Thị trường
11/02/2018 02:00

Ăn 6 loại thực phẩm 'xấu' này có thể ngăn ngừa ung thư

Whisky, bánh donuts và sôcôla đen coi là đồ ăn không tốt trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng sử dụng thực phẩm "xấu" này có thể ngăn ngừa bệnh ung thư, bệnh tim.

Dưới đây là 6 loại thực phẩm "xấu" có thể cải thiện chế độ ăn uống của chúng ta và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ và dinh dưỡng.

1. Uống rượu whisky có thể giúp chống ung thư

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 1.

Uống rượu whisky có thể giúp chống ung thư

Mọi người vẫn thường nghĩ rằng, việc uống rượu whisky đi cùng với một số rủi ro như bệnh gan và ung thư. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, uống rượu whisky có thể có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi uống một cách kiểm soát.

Jessica Cording (chuyên gia dinh dưỡng tại Jessica Cording Nutrition) đưa ra lời khuyên nên uống bốn ly mỗi tuần. Whisky chứa hàm lượng axit ellagic cao, một chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các tế bào có thể gây ra các bệnh như ung thư và bệnh tim.

Hơn nữa, Trường Y tế Công cộng tại Đại học Harvard cho biết uống một lượng vừa phải rượu có thể làm tăng mức lipoprotein mật độ cao (HDL), hoặc cholesterol tốt. Mức HDL cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

2. Ăn sô-cô-la đen mỗi ngày một lần

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 2.

Ăn Sô-cô-la đen sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong các loại thuốc chống ung thư như flavanols.


Ăn Sô-cô-la đen sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hoá mạnh mẽ có trong các loại thuốc chống ung thư như flavanols.

Mặc dù chúng ta biết chocolate có thể gây tăng cân và tắc nghẽn động mạch nhưng các nghiên cứu cho thấy nó cũng có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi tiêu thụ một cách kiểm soát.

Nghiên cứu được xuất bản trong số báo cáo năm 2015 của The BMJ cho thấy những người ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm hơn 11% và giảm 23% có nguy cơ đột qụỵ.

3. Donuts có thể giúp ngăn ngừa thèm ăn

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 3.

Bánh donuts là loại bánh bạn yêu thích thì nó có khả năng duy trì các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.

Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên về sức khoẻ đã nói với tờ Daily Mail Online: "Khía cạnh niềm vui rất quan trọng cho sự chăm sóc sức khỏe lâu dài. Nếu bạn khổ sở vì chế độ ăn uống lành mạnh, thật khó để duy trì được."

Điều quan trọng là thưởng thức thức ăn và cảm thấy tốt. Bánh donuts là loại bánh bạn yêu thích thì nó có khả năng duy trì các mục tiêu ăn uống lành mạnh của bạn.

4. Bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 4.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trong Báo cáo khoa học cho thấy bia có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp giảm cân.

Bia là loại đồ uống mà nhiều người tránh khi họ đang cố gắng giảm cân bởi vì họ không muốn có “bụng bia”. Tuy nhiên, có nhiều lợi ích về sức khoẻ khi uống bia khi một cách điều độ.

Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây được công bố trong Báo cáo khoa học cho thấy bia có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giúp giảm cân.

Bia cũng là một nguồn cung cấp các vitamin B như niacin, riboflavin, vitamin B6 và B12, và folate, có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các dị tật bẩm sinh.

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, uống bia một cách điều độ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim từ 30 – 35%.

5. Khoai lang là một nguồn chất xơ tốt

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 5.

Khoai lang chứa một nguồn kali và chất xơ tố

Khoai lang chứa một nguồn kali và chất xơ tốt. Thực phẩm này cũng giàu vitamin A và C, là chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư cho thấy chất chống oxy hoá trong da vỏ khoai tây làm giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, ruột kết và ung thư buồng trứng.

6. Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ăn 6 loại thực phẩm xấu này có thể ngăn ngừa ung thư - Ảnh 6.

Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, sắt và protein.

Bít tết chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, sắt và protein. Ăn bít tết sẽ làm tăng cân và tăng nguy cơ ung thư ruột già, bệnh Alzheimer và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nó có một số lợi ích dinh dưỡng.

Nó chứa sắt, kẽm, protein và vitamin B12 giúp giữ cho tế bào thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy ăn 75 grams bít tết mỗi ngày tốt cho tim.



Theo THU NGA (VTC News)

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Ngân hàng 15:45

Nam A Bank (mã chứng khoán NAB - HoSE) vừa được Tổ chức xếp hạng tín nhiệm hàng đầu thế giới Moody’s nâng bậc đánh giá tín nhiệm nhiều chỉ số xếp hạng quan trọng.