20/01/2018 06:15

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe

Không muốn nguy hại sức khỏe, bạn hãy nhớ ngay những lưu ý dưới đây.

1. Chuối

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 1.

Chuối rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm ợ nóng. Ăn loại quả này vào ban ngày sẽ duy trì năng lượng cho cơ thể. Nhưng, nếu bạn tiêu thụ chuối vào ban đêm nó có thể khiến bạn bị cảm lạnh và ho. Bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.

2. Sữa chua

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 2.

Ăn sữa chua vào ban ngày sẽ giúp dịu quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhưng ăn sữa chua vào ban đêm có thể gây ra nhiệt trong cơ thể, tăng axit cũng như rối loạn tiêu hóa khác. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, khiến bạn bị cảm lạnh và ho.

3. Trà xanh

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 3.

Trà xanh là loại đồ uống tốt cho sức khỏe, nhưng bạn sẽ nhận được những lợi ích này nếu bạn uống nó vào đúng thời điểm. Uống trà xanh khi đói bụng vào buổi sáng có thể dẫn đến mất nước và axit vì nó có chứa hàm lượng caffeine. Do đó, bạn nên uống nó vào ban ngày.

4. Gạo

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 4.

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gạo giàu tinh bột, nếu tiêu thụ vào ban đêm bạn sẽ cảm thấy đầy bụng và khó ngủ. Ăn cơm vào buổi tối cũng khiến bạn tăng cân vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa.

5. Sữa

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 5.

Sữa chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhưng, uống sữa suốt cả ngày có thể làm cho bạn cảm thấy uể oải vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Tuy nhiên, uống sữa vào ban đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách hiệu quả.

6. Táo

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 6.

Ai cũng biết táo là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Ăn táo vào ban đêm có thể làm tăng mức độ axit trong dạ dày. Ăn táo vào ban ngày giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn.

7. Sôcôla đen

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 7.

Sôcôla đen có chứa các hợp chất hữu cơ có khả năng cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sôcôla đen ít đường và nhiều ca cao. Do đó, tiêu thụ sôcôla đen vào ban đêm giúp thúc đẩy tâm trạng và giảm huyết áp.

8. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa rượu có thể ngăn chặn bệnh động mạch vành. Uống một ly rượu vang đỏ sau bữa tối hoặc trong buổi tối giúp cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn. Bạn không nên uống rượu vang đỏ vào ban ngày.

9. Cà phê

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 8.

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo. Nhưng đây là một thói quen không lành mạnh chút nào. Caffein có trong cà phê vào ban đêm có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy bồn chồn. Tốt nhất bạn nên uống cà phê vào ban ngày.

10. Nước cam

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 9.

Nước cam chứa hàm lượng vitamin C. Uống nước cam vào ban ngày bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, uống nước cao vào buổi tối sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày.

11. Đường

Tiêu thụ 11 thực phẩm này sai thời điểm sẽ có hại cho sức khỏe - Ảnh 10.

Uống sinh tố và ăn một bát bột yến mạch vào buổi sáng mang lại năng lượng cho cơ thể và giúp bạn hoạt động suốt cả ngày. Nhưng tiêu thụ những loại đồ uống có đường vào ban đêm sẽ làm tăng lượng mỡ cho cơ thể và khiến bạn tăng cân nhanh chóng.


Theo Ngọc Huyền (Emdep.vn)

Viết bình luận

Chỉ cần có logo Supreme, người ta sẵn sàng xếp hàng mua dù đó là cục gạch?
15/11/2019 548 1k
Supreme là một thương hiệu biết dung hòa giữa nghệ thuật và văn hóa. Nó thúc đẩy nhu cầu người tiêu dùng bằng việc chạm tới khao khát và đam mê của họ chứ không phải bằng quảng bá thương hiệu.
Chin-su đồng hành cùng Lễ hội Tết Việt – Tet Festival 2020
14/11/2019 548 1k
Lễ hội Tết Việt Lần 1 - Tet Festival 2020 do Hiệp Hội Văn hóa Ẩm thực Việt Nam và Sở Du lịch TP HCM phối hợp tổ chức từ ngày 3-1-2020 đến 5-1-2020. Lễ hội mở cửa tự do từ 10 giờ sáng đến 21 giờ tại công viên Lê Văn Tám (quận 1, TP HCM,) dự kiến đón hơn 40.000 lượt khách tham dự.
Ôtô Trung Quốc vẫn muốn tràn vào Việt Nam
14/11/2019 548 1k
Ôtô Trung Quốc vẫn quyết thâm nhập thị trường Việt Nam, cho dù chất lượng còn nhiều băn khoăn. Xu hướng nhập xe Trung Quốc, đặc biệt là dòng xe cá nhân, sẽ trở lại vào đầu năm tới.
Sheraton Grand Đà Nẵng - Điểm đến cho sự kiện xa hoa của giới siêu giàu thế giới
13/11/2019 548 1k
(NLĐO)- Khu tổ hợp khách sạn Sheraton Grand Đà Nẵng Resort đã được gia đình tỉ phú Ấn Độ lựa chọn là nơi tổ chức lễ cưới trong tháng 11 với sự tham dự của gần 700 khách mời.
Mua ôtô cũ có tuổi đời bao nhiêu là hợp lý?

Mua ôtô cũ có tuổi đời bao nhiêu là hợp lý?

Nhiều người mua xe cũ luôn băn khoăn câu hỏi nên mua xe có tuổi đời bao nhiêu hay đại loại là mua xe đã đi được bao nhiêu năm là hợp lý?