Sức khỏe
02/04/2017 07:22

Bí mật đằng sau vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản rất dễ gây ấn tượng với người đối diện ngay từ buổi gặp ban đầu nhờ sự trẻ trung và vóc dáng mảnh mai.

Không ăn uống trong lúc đang di chuyển

Bữa ăn là khoảng thời gian quan trọng để nạp năng lượng vào cơ thể. Vì vậy, không thể có việc vừa đi vừa ăn. Hành động này có thể được xem là hành động khiếm nhã ở đất nước mặt trời mọc. Đó cũng là lý do vì sao bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy người ăn trong lúc đi trên phố hoặc tham gia giao thông nơi công cộng.

Bạn không nên làm gì trong lúc đang ăn, không xem vô tuyến hay bất kỳ việc gì. Bữa ăn của người Nhật rất coi trọng vệ sinh ăn uống, sự sạch sẽ và tính thẩm mỹ trong việc trang trí, trình bày món ăn.

Người Nhật ăn chậm, nhai kỹ để dạ dày có thời gian co bóp cũng như phát tín hiệu lên não bộ rằng ai đó đã ăn đủ no. Người Nhật cũng quan niệm ăn bằng đũa ảnh hưởng đến việc ăn nhiều hay ít, ăn nhanh hay chậm.

Hơn nữa, ăn chậm có nghĩa là bạn có thể kiểm soát được việc bạn ăn đủ no. Còn khi ăn nhanh rất khó biết mình đã ăn đủ hay chưa nên rất dễ ăn quá mức.


Phụ nữ Nhật có bí quyết giữ gìn vóc dáng thanh xuân

Phụ nữ Nhật có bí quyết giữ gìn vóc dáng thanh xuân

Bí quyết nấu ăn ngon

Ẩm thực Nhạt Bản không chỉ đảm bảo thành phần dinh dưỡng mà còn mang nhiều bí quyết trong việc chế biến và nấu ăn ngon.

Tại Nhật, việc sử dụng những món ăn chưa qua chế biến, món luộc, hay nướng rất được ưa chuộng nhằm hạn chế sử dụng dầu ăn. Hơn thế, các công thức nấu ăn còn giữ hương vị, thành phần dinh dưỡng đặc trưng trong ẩm thực truyền thống của đất nước hoa anh đào.

Các món ăn chiên xào rất hiếm khi xuất hiện trên bàn ăn của người Nhật. Khi ăn những món rán tẩm bột như tempura, họ sẽ kèm thêm một vài món ăn khác để cân bằng khẩu phần và chế độ dinh dưỡng.

Tập võ thuật

Nhật Bản có vài môn võ thuật nổi tiếng dành riêng cho nam và nữ.

Một số môn võ thuật Nhật Bản như karate, judo, aikido có vai trò quan trọng trong việc duy trì, rèn luyện và cải thiện sức khỏe, vóc dáng của phụ nữ Nhật.

Các môn võ thuật có vai trò trong cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền, cơ bắp dẻo dai, linh hoạt đồng thời tốt cho những ai muốn giảm cân, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí về sức khỏe phụ nữ đã chỉ rằng tập luyện võ thuật giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho xương và kháng viêm ở phụ nữ thừa cân, béo phì và những người giai đoạn tiền mãn kinh.

Tắm ở suối nước nóng

Việc tắm ở suối khoáng nóng là việc khá phổ biến ở Nhật Bản giúp kéo dài tuổi thọ. Trong tiếng Nhật, suối nước nóng là onsen. Là quốc gia có núi lửa đang hoạt động, Nhật Bản có hàng nghìn suối nước nóng trên những hòn đảo.

Suối nước nóng có thể chữa trị bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh bởi nhiệt độ của dòng nước cùng với các thành phần chất khoáng magiê, silic, canxi và niacin.

Khi ngâm mình trong suối nước nóng, làn da sẽ được tiếp xúc với các chất khoáng làm cho áp suất thủy tĩnh tăng, từ đó việc lưu thông máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn. Điều này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, các bộ phận và các mô.

Lưu thông máu và oxy dễ dàng giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, làn da khỏe đẹp hơn.

Tắm suối khoáng nóng ít nhất 2 lần/tháng là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật tươi trẻ hơn tuổi và vóc dáng thon thả.

Món tráng miệng bổ dưỡng

Món tráng miệng không phải là phần quan trọng trong ẩm thực Nhật Bản. Phụ nữ Nhật ít khi ăn đồ ngọt như bánh kẹo. Đây được xem là bí quyết giúp họ luôn giữ vóc dáng mảnh mai.

Thay vào đó, món tráng miệng được người Nhật ưa thích là các loại hoa trái tươi ngon.

Ngoài ra, người Nhật sử dụng đồ ăn có vị ngọt chứa ít caramel, bột tinh chế và chất béo.

(Theo Nguyễn Lương/Sức Khỏe Đời Sống)
Một ngân hàng dự kiến phát hành 85 triệu cổ phiếu ESOP, chia cổ tức 25%

Một ngân hàng dự kiến phát hành 85 triệu cổ phiếu ESOP, chia cổ tức 25%

Ngân hàng 12:00

Nam A Bank (Mã NAB - HoSE) dự kiến chia cổ tức 25%, tăng vốn điều lệ lên hơn 18.000 tỉ đồng, phát hành trái phiếu chuyển đổi tối đa 2.000 tỉ đồng...

Newtown Diamond - Trải nghiệm không gian ngập tràn sắc xanh trên trục đại lộ kim cương Đà Nẵng

Newtown Diamond - Trải nghiệm không gian ngập tràn sắc xanh trên trục đại lộ kim cương Đà Nẵng

Không gian sống 11:59

(NLĐO) - Chủ căn hộ Newtown Diamond Đà Nẵng vừa hưởng tiện ích cao cấp, vừa sống xanh, hòa mình vào thiên nhiên an lành.

VietinBank iPay Mobile chính thức ra mắt tính năng OTT Voice

VietinBank iPay Mobile chính thức ra mắt tính năng OTT Voice

Tài chính 10:54

VietinBank chính thức ra mắt tính năng OTT Voice, mang đến trải nghiệm thông báo biến động số dư bằng giọng nói trực tiếp trên ứng dụng di động cho khách hàng.

Happy Money kiến tạo trải nghiệm khách hàng khác biệt, lấy con người làm trung tâm

Happy Money kiến tạo trải nghiệm khách hàng khác biệt, lấy con người làm trung tâm

Thị trường 10:00

Trong thị trường tài chính ngày càng cạnh tranh, nguồn nhân lực chính là chìa khóa để doanh nghiệp đến gần hơn với khách hàng, kiến tạo những giá trị dài lâu.

V.Rohto kỷ niệm 20 năm hành trình chăm sóc thị lực cộng đồng

V.Rohto kỷ niệm 20 năm hành trình chăm sóc thị lực cộng đồng

Thị trường 18:42

V.Rohto đã, đang và sẽ tiếp tục làm việc bằng cả trái tim với sứ mệnh lớn lao: Vì một Việt Nam rạng ngời!

Đưa "vàng trắng" Việt Nam chinh phục thế giới

Đưa "vàng trắng" Việt Nam chinh phục thế giới

Doanh nghiệp 16:53

“Tri thức khai thác và chế biến Yến sào Khánh Hòa”vừa được đưa vào danh mục di sản văn hóa phi vật thể quốc gia.

Thông báo kết quả lựa chọn nhà thầu

Thông báo kết quả lựa chọn nhà thầu

Thị trường 12:54

Công ty Dịch vụ MobiFone Khu vực 8 thông báo kết quả lựa chọn nhà thầu