20/01/2018 06:15

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe

Không muốn nguy hại sức khỏe, bạn hãy nhớ ngay những lưu ý dưới đây.

1. Chuối

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 1.

Chuối rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm ợ nóng. Ăn loại quả này vào ban ngày sẽ duy trì năng lượng cho cơ thể. Nhưng, nếu bạn tiêu thụ chuối vào ban đêm nó có thể khiến bạn bị cảm lạnh và ho. Bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.

2. Sữa chua

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 2.

Ăn sữa chua vào ban ngày sẽ giúp dịu quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhưng ăn sữa chua vào ban đêm có thể gây ra nhiệt trong cơ thể, tăng axit cũng như rối loạn tiêu hóa khác. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, khiến bạn bị cảm lạnh và ho.

3. Trà xanh

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 3.

Trà xanh là loại đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng bạn sẽ nhận được những lợi ích này nếu bạn uống nó vào đúng thời điểm. Uống trà xanh khi đói bụng vào buổi sáng có thể dẫn đến mất nước và axit vì nó có chứa hàm lượng caffeine. Do đó, bạn nên uống nó vào ban ngày.

4. Gạo

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 4.

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gạo giàu tinh bột, nếu tiêu thụ vào ban đêm bạn sẽ cảm thấy đầy bụng và khó ngủ. Ăn cơm vào buổi tối cũng khiến bạn tăng cân vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa.

5. Sữa

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 5.

Sữa chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng, uống sữa suốt cả ngày có thể làm cho bạn cảm thấy uể oải vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Tuy nhiên, uống sữa vào ban đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách hiệu quả.

6. Táo

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 6.

Ai cũng biết táo là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Ăn táo vào ban đêm có thể làm tăng mức độ axit trong dạ dày. Ăn táo vào ban ngày giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn.

7. Sôcôla đen

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 7.

Sôcôla đen có chứa các hợp chất hữu cơ có khả năng cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sôcôla đen ít đường và nhiều ca cao. Do đó, tiêu thụ sôcôla đen vào ban đêm giúp thúc đẩy tâm trạng và giảm huyết áp.

8. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa rượu có thể ngăn chặn bệnh động mạch vành. Uống một ly rượu vang đỏ sau bữa tối hoặc trong buổi tối giúp cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn. Bạn không nên uống rượu vang đỏ vào ban ngày.

9. Cà phê

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 8.

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo. Nhưng đây là một thói quen không lành mạnh chút nào. Caffein có trong cà phê vào ban đêm có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy bồn chồn. Tốt nhất bạn nên uống cà phê vào ban ngày.

10. Nước cam

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 9.

Nước cam chứa hàm lượng vitamin C. Uống nước cam vào ban ngày bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, uống nước cao vào buổi tối sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày.

11. Đường

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 10.

Uống sinh tố và ăn một bát bột yến mạch vào buổi sáng mang lại năng lượng cho cơ thể và giúp bạn hoạt động suốt cả ngày. Nhưng tiêu thụ những loại đồ uống có đường vào ban đêm sẽ làm tăng lượng mỡ cho cơ thể và khiến bạn tăng cân nhanh chóng.


Theo Ngọc Huyền (Emdep.vn)

Viết bình luận

Ô tô nhỏ 300 triệu đồng giải cơn khát xế hộp của dân Việt
23/7/2018 548 1k
Thị trường ô tô phân khúc xe giá rẻ thêm “nóng” với sự xuất hiện những mẫu mới nhập khẩu nguyên chiếc, với giá bán trên 300 triệu đồng. Người tiêu dùng sẽ có thêm những lựa chọn mới và giải được "cơn khát” ô tô.
Nhãn xuồng đầu mùa giá cao ngất ngưởng
23/7/2018 548 1k
(NLĐO) –Nhiều chợ tại TP HCM bắt đầu bán nhãn xuồng chín sớm với giá lên đến 60.000 – 70.000/kg
Rolls-Royce Phantom từng của đại gia Khải Silk rao bán 9 tỉ đồng trên sân gạch
22/7/2018 548 1k
Đây chính là chiếc Rolls-Royce Phantom đầu tiên của Việt Nam, về nước vào năm 2007 với giá bán lên tới 16 tỉ đồng.
Loại bơ lớn nhất thế giới giá gần 300.000 đồng một quả
21/7/2018 548 1k
Bơ Avozillas có trọng lượng trung bình 1,2 kg/quả và giá mỗi quả tới 12 USD (hơn 270.000 đồng).
Lợi nhuận tăng mạnh, VPBank tiếp tục duy trì hiệu quả tăng trưởng

Lợi nhuận tăng mạnh, VPBank tiếp tục duy trì hiệu quả tăng trưởng

Ngân hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng (VPBank) vừa công bố báo cáo tài chính quý II/2018, với tổng doanh thu tăng 28% và lợi nhuận tăng 34% so với cùng kỳ, tiếp tục duy trì đà tăng trưởng của một...