Sức khỏe
02/01/2016 14:25

Nên ăn gì sau các buổi tiệc tùng?

Bánh ngọt, nước ngọt và thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, tinh bột là thứ không thể thiếu trong các bữa tiệc cuối năm. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ ngọt, dầu mỡ sẽ khiến bạn có cảm giác ngấy, mệt mỏi, đầy hơi…

Khi ấy, bạn nên tìm đến với các thực phẩm sau để đẩy lùi tác dụng tai hại của bữa tiệc, đưa hệ tiêu hóa và năng lượng hoạt động trở lại bình thường.

Sữa chua và quả mọng

 


Sữa chua và quả mọng là món ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Đây sẽ là bữa sáng thích hợp cho bạn vì nó vừa nhẹ nhàng, tốt cho bao tử, vừa làm giảm sưng viêm trong ruột do đường và cồn tạo ra, giúp hệ thống tiêu hóa trở lại bình thường.

Trà xanh

Nếu bạn cần tăng cường năng lượng trong buổi sáng, nên uống chút trà xanh. Trà rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn chặn tác hại trên các tế bào do ăn quá nhiều thực phẩm xấu. Trà còn làm cân bằng đường huyết và giảm đói.

Nước

Bạn nên uống nước trong suốt cả ngày. Cung cấp đủ nước rất quan trọng, đặc biệt sau khi ăn quá nhiều. Nước giúp đẩy các chất độc khỏi cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và chống đầy hơi. 

Trứng ốp la và rau

Trứng chứa nhiều protein, acid amin cysteine phá vỡ chất độc trong cồn  (acetaldehyde), đào thải nó qua nước tiểu. Rau nhiều chất xơ như rau chân vịt và cà chua giúp chống đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn không nên ăn kèm với bơ hay thịt nướng để giảm dầu mỡ.

Trà gừng hoặc trà bạc hà

 

Nếu bạn quá khó chịu vì đầy hơi, khó tiêu, đau quặn bụng vì no, trà gừng hoặc trà bạc hà rất tốt cho bạn. Cả hai loại trà này đều chứa chất chống co thắt, làm giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, cho phép khí lưu thông dễ dàng hơn và bớt đau hơn.

Chuối

Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, bạn cần phải nạp lại lượng chất khoáng đã mất vì mất nước, bao gồm chất kali dồi dào trong chuối, dừa, khoai tây… Kali cũng làm giảm tác động xấu của muối đến hệ tiêu hóa.  

Yến mạch

 


Ăn yến mạch sau các bữa tiệc nhiều dầu mỡ sẽ giúp cung cấp chất xơ, tốt cho bao tử​

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn vì ăn uống quá nhiều, nên dùng yến mạch và lê thay vì trứng hay sữa chua. Nó sẽ cung cấp chất xơ, dịu nhẹ cho bao tử.

Trái cây nhiều nước

Cụ thể như dưa hấu, cam, đào, bưởi… Uống nước nhiều có thể làm nặng bụng thêm nhưng những trái cây này sẽ giúp cung cấp nước, nạp lại vitamin, chất khoáng để chống lại tác động xấu của đường. Chúng còn giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa.

T.H

từ khóa :
Sun Group khởi công xây dựng tòa tháp Khát Vọng - Aspira Tower tại Hòn Thơm

Sun Group khởi công xây dựng tòa tháp Khát Vọng - Aspira Tower tại Hòn Thơm

Điểm đến hấp dẫn 17:40

Chiều 10-12, tại Hòn Thơm (Phú Quốc), Sun Group đã tổ chức lễ khởi công dự án Tòa tháp Khát Vọng - Aspira Tower, với tổng mức đầu tư lên đến 13.000 tỉ đồng.

Ngân hàng số VietinBank iPay "làm mới" trải nghiệm người dùng

Ngân hàng số VietinBank iPay "làm mới" trải nghiệm người dùng

Tài chính 15:52

“Giữ chân” người dùng hiện tại, gia tăng khách hàng mới chính là bài toán của nhiều app ngân hàng.

Japfa Việt Nam lọt Top 10 Nhà tuyển dụng được yêu thích nhất

Japfa Việt Nam lọt Top 10 Nhà tuyển dụng được yêu thích nhất

Doanh nghiệp 14:00

Ngày 5-12, Japfa Việt Nam nhận giải "Top 10 Nhà tuyển dụng được yêu thích nhất ngành Nông nghiệp - Lâm nghiệp - Thủy sản" tại Sự kiện Employer of Choice 2024

Cơ hội trúng 1 tỉ đồng khi tham gia “Xuân tích lũy - Quỹ đong đầy” của Agribank

Cơ hội trúng 1 tỉ đồng khi tham gia “Xuân tích lũy - Quỹ đong đầy” của Agribank

Tài chính 12:00

, Agribank triển khai chương trình “Xuân tích lũy - Quỹ đong đầy” với hơn 3.600 giải thưởng hấp dẫn có tổng giá trị đến 14,35 tỉ đồng

VietinBank - Top 50 Doanh nghiệp niêm yết thực hành quản trị công ty tốt nhất

VietinBank - Top 50 Doanh nghiệp niêm yết thực hành quản trị công ty tốt nhất

Tài chính 11:58

VietinBank đã được xướng tên trong danh sách 50 doanh nghiệp niêm yết có hoạt động quản trị công ty tốt nhất thị trường chứng khoán Việt Nam

8WONDER đưa Việt Nam trở thành điểm hẹn văn hóa, nghệ thuật nổi bật của châu Á

8WONDER đưa Việt Nam trở thành điểm hẹn văn hóa, nghệ thuật nổi bật của châu Á

Văn hóa – Giải trí 09:40

Hàng chục ngàn khán giả có mặt trực tiếp, hơn 13 triệu lượt xem trực tuyến, 8WONDER Winter xô đổ mọi kỷ lục về lượng người theo dõi 1 lễ hội âm nhạc ở Việt Nam

Sacombank chi hơn 33 tỉ đồng tri ân khách hàng

Sacombank chi hơn 33 tỉ đồng tri ân khách hàng

Ngân hàng 12:01

Từ ngày 9 đến hết 31-12, Sacombank triển khai chương trình "Đón sinh nhật vàng - Trọn tháng tri ân" nhân dịp kỷ niệm 33 năm thành lập (21.12.1991-21.12.2024).