Tại sao bé nhà tôi cân nặng đạt tiêu chuẩn nhưng bé lại không cao? Con gái tôi năm nay 15 tuổi nhưng 2 năm nay chỉ tăng 2 cm?...
Mặc dù ngày nay chỉ cần tra thông tin từ Bác sĩ “Google” gõ: Bí quyết tăng chiều cao hoặc ăn gì để cao lớn, tập thể dục như thế nào để tăng chiều cao… thì các bậc phụ huynh sẽ có rất nhiều lời khuyên. Nhưng thực tế, để bé phát triển như mong muốn không đơn giản, cần trang bị kiến thức dinh dưỡng và quyết tâm của mỗi gia đình và của toàn xã hội.
Vấn đề thể lực tầm vóc Việt đang được cả xã hội quan tâm, đó cũng là lý do Chính phủ đã phê duyệt Đề án tổng thể phát triển thể lực, tầm vóc cho người Việt Nam từ năm 2011-2020 và tầm nhìn đến năm 2030. Học hỏi kinh nghiệm từ nước bạn như Nhật Bản, đã xem dinh dưỡng và vận động thể dục thể thao là bộ song hành để nâng chiều cao được áp dụng từ 1950-1970 và mang lại chiều cao trung bình thanh niên Nhật tăng trên 10 cm. Các nước khác trong khu vực và ở các quốc gia phát triển hiện đại cũng rất chú trọng vấn đề này.
Hưởng ứng Đề án của Chính phủ, cũng là mong muốn cháy bỏng của các ông bố bà mẹ, vì tương lai những đứa con cao lớn, khỏe mạnh, tiềm năng nhân lực của đất nước ngày mai. Mỗi gia đình phải nâng cao kiến thức dinh dưỡng, thực hiện chăm sóc dinh dưỡng đúng, tạo điều kiện cho trẻ hoạt động thể lực hợp lý để trẻ phát triển thể chất hài hòa giúp nâng cao tầm vóc Việt.
Ảnh minh họa
Về dinh dưỡng: Thực hiện chế độ ăn hợp lý từ khi tuổi vị thành niên, đến khi có ý định sinh con, khi mang thai người mẹ ăn uống đầy đủ, quản lý thai nghén tốt. Khi bé ra đời, nuôi con bằng sữa mẹ, ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, bữa ăn bổ sung phải đa dạng, cân đối các nhóm thực phẩm, đủ số lượng và chất lượng. Chú ý các chất dinh dưỡng quan trọng cho chiều cao như protein, canxi, phốt pho, kẽm, vitamin D... Bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, theo dõi cân nặng chiều cao, phòng chống suy dinh dưỡng và béo phì cho trẻ, đừng bỏ qua các giai đoạn vàng phát triển của trẻ.
Về vận động: Chú trọng ngay từ nhỏ, trong trường mầm non, các trường trung học, tại nhà, tại khu dân cư,... hoạt động thể dục thể thao phù hợp lứa tuổi, tình trạng sức khỏe. Hãy cho trẻ tập 1 môn thể thao yêu thích, chú ý môn tăng cường chiều cao như đu xà đơn, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe đạp, cầu lông, bóng đá... Hạn chế các trò chơi tĩnh tại như xem ti vi, chơi game, đọc sách quá lâu.
Bên cạnh đó, cần bảo đảm cho trẻ ngủ đủ giấc trên 8 tiếng/ngày, ngủ sớm trước 22 giờ để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất.
Thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng Nuvita Tại vương quốc NuVita xinh đẹp & thân thiện, các thần dân nhí ở đây ai cũng cao lớn, khỏe mạnh và rất thông minh. Đó là nhờ công thức kỳ diệu độc đáo TALLMAX có trong sữa NuVita, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất, phát triển chiều cao và trí não nhờ cung cấp đầy đủ các vi chất thiết yếu: Canxi, phốtpho, vitamin D, protein, lysin, kẽm, tiền tố DHA, ARA và taurin. Hãy uống NuVita mỗi ngày để TĂNG CHIỀU CAO, NÂNG TRÍ TUỆ và cùng Nuvi & Vita bảo vệ vương quốc NuVita xinh đẹp nhé. Tham khảo thông tin về sản phẩm: www.nutifood.com.vn |
BS CK1. Hoàng Hồ Thống Nhất
Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Công ty NutiFood
