Dinh dưỡng
20/07/2015 21:08

Phòng ngừa loãng xương, đau khớp xương

In bài viết

Càng lớn tuổi càng dễ bị loãng xương, khả năng tái tạo của sụn khớp kém. Ăn uống thiếu hụt calcium trong giai đoạn trưởng thành và tuổi già có thể góp phần làm trầm trọng hơn tình trạng xương yếu, thoái hóa khớp.

Sụn khớp là một phần đệm tốt để giúp giảm sức nén và giúp cho việc chuyển động trượt giữa các khoang khớp với một hệ số ma sát thấp. Các tế bào sụn chiếm 3% sụn khớp, còn lại là nước và chất cơ bản. Chất cơ bản được xây dựng gồm các sợi collagen (chủ yếu là collagen type II) đan chéo nhau giúp cho sụn khớp dày và đàn hồi hơn.

Các tế bào sụn khớp ở người già tổng hợp rất ít protein và collagen, làm suy giảm độ bền, khả năng tái tạo của sụn khớp. Khi tế bào sụn già không khôi phục được nhanh chóng, các vết nứt sẽ xuất hiện ở vùng đáy sụn, thương tổn ban đầu xuất hiện và dần tiến triển thành thoái hóa khớp. Các sợi collagen type II trong sụn khớp trở nên mảnh, lỏng lẻo và xoắn vặn gây thoái hóa chất nền sụn khớp.

 

 

Collagen type 2 được tạo thành các axít amin cho tái tạo sụn khớp, tạo ra sự dung nạp miễn dịch, giúp hệ miễn dịch điều chỉnh các phản ứng viêm. Hạn chế sự xâm lấn của các yếu tố có hại lên mô sụn, tạo điều kiện cho việc tái tạo, sửa chữa sụn khớp, giảm thoái hóa khớp, củng cố các khớp xương sụn, kiến tạo, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của sụn khớp.

Calcium là một khoáng chất, chiếm khoảng 1,5%-2% thể trọng, trong đó xương chứa hơn 99% toàn bộ lượng calcium của cơ thể. Calcium có vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống các enzyme. Sự co cơ, phóng thích chất dẫn truyền thần kinh, duy trì nhịp tim bình thường, quá trình đông máu đều chịu ảnh hưởng của calcium. Người trưởng thành thiếu hụt calcium có thể dẫn đến chứng mềm xương. Calcium trong máu thấp có thể dẫn đến sự co cứng cơ, chuột rút. Dinh dưỡng thiếu calcium dẫn đến cao huyết áp, loãng xương và sưng đau khớp xương.

Sữa bột OLD-LAC Calcium Collagen type II được  bổ sung UC II là dưỡng chất đặc biệt chứa những nguyên tố cần thiết để giúp bảo vệ sức khỏe của các khớp và cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, hàm lượng calcium sữa kết hợp với vitamin D3, choline giúp sự hấp thu calcium tốt sẽ giúp phòng chống bệnh loãng xương, đau khớp xương và cải thiện sụn khớp.

Bài và ảnh: Ngọc Châu

từ khóa :
Uống nhầm nước lau sàn đựng trong chai nước ngọt, người đàn ông nhập viện cấp cứu

Uống nhầm nước lau sàn đựng trong chai nước ngọt, người đàn ông nhập viện cấp cứu

Sức khỏe 05:36

(NLĐO)- Ông N.V.D. đã uống nhầm 2 ngụm nước lau sàn có thành phần Acid citric được gia đình chiết đựng trong chai nước ngọt

Đổi thay ở làng "bệnh lạ"

Đổi thay ở làng "bệnh lạ"

Sức khỏe 06:29

(NLĐO)- Hơn 10 năm kể từ khi căn "bệnh lạ" được đẩy lùi, liều thuốc thời gian đã làm cho người dân làng Rêu, xã Ba Điền, huyện Ba Tơ (Quảng Ngãi) được nguôi ngoai; nỗi ám ảnh, sợ hãi về căn bệnh chết chóc cũng không còn.

Hãy đọc sách vì… sức khỏe!

Hãy đọc sách vì… sức khỏe!

Sức khỏe 09:56

Đọc sách rất giống với thưởng thức chocolate đen. Bạn được cảm nhận cả vị ngon và sự tận hưởng, nhưng không phải cảm thấy có tội khi tự nuông chiều bản thân.

Giáo dục dinh dưỡng và phát triển thể lực cho trẻ em

Giáo dục dinh dưỡng và phát triển thể lực cho trẻ em

Sức khỏe 07:24

Chương trình được triển khai tại nhiều tỉnh, thành trên cả nước, góp phần giúp trẻ em phát triển toàn diện

8 loại cây nên đặt trong phòng ngủ

8 loại cây nên đặt trong phòng ngủ

Sức khỏe 08:57

Trang trí phòng ngủ bằng những loại cây như nha đam, lưỡi hổ,… sẽ vừa giúp không gian phòng ngủ của bạn trở nên tươi đẹp vừa giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể và ngủ ngon.

Muốn ngừa ung thư hiệu quả thì ăn nhiều 6 loại thực phẩm này

Muốn ngừa ung thư hiệu quả thì ăn nhiều 6 loại thực phẩm này

Sức khỏe 11:39

Bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên cũng là cách ngăn sự tấn công của ung thư vào cơ thể bạn nhé.

12 điều tuyệt vời của dưa chuột, bạn nên ăn mỗi ngày

12 điều tuyệt vời của dưa chuột, bạn nên ăn mỗi ngày

Sức khỏe 10:18

Dưa chuột là món ăn bổ dưỡng nhất là trong ngày nóng nực, đem lại cho bạn cảm giác mát mẻ. Dưa chuột giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da… và nhiều lợi ích khác nữa.