Để luôn sống vui khỏe, người cao tuổi nên kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đều đặn cùng việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập dưỡng sinh, khiêu vũ,... và duy trì một tinh thần
lạc quan, thoải mái.
Công thức dinh dưỡng chuyên biệt
Cô Huỳnh Lan (58 tuổi, Đồng Nai) chia sẻ: “Tôi từng có một thời gian thường xuyên bị mất ngủ, ăn uống cũng không có cảm giác ngon miệng. Tay chân lại hay nhức mỏi, nhất là những khớp ngón tay có khi còn không cử động được. Đi khám bác sĩ nhưng một thời gian sau lại tái phát. Cơ thể mệt mỏi, tôi cảm giác sức khỏe mình suy giảm hẳn nhưng thực sự cũng không biết cải thiện bằng cách nào”.
Cô Huỳnh Lan cảm thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt. (Ảnh do nhân vật cung cấp)
Đây cũng là tình trạng chung của nhiều người cao tuổi (NCT). Nguyên nhân là do qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, có những thay đổi nhất định khiến cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng khó khăn hơn. Chính vì vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý lúc này sẽ là vũ khí tích cực giúp NCT chống lại những tác nhân xấu ảnh hưởng đến cơ thể. NCT cần phải hạn chế sử dụng những thực phẩm có mức calo cao nhằm tránh những rủi ro cho sức khỏe vì nhu cầu calo ở người từ 50-60 tuổi sẽ giảm đi khoảng 10%-15% so với độ tuổi thanh niên và có thể giảm xuống 25%- 30% khi 70 tuổi.
Để tăng cường thể lực và duy trì sức khỏe, NCT cần cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất qua việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế thịt mỡ, bổ sung đạm từ cá, giảm tinh bột, đường, chất béo,... trong các bữa ăn chính hằng ngày và bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết bằng các sản phẩm dinh dưỡng có công thức chuyên biệt dành cho NCT. Không chỉ chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết như vitamin nhóm A, B, C, E,... và khoáng chất kẽm, magiê, selen... giúp tăng sức đề kháng, ăn ngon, ngủ tốt mà còn bổ sung thêm những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn nên cắt giảm lượng cholesterol xấu (từ mỡ động vật), tăng cường bổ sung chất béo từ thực vật giúp hạn chế lượng cholesterol xấu hấp thu vào máu từ thức ăn hằng ngày nhằm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, việc bảo đảm một tỉ lệ cân đối giữa canxi, phốt pho, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả, củng cố hệ xương chắc khỏe.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày
Chỉ sau 2 tháng sử dụng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chuyên biệt, cô Lan cho biết sức khỏe của mình đã cải thiện rõ rệt: “Được một người bạn chia sẻ, nên ngoài việc ăn uống hằng ngày, tôi thử dùng thêm Vinamilk SurePrevent . Kết hợp với việc vận động cơ thể mỗi buổi sáng, sau 2 tháng sử dụng thường xuyên, tôi bắt đầu thấy cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn nhiều, không mệt mỏi như trước, ăn uống hay ngủ cũng thoải mái hơn nhiều. Giờ tôi mới hiểu, không chỉ duy trì lối sống khỏe khoắn mà việc bổ sung đủ dinh dưỡng mỗi ngày với những người cao tuổi như tôi là rất quan trọng”.
Để an tâm sử dụng sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt thường xuyên và lâu dài, NCT có thể lựa chọn sản phẩm có mức giá tiết kiệm, hợp lý với túi tiền của đại đa số gia đình Việt.
Vinamilk nỗ lực không ngừng nâng cao, ứng dụng những thành tựu khoa học tiên tiến vào sản phẩm Vinamilk SurePrevent Mới, với công thức bổ sung dinh dưỡng dễ hấp thu, đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp cho người có vấn đề tim mạch, xương yếu, mệt mỏi và ăn ngủ kém. |
Bài và ảnh: Ngọc Thiện
