Sức khỏe
30/09/2015 10:49

Lấy lại tỉnh táo và tinh thần cho dân văn phòng

Bạn không thể tập trung và làm việc hiệu quả vào buổi chiều vì cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng? Hãy loại bỏ tình trạng này nhờ một biện pháp thông minh dưới đây.

Môi trường ngột ngạt, kết hợp với làm việc căng thẳng sẽ khiến trí não nhanh mệt mỏi. Đó là lý do tại sao dân văn phòng thường cảm thấy trì trệ, cạn kiệt năng lượng vào buổi trưa và chiều. Lúc này, não đã mệt và cần được "tiếp năng lượng" nhanh chóng để lấy lại sự tỉnh táo.

Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau:

 

Tập thể dục tại chỗ

 

Đứng lên, đi dạo một chút hoặc tập vài động tác thể dục tại chỗ có hiệu quả trong việc cung cấp oxy tới tĩnh mạch, não bộ và cơ bắp, nhờ đó tăng năng lượng và giảm mệt mỏi, tỉnh táo. 

Ăn nhẹ

 

Đồ ăn nhẹ chứa đường có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng khi bạn cảm thấy lượng đường trong máu thấp khiến tinh thần uể oải, mệt mỏi. Một số món ăn hữu ích cho bạn lựa chọn bao gồm bơ đậu phộng, sữa chua, các loại hạt, trái cây tươi...

Uống trà

 

Trà đen túi lọc gần như là người "bạn thân" của giới văn phòng nhờ khả năng giúp tinh thần tỉnh táo và tâm trạng vui tươi, tích cực. Hơn nữa, trà túi lọc lại vô cùng tiện dụng, dễ pha chế. Đôi khi, chỉ sau một tách trà là bạn có thể trả hàng chục ý tưởng cho sếp hoặc đơn giản là có tinh thần sẵn sàng cho bất kì việc gì.

Xịt khoáng

 

Lựa chọn xịt khoáng để tăng sự tỉnh táo đang trở thành biện pháp rất được chị em ưa chuộng. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi thấy mệt mỏi, bạn có thể xịt khoáng lên bề mặt da để thúc đẩy tinh thần.

Rửa mặt

 

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng một chút nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng massage da mặt. Cách này vừa có thể giúp bảo vệ làn da của bạn vừa khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn.

T.H

từ khóa :
CSGT thực hiện các “Điểm tiếp sức nhân dân” hỗ trợ người dân “Lái xe trách nhiệm - Về nhà an toàn”

CSGT thực hiện các “Điểm tiếp sức nhân dân” hỗ trợ người dân “Lái xe trách nhiệm - Về nhà an toàn”

Hoạt động cộng đồng 18:02

Đoàn Phòng CSGT, Công an TP HCM phối hợp thương hiệu Heineken 0.0 triển khai chương trình “Điểm tiếp sức nhân dân”, bắt đầu từ chiều ngày 25 tháng Chạp âm lịch.

VietinBank tăng trưởng bền vững, tiến vào kỷ nguyên mới

VietinBank tăng trưởng bền vững, tiến vào kỷ nguyên mới

Doanh nghiệp 17:13

Quy mô tổng tài sản cuối năm 2024 là 2,4 triệu tỉ đồng, tăng 17,4% so với đầu năm; cho vay khách hàng đạt 1,7 triệu tỉ đồng, tăng 16,9% so với đầu năm…

Tín dụng tiêu dùng còn rất nhiều dư địa phát triển

Tín dụng tiêu dùng còn rất nhiều dư địa phát triển

Thị trường 08:00

Sau 2023 nhiều biến động, thị trường tài chính tiêu dùng đang bước vào kỳ tăng trưởng mới, được hỗ trợ bởi các dấu hiệu tích cực từ môi trường kinh tế vĩ mô.

“Khát Vọng Là Người Việt” vang lên trong chương trình “95 Năm - Ánh Sáng Soi Đường"

“Khát Vọng Là Người Việt” vang lên trong chương trình “95 Năm - Ánh Sáng Soi Đường"

Văn hóa – Giải trí 14:41

Ca khúc được thể hiện bởi các Anh Trai Erik, Đức Phúc, Phạm Anh Duy, Captain Boy, Phạm Đình Thái Ngân, Vũ Thịnh mang đến nhiều cảm xúc xen lẫn tự hào.

Shinhan Finance ra mắt phiên bản mới 5.0 của iShinhan

Shinhan Finance ra mắt phiên bản mới 5.0 của iShinhan

Thị trường 12:00

Công ty Tài chính TNHH Một thành viên Shinhan Việt Nam (Shinhan Finance) vừa giới thiệu phiên bản mới 5.0 của nền tảng tài chính số iShinhan ra thị trường.

“Khởi Tân Niên – Lộc Đủ Đầy” cùng Nam A Bank

“Khởi Tân Niên – Lộc Đủ Đầy” cùng Nam A Bank

Ngân hàng 15:28

Nam A Bank mang đến nhiều ưu đãi như nhận lì xì, hoàn tiền, ưu đãi lãi suất… với tổng giá trị hơn 4 tỉ, cho khách hàng khởi đầu một năm mới vạn sự hanh thông.

145 nghìn người đi cáp treo lên đỉnh núi Bà Đen trong ngày mùng 4 Tết Ất Tỵ

145 nghìn người đi cáp treo lên đỉnh núi Bà Đen trong ngày mùng 4 Tết Ất Tỵ

Điểm đến hấp dẫn 15:27

Tối mùng 4 Tết, hàng trăm nghìn người dân đổ về núi thiêng Bà Đen tham dự khai mạc Hội xuân, trong đó có 145 nghìn người đi cáp treo lên núi Bà.