Môi trường ngột ngạt, kết hợp với làm việc căng thẳng sẽ khiến trí não nhanh mệt mỏi. Đó là lý do tại sao dân văn phòng thường cảm thấy trì trệ, cạn kiệt năng lượng vào buổi trưa và chiều. Lúc này, não đã mệt và cần được "tiếp năng lượng" nhanh chóng để lấy lại sự tỉnh táo.
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau:
Tập thể dục tại chỗ
Đứng lên, đi dạo một chút hoặc tập vài động tác thể dục tại chỗ có hiệu quả trong việc cung cấp oxy tới tĩnh mạch, não bộ và cơ bắp, nhờ đó tăng năng lượng và giảm mệt mỏi, tỉnh táo.
Ăn nhẹ
Đồ ăn nhẹ chứa đường có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng khi bạn cảm thấy lượng đường trong máu thấp khiến tinh thần uể oải, mệt mỏi. Một số món ăn hữu ích cho bạn lựa chọn bao gồm bơ đậu phộng, sữa chua, các loại hạt, trái cây tươi...
Uống trà
Trà đen túi lọc gần như là người "bạn thân" của giới văn phòng nhờ khả năng giúp tinh thần tỉnh táo và tâm trạng vui tươi, tích cực. Hơn nữa, trà túi lọc lại vô cùng tiện dụng, dễ pha chế. Đôi khi, chỉ sau một tách trà là bạn có thể trả hàng chục ý tưởng cho sếp hoặc đơn giản là có tinh thần sẵn sàng cho bất kì việc gì.
Xịt khoáng
Lựa chọn xịt khoáng để tăng sự tỉnh táo đang trở thành biện pháp rất được chị em ưa chuộng. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi thấy mệt mỏi, bạn có thể xịt khoáng lên bề mặt da để thúc đẩy tinh thần.
Rửa mặt
Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng một chút nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng massage da mặt. Cách này vừa có thể giúp bảo vệ làn da của bạn vừa khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn.
T.H
