Thị trường
11/02/2018 02:00

Ăn 6 loại thực phẩm 'xấu' này có thể ngăn ngừa ung thư

Whisky, bánh donuts và sôcôla đen coi là đồ ăn không tốt trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng sử dụng thực phẩm "xấu" này có thể ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm "xấu" có thể cải thiện chế độ ăn uống của chúng ta và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ và dinh dưỡng.

1. Uống rượu whisky có thể giúp chống ung thư

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 1.

Uống rượu whisky có thể giúp chống ung thư

Mọi người vẫn thường nghĩ rằng, việc uống rượu whisky đi cùng với một số rủi ro như bệnh gan và ung thư. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, uống rượu whisky có thể có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi uống một cách kiểm soát.

Jessica Cording (chuyên gia dinh dưỡng tại Jessica Cording Nutrition) đưa ra lời khuyên nên uống bốn ly mỗi tuần. Whisky chứa hàm lượng axit ellagic cao, một chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các tế bào có thể gây ra các bệnh như ung thư và bệnh tim.

Hơn nữa, Trường Y tế Công cộng tại Đại học Harvard cho biết uống một lượng vừa phải rượu có thể làm tăng mức lipoprotein mật độ cao (HDL), hoặc cholesterol tốt. Mức HDL cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

2. Ăn sô-cô-la đen mỗi ngày một lần

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 2.

Ăn Sô-cô-la đen sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong các loại thuốc chống ung thư như flavanols.


Ăn Sô-cô-la đen sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong các loại thuốc chống ung thư như flavanols.

Mặc dù chúng ta biết chocolate có thể gây tăng cân và tắc nghẽn động mạch nhưng các nghiên cứu cho thấy nó cũng có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi tiêu thụ một cách kiểm soát.

Nghiên cứu được xuất bản trong số báo cáo năm 2015 của The BMJ cho thấy những người ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm hơn 11% và giảm 23% có nguy cơ đột qụỵ.

3. Donuts có thể giúp ngăn ngừa thèm ăn

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 3.

Bánh donuts là loại bánh bạn yêu thích thì nó có khả năng duy trì các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.

Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên về sức khoẻ đã nói với tờ Daily Mail Online: "Khía cạnh niềm vui rất quan trọng cho sự chăm sóc sức khỏe lâu dài. Nếu bạn khổ sở vì chế độ ăn uống lành mạnh, thật khó để duy trì được."

Điều quan trọng là thưởng thức thức ăn và cảm thấy tốt. Bánh donuts là loại bánh bạn yêu thích thì nó có khả năng duy trì các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.

4. Bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 4.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trong Báo cáo khoa học cho thấy bia có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp giảm cân.

Bia là loại đồ uống mà nhiều người tránh khi họ đang cố gắng giảm cân bởi vì họ không muốn có “bụng bia”. Tuy nhiên, có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi uống bia khi một cách điều độ.

Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây được công bố trong Báo cáo khoa học cho thấy bia có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp giảm cân.

Bia cũng là một nguồn cung cấp các vitamin B như niacin, riboflavin, vitamin B6 và B12, và folate, có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các dị tật bẩm sinh.

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, uống bia một cách điều độ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim từ 30 – 35%.

5. Khoai lang là một nguồn chất xơ tốt

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 5.

Khoai lang chứa một nguồn kali và chất xơ tố

Khoai lang chứa một nguồn kali và chất xơ tốt. Thực phẩm này cũng giàu vitamin A và C, là chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư cho thấy chất chống oxy hoá trong da vỏ khoai tây làm giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, ruột kết và ung thư buồng trứng.

6. Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 6.

Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, sắt và protein.

Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, sắt và protein. Ăn bít tết sẽ làm tăng cân và tăng nguy cơ ung thư ruột già, bệnh Alzheimer và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nó có một số lợi ích dinh dưỡng.

Nó chứa sắt, kẽm, protein và vitamin B12 giúp giữ cho tế bào thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy ăn 75 grams bít tết mỗi ngày tốt cho tim.



Theo THU NGA (VTC News)
Học viện cưỡi ngựa Vinpearl Vũ Yên ký kết hợp tác với On Global Holdings

Học viện cưỡi ngựa Vinpearl Vũ Yên ký kết hợp tác với On Global Holdings

Doanh nghiệp 13:54

Việc ký kết hợp tác toàn diện nhằm mang đến những đột phá trải nghiệm cho khách hàng đồng thời thúc đẩy văn hóa cưỡi ngựa chuẩn quốc tế

Các tỉnh phía Nam ứng trực 24/24 đảm bảo điện phục vụ Tết

Các tỉnh phía Nam ứng trực 24/24 đảm bảo điện phục vụ Tết

Doanh nghiệp 17:54

Đại diện EVNSPC cho biết, đã sẵn sàng các phương án đảm bảo cung cấp điện an toàn, ổn định phục vụ nhân dân vui Xuân, đón Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.

Công ty Yến sào Khánh Hòa mang Tết đến các đối tượng chính sách và người nghèo

Công ty Yến sào Khánh Hòa mang Tết đến các đối tượng chính sách và người nghèo

Doanh nghiệp 17:22

Công ty Yến sào Khánh Hòa chuẩn bị hơn 210 suất quà Tết dành tặng người có công, người còn khó khăn ở tỉnh Khánh Hòa

Trải nghiệm công nghệ AR cùng linh vật Đường hoa xuân Phú Mỹ Hưng

Trải nghiệm công nghệ AR cùng linh vật Đường hoa xuân Phú Mỹ Hưng

Nhịp sống 17:21

Khách du xuân tỏ ra thích thú khi trải nghiệm công nghệ AR tại Đường hoa xuân Phú Mỹ Hưng Tết Ất Tỵ

Prudential lan tỏa Tết nhân ái

Prudential lan tỏa Tết nhân ái

Hoạt động cộng đồng 12:46

Prudential tổng kết một năm lan tỏa các tác động tích cực vì cộng đồng

Khai mạc Hội hoa Xuân Phú Mỹ Hưng Tết Ất Tỵ - 2025: Xuân hoan ca

Khai mạc Hội hoa Xuân Phú Mỹ Hưng Tết Ất Tỵ - 2025: Xuân hoan ca

Nhịp sống 19:00

Hội hoa Xuân Phú Mỹ Hưng Tết Ất Tỵ - 2025 tưng bừng khai mạc ngày 24 tháng Chạp tại khu Hồ Bán Nguyệt, đô thị Phú Mỹ Hưng với chủ đề Xuân hoan ca.

5 cách phối đồ vest công sở cho phái đẹp cùng UNI Fashion

5 cách phối đồ vest công sở cho phái đẹp cùng UNI Fashion

Thị trường 18:00

Với thiết kế linh hoạt và tinh tế, UNI Fashion mang đến những gợi ý phối vest công sở đầy sáng tạo, giúp bạn tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh.