Sức khỏe
02/01/2016 14:25

Nên ăn gì sau các buổi tiệc tùng?

Bánh ngọt, nước ngọt và thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, tinh bột là thứ không thể thiếu trong các bữa tiệc cuối năm. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ ngọt, dầu mỡ sẽ khiến bạn có cảm giác ngấy, mệt mỏi, đầy hơi…

Khi ấy, bạn nên tìm đến với các thực phẩm sau để đẩy lùi tác dụng tai hại của bữa tiệc, đưa hệ tiêu hóa và năng lượng hoạt động trở lại bình thường.

Sữa chua và quả mọng

 


Sữa chua và quả mọng là món ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Đây sẽ là bữa sáng thích hợp cho bạn vì nó vừa nhẹ nhàng, tốt cho bao tử, vừa làm giảm sưng viêm trong ruột do đường và cồn tạo ra, giúp hệ thống tiêu hóa trở lại bình thường.

Trà xanh

Nếu bạn cần tăng cường năng lượng trong buổi sáng, nên uống chút trà xanh. Trà rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác hại trên các tế bào do ăn quá nhiều thực phẩm xấu. Trà còn làm cân bằng đường huyết và giảm đói.

Nước

Bạn nên uống nước trong suốt cả ngày. Cung cấp đủ nước rất quan trọng, đặc biệt sau khi ăn quá nhiều. Nước giúp đẩy các chất độc khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và chống đầy hơi. 

Trứng ốp la và rau

Trứng chứa nhiều protein, acid amin cysteine phá vỡ chất độc trong cồn  (acetaldehyde), đào thải nó qua nước tiểu. Rau nhiều chất xơ như rau chân vịt và cà chua giúp chống đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn không nên ăn kèm với bơ hay thịt nướng để giảm dầu mỡ.

Trà gừng hoặc trà bạc hà

 

Nếu bạn quá khó chịu vì đầy hơi, khó tiêu, đau quặn bụng vì no, trà gừng hoặc trà bạc hà rất tốt cho bạn. Cả hai loại trà này đều chứa chất chống co thắt, làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, cho phép khí lưu thông dễ dàng hơn và bớt đau hơn.

Chuối

Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, bạn cần phải nạp lại lượng chất khoáng đã mất vì mất nước, bao gồm chất kali dồi dào trong chuối, dừa, khoai tây… Kali cũng làm giảm tác động xấu của muối đến hệ tiêu hóa.  

Yến mạch

 


Ăn yến mạch sau các bữa tiệc nhiều dầu mỡ sẽ giúp cung cấp chất xơ, tốt cho bao tử​

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn vì ăn uống quá nhiều, nên dùng yến mạch và lê thay vì trứng hay sữa chua. Nó sẽ cung cấp chất xơ, dịu nhẹ cho bao tử.

Trái cây nhiều nước

Cụ thể như dưa hấu, cam, đào, bưởi… Uống nước nhiều có thể làm nặng bụng thêm nhưng những trái cây này sẽ giúp cung cấp nước, nạp lại vitamin, chất khoáng để chống lại tác động xấu của đường. Chúng còn giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa.

T.H

từ khóa :
Essensia Sky: “Hàng hiếm” tại Nam Sài Gòn

Essensia Sky: “Hàng hiếm” tại Nam Sài Gòn

Dự án mới 07:00

Ngày 14-12 vừa qua, Phú Long tổ chức sự kiện “Đất lành hoa nở” thu hút gần 1.000 lượt khách tham quan, tìm hiểu dự án Essensia Sky

LPBS kiện toàn đội ngũ lãnh đạo, hướng tới mục tiêu tăng trưởng bền vững

LPBS kiện toàn đội ngũ lãnh đạo, hướng tới mục tiêu tăng trưởng bền vững

Chứng khoán 17:50

Vào ngày 26-12, Công ty Cổ phần Chứng khoán LPBank (LPBS) đã tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) bất thường.

Thai Village Restaurant: Địa chỉ vàng soup vi cá, bào ngư cao cấp

Thai Village Restaurant: Địa chỉ vàng soup vi cá, bào ngư cao cấp

Điểm đến hấp dẫn 17:49

Thai Village Restaurant nổi bật vì chất lượng, là một trong những địa chỉ hàng đầu trong việc chế biến và phục vụ soup bào ngư và vi cá thượng hạng

SAWACO hướng đến mục tiêu uống nước tại vòi

SAWACO hướng đến mục tiêu uống nước tại vòi

Thị trường 17:00

(NLĐO) - Trong suốt thời gian qua, SAWACO luôn bảo đảm duy trì cấp nước an toàn, liên tục, chất lượng cho nhân dân TP HCM

EPS: Sẻ chia yêu thương Xuân 2025

EPS: Sẻ chia yêu thương Xuân 2025

Nhịp sống 16:29

EPS phối hợp cùng Thị Đoàn thị xã Phú Mỹ tổ chức chương trình “Xuân tình nguyện 2025” với chủ đề “Sẻ chia yêu thương Xuân 2025”

Cần Thơ thắp sáng Ngày Hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII cùng Heineken

Cần Thơ thắp sáng Ngày Hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII cùng Heineken

Điểm đến hấp dẫn 15:09

Từ ngày 28-12-2024 đến 1-1-2025, Ngày hội Du lịch - Đêm Hoa đăng Ninh Kiều lần thứ VII sẽ chính thức diễn ra với chuỗi hoạt động văn hóa, giải trí đặc sắc.

Xu hướng lựa chọn Limousine - Đại diện cho sự đẳng cấp và thời thượng tại các sự kiện lớn

Xu hướng lựa chọn Limousine - Đại diện cho sự đẳng cấp và thời thượng tại các sự kiện lớn

Dịch vụ 11:23

Limousine cao cấp tại các sự kiện và đồng hành cùng VIP. Limousine ghế Boeing mát xa của Vie Limo là biểu tượng cho hành trình đẳng cấp, được tin tưởng lựa chọn