Hè năm nay được dự báo trở thành năm nóng nhất trong lịch sử được ghi nhận. Làm thế nào để các sĩ tử "tươi mát" vượt qua mùa khó chịu nhất trong năm để ôn thi thật hiệu quả?

Sau 2 tháng nắng nóng kỷ lục, thời tiết tháng 5 tiếp tục được dự báo trở thành "chảo lửa" đang đến. Những ngày này, ai cũng than phiền "ăn còn không muốn nữa là học và làm". Nhưng đây lại là khoảng thời gian ôn thi nước rút vô cùng quan trọng với hàng triệu sĩ tử trước khi bước vào kỳ thi quan trọng của cuộc đời.

Đừng để cái nóng của mùa hè "đánh gục" bạn, dắt túi những bí kíp siêu "cool" dưới đây, các sĩ tử sẽ luôn tươi mát mỗi ngày để học tập, ôn luyện và sẵn sàng cho kỳ "vượt vũ môn" đang tới.

Uống thật nhiều nước

70% cơ thể bạn là nước, chúng ta lúc nào cũng cần nước để hoạt động, nhất là trong những ngày nắng nóng gay gắt hiện nay. Mất nước sẽ khiến chúng ta mất sức khỏe, tinh thần để ôn thi. Vì vậy, uống thật nhiều nước là "thần chú" giúp cơ thể có đủ năng lượng học tập với cường độ cao.

Tuy nhiên, các sĩ tử không nên lạm dụng nước đá liên tục. Tuy mang lại cảm giác mát tức thì nhưng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Không một thí sinh nào muốn thời gian ôn thi quý hơn vàng của mình lại bị lãng phí bởi sốt hoặc bức bối, khó chịu vì đau họng.

Làm mát cơ thể bằng thức uống tốt cho sức khỏe

Nếu uống nước lọc chưa đủ, để chống chọi với thời tiết nắng nóng chưa từng có hiện nay, các sĩ tử nên uống thêm các loại nước giải khát từ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe để thanh lọc cơ thể giúp bản thân tươi mát mỗi ngày như Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh hay các loại nước rau má, bột sắn, nước dừa…

"Thời tiết oi bức, nắng nóng, ngột ngạt kèm áp lực cộng với thức khuya trong thời gian dài liên tục để ôn bài khiến em luôn bứt rứt, khó chịu, nóng trong người", Phan Mai Ngân, một sĩ tử tại TP Thủ Đức nói.

"Sau khi thử qua các loại nước ép, nước làm mát nhưng phải nhờ đến bạn bè trên nhóm Zalo của lớp tư vấn, em uống thêm Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh mỗi ngày, mới cảm thấy cơ thể tươi mát hơn để tiếp tục "chinh chiến" cho kỳ thi quan trọng nhất này", nữ sinh kể về cách thanh lọc cơ thể để vượt qua nắng nóng gay gắt.

Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên được hàng triệu người trẻ yêu thích từ hơn chục năm qua nhờ khả năng thanh lọc cơ thể giúp bản thân tươi mát mỗi ngày trước thời tiết nắng nóng gay gắt hay ảnh hưởng từ việc thiếu ngủ do thức khuya ôn bài hoặc thói quen sử dụng cafein, đồ ăn nhanh để tranh thủ học tập, ôn luyện.

Hạn chế cafein và đồ ăn nhanh

Mùa hè là mùa ăn gì cũng không trôi, ăn gì cũng chẳng thấy ngon. Tâm lý này rất dễ khiến các thí sinh bỏ bữa mặc cho đây là khoảng thời gian cơ thể cần nhiều năng lượng nhất để làm việc.

Các sĩ tử có thể chia nhỏ bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhẹ, bổ sung cho cơ thể những thực phẩm mát như hoa quả, rau củ, trà thảo mộc tự nhiên, sinh tố. Ngoài ra, nên hạn chế ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ vì những thực phẩm đó sẽ khiến chúng ta "nóng từ ngoài vào trong".

Nếu lỡ sử dụng nhiều đồ uống chứa cafein, thức ăn nhanh, ăn vặt gây nóng trong người, các sĩ tử có thể thanh lọc cơ thể, giúp bản thân tươi mát mỗi ngày hơn với Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh để đảm bảo việc học tập, ôn luyện không bị đứt quãng bởi những cơn bức bối, khó chịu do nóng trong người.

Tạo môi trường ôn thi thoáng mát

Trong những ngày nắng nóng như thiêu như đốt vừa qua, môi trường lý tưởng để ôn thi chính là chỗ thoáng gió, có nhiều ánh sáng. Các sĩ tử có thể tự tạo cho mình góc học tập hiệu quả bằng cách dọn dẹp phòng học, cất gọn chăn gối và quần áo không cần thiết, lắp rèm cửa sáng màu, nếu bật điều hòa thường xuyên hãy nhớ để một chậu nước trong phòng và để sẵn những chai Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh trong tủ lạnh để làm mát cơ thể các sĩ tử nhé.

Dương Gia Hân, sinh viên năm 2 đại học Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP HCM, kể: "Nơi học sạch và thoáng giúp việc ôn tập cũng dễ vào hơn. Dịp trước em ôn thi cũng nắng nóng gay gắt, ngoài trời lúc nào cũng 40 độ C khiến người uể oải, khó chịu vì nóng trong người đến nỗi học không vào. Về sau bố mẹ dọn cho góc học tập mới trước hiên nhà, có cây xanh, thoáng gió và thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi mát mỗi ngày giúp em có động lực ôn luyện hơn hẳn", nữ sinh viên chia sẻ.

Tập thể dục, vận động nhẹ

"Giữa thời tiết nắng nóng oi bức cực độ này, việc rời khỏi bàn học để chơi thể thao, đạp xe cùng bạn bè trong những lúc trời dịu mát hiếm hoi và thanh lọc cơ thể giúp bản thân tươi mát mỗi ngày với Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh cũng quan trọng và đem lại kết quả tốt không kém việc vùi đầu vào sách vở hay nghe những bài giảng online", Hồ Bảo Ngọc, một 2k6 tại Dĩ An, Bình Dương cho biết.

Với nhiều bạn, những ngày nắng nóng kỷ lục hiện nay là thời điểm chọn "sống cạnh điều hòa", các bạn có thể ở lì trong phòng với điều hòa bật hết công suất để ôn thi.

Đây không phải là thói quen tốt vì sẽ khiến cơ thể khó chịu. Vì vậy, những khi thời tiết mát mẻ vào buổi chiều hay cuối tuần có thể đạp xe, đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường vận động, rèn luyện sức khỏe và đừng quên thanh lọc cơ thể giúp bản thân tươi mát mỗi ngày bằng chai Trà Thanh Nhiệt Dr Thanh.