Sức khỏe
08/01/2017 19:47

Xem truyền hình phải biết cách

Ngày nay, đa số các gia đình ở thành thị và nông thôn (kể cả vùng sâu, vùng xa) đều có máy thu hình. Đó là phương tiện nghe nhìn rất hữu ích, là món ăn tinh thần không thể thiếu của mỗi gia đình.

Lợi ích là hiển nhiên nhưng nếu xem truyền hình quá lâu hoặc không chú ý giữ vệ sinh, sức khỏe trong quá trình xem thì có thể gây ra một số bệnh mà người ta gọi là “hội chứng máy thu hình”.

Đầu tiên, nếu xem truyền hình liên tục trong một thời gian dài thì đó là một gánh nặng quá mức đối với hệ thần kinh, có thể gây hưng phấn dẫn đến đau đầu, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Đặc biệt là người già, do hay liên tưởng với những tình tiết khi xem các chương trình nên xảy ra trạng thái hưng phấn hoặc bi ai, có thể làm cho hệ thần kinh trung ương bị kích thích mãnh liệt, gây huyết áp cao, đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim. Ở người có bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, nếu ngồi xem quá lâu có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hay đột tử.

Ngồi xem truyền hình quá lâu, ít thay đổi tư thế, nên tuần hoàn máu ở chi dưới có thể bị trì trệ, gây tê chi dưới, phù thủng, nhất là đối với người béo phì. Thần kinh tọa có thể bị chèn ép, gây đau lưng, đau mông, đau cẳng chân.

Điều dễ nhận thấy nhất khi xem truyền hình lâu là bị mỏi mắt, có thể bị những tật khúc xạ như cận thị, loạn thị. Kết luận của các nhà nghiên cứu Úc cho thấy đối với trẻ em, xem truyền hình quá lâu dễ dẫn đến béo phì, kém thông minh và bạo lực. Trẻ em nước này, ngay từ 4 tháng tuổi đã tiếp xúc với truyền hình, nhìn theo các hoạt động trên màn hình trung bình 45 phút/ngày. Trẻ 5 tuổi và lớn hơn thì càng mất nhiều thời gian xem truyền hình hơn so với thời gian học. Hậu quả việc ngồi bất động hàng giờ trước màn hình vô tuyến là nguyên nhân chủ yếu của những béo phì ở trẻ nhỏ và sự phát triển trí óc, sự hiểu biết xã hội không đúng đắn của chúng, bởi trẻ chưa có khả năng phân biệt được thực tế cuộc sống với những gì diễn ra trên màn hình vô tuyến. Các chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên như sau, để phòng ngừa “hội chứng máy thu hình”:

1. Giữ khoảng cách khi xem: Khoảng cách giữa máy và nơi ngồi bằng 4-5 lần của đường chéo màn hình. Ví dụ truyền hình 20 inches thì khoảng cách thích hợp là 2-3 m. Người ngồi xem nhìn ngang hoặc nhìn xuống thì cơ cổ không mỏi. Không nên vừa nằm vừa xem, không vừa ăn vừa xem. Không xem quá khuya vì dễ gây mất ngủ.

2. Không nên xem quá lâu: Không xem quá 3 giờ/ngày. Trong lúc xem, cần thư giãn tinh thần bằng cách cứ sau 50 phút lại đứng dậy ra ngoài phòng vận động một chút, thở hít không khí trong lành cho khí huyết lưu thông.

3. Gìn giữ thị lực: Trong phòng xem, nên dùng bóng đèn có công suất từ 5-9 W nhằm làm dịu độ sáng của tia quét màn hình, từ đó giảm sự kích thích đối với mắt. Để giảm mỏi mắt, cứ xem khoảng 20 phút lại nhắm mắt nghỉ ngơi một chút. Đối với người có bệnh mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể nên xem ít hơn. Ở người mắc bệnh tim mạch nặng, chỉ nên xem các chương trình văn nghệ, giải trí, hài, nhẹ nhàng... Không xem các phim bạo lực, kinh dị nhằm tránh bị kích thích quá mức có thể gây tai biến hiểm nghèo.

4. Rửa mặt bằng xà phòng sau khi xem: Sau khi mở máy truyền hình, chùm điện tử từ trong máy phóng ra có thể làm cho màn hình và vùng lân cận sản sinh ra rất nhiều điện tích có tác dụng hút bụi trong không khí. Trong bụi lại có nhiều vi sinh vật, nếu chúng bám vào da mặt mà không kịp thời tẩy rửa thì có thể làm cho da mặt mọc những chấm đen, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Do vậy, buổi tối sau khi xem truyền hình xong, nên rửa mặt bằng xà phòng trước khi đi ngủ.

Bác sĩ Ngô Văn Tuấn

Viết bình luận

HDBank nhận “Giải thưởng chất lượng thanh toán quốc tế xuất sắc năm 2023” từ Citibank

HDBank nhận “Giải thưởng chất lượng thanh toán quốc tế xuất sắc năm 2023” từ Citibank

Ngân hàng 17:41

Ngày 26-3-2024, HDBank vinh dự nhận “Giải thưởng chất lượng thanh toán quốc tế xuất sắc năm 2023” (Straight Through Processing – STP) do Citibank trao tặng.

Hạ tầng giao thông Đèo Cả lọt Top 10 Nhà thầu xây dựng hạ tầng – công nghiệp năm 2024

Hạ tầng giao thông Đèo Cả lọt Top 10 Nhà thầu xây dựng hạ tầng – công nghiệp năm 2024

Sản xuất - Kinh doanh 17:40

Công ty Cổ phần Báo cáo Đánh giá Việt Nam (Vietnam Report) chính thức công bố Top 10 Công ty xây dựng năm 2024, trong đó, Hạ tầng giao thông Đèo Cả (mã cổ phiếu: HHV) lọt vào danh sách Top 10 Nhà thầu xây dựng hạ tầng – công nghiệp năm 2024.

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

Doanh nghiệp 20:00

Sáng 28-3-2024, ông Phạm Quốc Bảo, Chủ tịch HĐTV và ông Luân Quốc Hưng, Phó Tổng giám đốc EVNHCMC đã tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển Kinh tế, Thương mại Quốc tế và Xuất khẩu Canada – bà Mary Ng.

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.