Sức khỏe
11/12/2016 18:56

Yoga trị lo âu, trầm cảm nặng

In bài viết

Thuốc chống trầm cảm là phương pháp điều trị đầu tiên cho bệnh trầm cảm nặng, thế nhưng, ở hơn 50% bệnh nhân người Mỹ, thuốc lại không có tác dụng. Các nhà nghiên cứu đã gợi ý một phương pháp mới đem lại hiệu quả, đó là yoga hít thở (Sudarshan Kriya Yoga).

Trong một nghiên cứu thí điểm được đăng tải trên chuyên san Journal of Clinical Psychiatry, các nhà nghiên cứu cho biết một đợt điều trị trong 8 tuần với Sudarshan Kriya Yoga đã làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân trầm cảm nặng kháng thuốc.

Theo Hiệp hội Trầm cảm và lo âu Mỹ (ADAA), trầm cảm là căn bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Mỹ. Vào năm 2014, có đến 15,7 triệu người Mỹ mắc bệnh trầm cảm nặng. Các triệu chứng trầm cảm bao gồm: buồn bã kéo dài, cảm giác vô vọng, bi quan, có tội, vô dụng, mệt mỏi, mất hứng thú trong các hoạt động, giảm ngon miệng, sụt cân và mất ngủ. Chẩn đoán trầm cảm nặng nếu có ít nhất 5 trong các triệu chứng trên và kéo dài ít nhất 2 tuần, thường xảy ra sau các biến cố như người thân chết hay mắc một bệnh nặng nào đó.

Các thuốc chống trầm cảm, như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI), thường được dùng để chữa trị trầm cảm nặng song không phải lúc nào cũng đáp ứng đối với bệnh. Trong các trường hợp này phải thêm thuốc nhưng hay gặp các phản ứng phụ rất khó chịu khiến bệnh nhân ngừng điều trị hoàn toàn, làm bệnh dễ tái phát.

Sudarshan Kriya Yoga là một kỹ năng thiền, tập trung vào các bài tập thở đều đặn, nhằm đưa tâm trí vào trạng thái yên tĩnh sâu lắng. Phương pháp này dễ học và dễ phổ biến ở nhiều cơ sở. TS Anup Sharma, chuyên gia tâm thần tại Khoa Tâm thần Trường Y Perelman thuộc ĐH Pennsylvania (Mỹ) cùng cộng sự đã nghiên cứu trên 25 bệnh nhân bị trầm cảm nặng. Sau 8 tuần uống thuốc chống trầm cảm mà không đáp ứng, họ được cho tập Sudarshan Kriya Yoga trong 8 tuần, kết quả là đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng bệnh.

Bác sĩ Ngô Văn Tuấn
Nam A Bank dành nhiều ưu đãi cho khách hàng giao dịch không tiền mặt

Nam A Bank dành nhiều ưu đãi cho khách hàng giao dịch không tiền mặt

Ngân hàng 18:27

Nhằm giúp khách hàng chi tiêu tiết kiệm và gia tăng trải nghiệm mới, Nam A Bank vừa tung hàng loạt ưu đãi dành cho giao dịch không tiền mặt.

PVcomBank khẳng định sứ mệnh cộng đồng cùng Robocon 2025

PVcomBank khẳng định sứ mệnh cộng đồng cùng Robocon 2025

Thị trường 15:37

Tối 13-6, các trận đấu cuối cùng của vòng chung kết cuộc thi sáng tạo Robot Việt Nam 2025 (Robocon 2025) đã diễn ra tại Nhà thi đấu Ninh Bình, tỉnh Ninh Bình.

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng chuỗi Ngày Olympic trên toàn quốc

Herbalife Việt Nam đồng hành cùng chuỗi Ngày Olympic trên toàn quốc

Thị trường 15:11

Vừa qua, Herbalife Việt Nam đã phối hợp cùng Ủy Ban Olympic Việt Nam (VOC) tổ chức chuỗi Ngày Olympic tại năm địa phương trên toàn quốc.

VinClub hợp tác chiến lược với hơn 10 đối tác hàng đầu mở rộng hệ sinh thái đặc quyền cho khách hàng

VinClub hợp tác chiến lược với hơn 10 đối tác hàng đầu mở rộng hệ sinh thái đặc quyền cho khách hàng

Thông tin nhanh 15:11

Thông qua việc hợp tác chiến lược, thành viên VinClub có thể đổi điểm VPoint tiêu dùng, tối ưu hóa lợi ích từ các chương trình khách hàng thân thiết của đối tác

Chứng khoán Rồng Việt đạt giải “Dịch vụ Phân tích và Tư vấn đầu tư tốt nhất Việt Nam 2025”

Chứng khoán Rồng Việt đạt giải “Dịch vụ Phân tích và Tư vấn đầu tư tốt nhất Việt Nam 2025”

Thị trường 08:31

Chứng khoán Rồng Việt (VDSC) vừa được Tạp chí Global Banking & Finance (GBFR) trao tặng giải thưởng “Dịch vụ Phân tích và Tư vấn đầu tư tốt nhất Việt Nam 2025”.

Vietbank nổi bật tại Ngày hội Việc làm và Đào tạo

Vietbank nổi bật tại Ngày hội Việc làm và Đào tạo

Ngân hàng 22:20

Tham dự sự kiện tuyển dụng và đào tạo quy mô lớn, Ngân hàng TMCP Việt Nam Thương Tín (Vietbank) thu hút hàng ngàn lượt khách mời và ứng viên việc làm tiềm năng

Techcombank “Sinh Lời Trúng Lớn” bùng nổ: Xe VinFast, iPhone 16 đã có chủ

Techcombank “Sinh Lời Trúng Lớn” bùng nổ: Xe VinFast, iPhone 16 đã có chủ

Ngân hàng 16:07

Chương trình "Sinh lời trúng lớn" song hành cùng sản phẩm chủ đạo Techcombank Sinh Lời Tự Động đang là tâm điểm chú ý của khách hàng với hàng triệu quà "khủng"