Sức khỏe
30/09/2015 10:49

Lấy lại tỉnh táo và tinh thần cho dân văn phòng

Bạn không thể tập trung và làm việc hiệu quả vào buổi chiều vì cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng? Hãy loại bỏ tình trạng này nhờ một biện pháp thông minh dưới đây.

Môi trường ngột ngạt, kết hợp với làm việc căng thẳng sẽ khiến trí não nhanh mệt mỏi. Đó là lý do tại sao dân văn phòng thường cảm thấy trì trệ, cạn kiệt năng lượng vào buổi trưa và chiều. Lúc này, não đã mệt và cần được "tiếp năng lượng" nhanh chóng để lấy lại sự tỉnh táo.

Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau:

 

Tập thể dục tại chỗ

 

Đứng lên, đi dạo một chút hoặc tập vài động tác thể dục tại chỗ có hiệu quả trong việc cung cấp oxy tới tĩnh mạch, não bộ và cơ bắp, nhờ đó tăng năng lượng và giảm mệt mỏi, tỉnh táo. 

Ăn nhẹ

 

Đồ ăn nhẹ chứa đường có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng khi bạn cảm thấy lượng đường trong máu thấp khiến tinh thần uể oải, mệt mỏi. Một số món ăn hữu ích cho bạn lựa chọn bao gồm bơ đậu phộng, sữa chua, các loại hạt, trái cây tươi...

Uống trà

 

Trà đen túi lọc gần như là người "bạn thân" của giới văn phòng nhờ khả năng giúp tinh thần tỉnh táo và tâm trạng vui tươi, tích cực. Hơn nữa, trà túi lọc lại vô cùng tiện dụng, dễ pha chế. Đôi khi, chỉ sau một tách trà là bạn có thể trả hàng chục ý tưởng cho sếp hoặc đơn giản là có tinh thần sẵn sàng cho bất kì việc gì.

Xịt khoáng

 

Lựa chọn xịt khoáng để tăng sự tỉnh táo đang trở thành biện pháp rất được chị em ưa chuộng. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi thấy mệt mỏi, bạn có thể xịt khoáng lên bề mặt da để thúc đẩy tinh thần.

Rửa mặt

 

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng một chút nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng massage da mặt. Cách này vừa có thể giúp bảo vệ làn da của bạn vừa khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn.

T.H

từ khóa :
TCL mang Tết ấm đến trẻ em Cao Bằng: Gắn kết yêu thương qua công nghệ

TCL mang Tết ấm đến trẻ em Cao Bằng: Gắn kết yêu thương qua công nghệ

Hoạt động cộng đồng 16:46

Ngày 1-12, TCL Việt Nam phối hợp cùng Đoàn Thanh niên báo Người Lao Động tổ chức buổi trao quà đầy ý nghĩa cho trẻ em vùng cao tại Cao Bằng.

Sẵn sàng bước chuyển mình bền vững cho ngành thủy sản Việt Nam

Sẵn sàng bước chuyển mình bền vững cho ngành thủy sản Việt Nam

Giáo dục - Cộng đồng 16:45

Hội thảo "Thực phẩm thủy sản trong chuyển đổi hệ thống thực phẩm phát thải thấp ở Việt Nam: Cơ hội, thách thức và con đường tương lai" đã diễn ra vào ngày 6-12.

Hội nghị thế giới về thể thao cộng đồng năm 2024: Techcombank phát triển bền vững cùng cộng đồng

Hội nghị thế giới về thể thao cộng đồng năm 2024: Techcombank phát triển bền vững cùng cộng đồng

Hoạt động cộng đồng 16:45

Hội nghị thế giới về thể thao cộng đồng năm 2024 lần thứ 9 chính thức tổ chức trong 3 ngày, từ ngày 5 đến 7-12 tại Global City

Amway Việt Nam ra mắt máy lọc nước New eSpring

Amway Việt Nam ra mắt máy lọc nước New eSpring

Tiêu dùng 15:51

Ngày 9-12-2024, Thương hiệu hệ thống xử lý nước tại nhà bán chạy số 1 thế giới thuộc Tập đoàn Amway chính thức ra mắt máy lọc nước New eSpring.

Imagine Dragons và dàn sao Việt mang khoảnh khắc bùng nổ tới 8WONDER Winter

Imagine Dragons và dàn sao Việt mang khoảnh khắc bùng nổ tới 8WONDER Winter

Văn hóa – Giải trí 15:10

Hơn 13 triệu lượt theo dõi livestream và hàng chục ngàn khán giả có mặt tại 8WONDER Winter vỡ òa cảm xúc trong gần 5 tiếng đồng hồ sống trong lễ hội âm nhạc

Khởi động mùa Giáng sinh với ưu đãi đến 300 triệu đồng từ BMW

Khởi động mùa Giáng sinh với ưu đãi đến 300 triệu đồng từ BMW

Tiêu dùng 14:07

Nhằm phục vụ nhu cầu mua sắm sôi động dịp cuối năm, THACO AUTO triển khai chương trình ưu đãi các dòng xe BMW với tổng giá trị hơn 300 triệu đồng trong tháng 12

Him Lam Thường Tín - Tâm điểm sống mới tại cửa ngõ phía Nam Thủ đô

Him Lam Thường Tín - Tâm điểm sống mới tại cửa ngõ phía Nam Thủ đô

Cơ hội an cư 14:06

Hội tụ đầy đủ các ưu thế, Him Lam Thường Tín đã và đang kiến tạo một tâm điểm giao thương tại cửa ngõ phía Nam thủ đô.