dự án Essensia Sky

LPBS kiện toàn đội ngũ lãnh đạo, hướng tới mục tiêu tăng trưởng bền vững

LPBS kiện toàn đội ngũ lãnh đạo, hướng tới mục tiêu tăng trưởng bền vững

Chứng khoán 17:50

Vào ngày 26-12, Công ty Cổ phần Chứng khoán LPBank (LPBS) đã tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) bất thường.

Thai Village Restaurant: Địa chỉ vàng soup vi cá, bào ngư cao cấp

Thai Village Restaurant: Địa chỉ vàng soup vi cá, bào ngư cao cấp

Điểm đến hấp dẫn 17:49

Thai Village Restaurant nổi bật vì chất lượng, là một trong những địa chỉ hàng đầu trong việc chế biến và phục vụ soup bào ngư và vi cá thượng hạng

SAWACO hướng đến mục tiêu uống nước tại vòi

SAWACO hướng đến mục tiêu uống nước tại vòi

Thị trường 17:00

(NLĐO) - Trong suốt thời gian qua, SAWACO luôn bảo đảm duy trì cấp nước an toàn, liên tục, chất lượng cho nhân dân TP HCM

EPS: Sẻ chia yêu thương Xuân 2025

EPS: Sẻ chia yêu thương Xuân 2025

Nhịp sống 16:29

EPS phối hợp cùng Thị Đoàn thị xã Phú Mỹ tổ chức chương trình “Xuân tình nguyện 2025” với chủ đề “Sẻ chia yêu thương Xuân 2025”

Cần Thơ thắp sáng Ngày Hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII cùng Heineken

Cần Thơ thắp sáng Ngày Hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII cùng Heineken

Điểm đến hấp dẫn 15:09

Từ ngày 28-12-2024 đến 1-1-2025, Ngày hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII sẽ chính thức diễn ra với chuỗi hoạt động văn hóa, giải trí đặc sắc.

Xu hướng lựa chọn Limousine - Đại diện cho sự đẳng cấp và thời thượng tại các sự kiện lớn

Xu hướng lựa chọn Limousine - Đại diện cho sự đẳng cấp và thời thượng tại các sự kiện lớn

Dịch vụ 11:23

Limousine cao cấp tại các sự kiện và đồng hành cùng VIP. Limousine ghế Boeing mát xa của Vie Limo là biểu tượng cho hành trình đẳng cấp, được tin tưởng lựa chọn