Sức khỏe
22/08/2017 09:56

Hãy đọc sách vì… sức khỏe!

In bài viết

Đọc sách rất giống với thưởng thức chocolate đen. Bạn được cảm nhận cả vị ngon và sự tận hưởng, nhưng không phải cảm thấy có tội khi tự nuông chiều bản thân.

Cả hai hành động này đều có nhiều cái lợi mà không có nhược điểm. Nhiều lợi ích như giảm stress cho đến giải mã cảm xúc của người khác giải thích vì sao đọc là một hoạt động rất, rất cần thiết với chúng ta.

Hãy đọc sách vì… sức khỏe! - Ảnh 1.

Đọc để "mở công tắc" não bộ

Đọc Mật mã Da Vinci và cảm thấy bạn giống như Robert Langdon chạy quanh đường phố ở Rome. Cầm một quyển sách về ẩm thực lên, để rồi mùi thơm của các món ăn như khuấy động giác quan của bạn. Đọc có thể kích thích các vùng thần kinh trong não như thể bạn đang sống với những trải nghiệm.

Chẳng hạn, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã tìm thấy rằng khi đọc từ "vỏ quế" sẽ kích thích vùng não khứu giác chịu trách nhiệm về mùi hương. Tương tự, các nhà nghiên cứu của Pháp phát hiện rằng đọc nội dung liên quan đến hành động (Paul đá quả banh) sẽ kích thích vỏ não vận động.

Các tác phẩm vùng học hư cấu giúp chúng ta thấu hiểu nhau hơn

"Nếu bạn đọc về di truyền học, bạn biết về gien. Nếu bạn đọc tiểu thuyết, bạn biết về con người, về người khác và về chính bạn", tiến sĩ Keith Oatley - Giáo sư danh dự về tâm lý nhận thức tại đại học Toronto và cũng là một tiểu thuyết gia nói. Đó là vì khi đọc sách, bạn mới có cơ hội đắm mình vào những suy nghĩ và cảm xúc của người khác, điều đó có thể làm phát triển sự đồng cảm và cải thiện kỹ năng xã hội.

Hãy đọc sách vì… sức khỏe! - Ảnh 2.

Sách làm bạn hạnh phúc hơn

Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Consumer Psychology cho thấy các sản phẩm được tạo ra để làm phong phú trải nghiệm cuộc đời như sách giúp tăng niềm hạnh phúc trong cuộc sống (sản phẩm liên quan đến thể thao hay nhạc cụ cũng nằm trong danh sách này).

Những nghiên cứu khác trước đó cũng cho thấy trải nghiệm cuộc đời giúp bạn hạnh phúc hơn là vật chất. Một cuộc nghiên cứu của Đại học North Texas cũng cho thấy những người lớn tuổi vẫn giữ thói quen đọc và học thì cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống.

Đọc giúp bạn giảm stress

Đắm mình vào một quyển sách có thể là một cách để thư giãn. Theo kết quả nghiên cứu của University of Sussex, đọc sách là cách tuyệt vời nhất để chống stress, giúp giảm stress đến 68%, vượt qua những phương cách khác như nghe nhạc, đi bộ và uống trà.

Giúp tạo chất xám trong não

Một quyển sách hay có thể giúp bạn phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ. Theo một nghiên cứu của trung tâm y khoa thuộc Rush University được xuất bản trên tạp chí Neurology, việc duy trì các hoạt động tinh thần như đọc sách trong suốt cuộc đời sẽ giúp giảm tỷ lệ suy giảm nhận thức xuống 32%. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhờ các hoạt động trí não như đọc sách, đánh cờ, người già ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn (giảm 2,5 lần).

Hãy đọc sách vì… sức khỏe! - Ảnh 3.

Theo một cuộc nghiên cứu của Emory University thì đọc sách cũng mang lại lợi ích tức thời cho trí não. Một đoạn văn ly kỳ, hấp dẫn như trong quyển tiểu thuyết Pompeii có thể làm tăng sự kết nối của các vùng não liên quan đến ngôn ngữ và sự cân bằng.

Mở rộng chân trời của chúng ta

Mở ra thế giới "thuần chủng" và "máu bùn" của Harry Potter và những thành kiến của bạn có thể sẽ tan biến. Một cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Applied Social Psychology cho thấy rằng khi đọc các quyển truyện Harry Potter, đặc biệt là những đoạn liên quan đến thành kiến, sẽ giúp cải thiện thái độ về người đồng tính, chuyển giới và người nhập cư.

(Theo DNSG)
Bài học trực quan về môi trường tại VWS

Bài học trực quan về môi trường tại VWS

Nhịp sống 22:23

Học sinh Trường Quốc tế Bắc Mỹ (SNA) đã có chuyến tham quan thực tế tại Khu liên hợp xử lý chất thải Đa Phước thuộc VWS

Phá kỷ lục tiến độ, Trung tâm Triển lãm Quốc gia - biểu tượng phát triển mới của Thủ đô lộ diện

Phá kỷ lục tiến độ, Trung tâm Triển lãm Quốc gia - biểu tượng phát triển mới của Thủ đô lộ diện

Điểm đến hấp dẫn 19:59

Trung tâm Triển lãm Quốc gia - Vietnam National Exposition Center (VNEC) dự kiến về đích đúng hẹn vào tháng 7-2025, chỉ sau 10,5 tháng thi công.

Dịch vụ dán phim PPF tại Autolink Việt Nam

Dịch vụ dán phim PPF tại Autolink Việt Nam

Thị trường 17:31

Autolink Việt Nam - chuyên dán phim PPF từ 2024, mang đến giải pháp tối ưu bảo vệ sơn xe, giữ vẻ đẹp và giá trị bền vững cho "xế cưng" của những chủ xe kỹ tính.

Bất động sản quanh sân bay, gần vành đai, đa tiện ích lọt “tầm ngắm” nhà đầu tư sành sỏi

Bất động sản quanh sân bay, gần vành đai, đa tiện ích lọt “tầm ngắm” nhà đầu tư sành sỏi

Cơ hội an cư 17:19

Khi hạ tầng và tiện ích vào giai đoạn hoàn thiện, dự án The Opus One đang trở thành lựa chọn hàng đầu cho nhà đầu tư tìm kiếm BĐS có biên độ tăng giá rõ rệt

TTC Phú Quốc "bắt tay" hợp tác cùng Tập đoàn Ascott

TTC Phú Quốc "bắt tay" hợp tác cùng Tập đoàn Ascott

Doanh nghiệp 15:28

TTC Phú Quốc và Ascott ký kết hợp đồng tư vấn kỹ thuật và quản lý vận hành Citadines Selavia Phu Quoc

Câu chuyện chinh phục khách hàng bằng uy tín của “Nông trại thú cưng” trên Lazada

Câu chuyện chinh phục khách hàng bằng uy tín của “Nông trại thú cưng” trên Lazada

Thị trường 11:27

Trong suốt hành trình xây dựng và phát triển “Nông trại thú cưng”, Lazada luôn đóng vai trò là đối tác chiến lược quan trọng

Đảm bảo điện cho kỳ thi tuyển sinh và tốt nghiệp THPT 2025

Đảm bảo điện cho kỳ thi tuyển sinh và tốt nghiệp THPT 2025

Doanh nghiệp 10:01

Tổng Công ty Điện lực TP HCM (EVNHCMC) vừa có văn bản chỉ đạo các đơn vị thành viên về việc đảm bảo cung cấp điện trong kỳ thi tuyển sinh và tốt nghiệp năm 2025