Sức khỏe
29/05/2017 19:36

Nam giới “yếu” vì thiếu kẽm

Khẩu phần ăn của người dân Việt Nam chỉ đáp ứng 57% nhu cầu kẽm. Trong khi đó, quý ông lại thường xuyên mất kẽm nhưng lại không được bổ sung đầy đủ. Đây được coi là một trong những nguyên nhân khiến phái mạnh mất cảm hứng trong "chuyện ấy"

Mới đây, khi chia sẻ về tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở người dân Việt Nam, BS Trần Khánh Vân, Phó trưởng Khoa Vi chất dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), đặc biệt lưu ý đến tình trạng thiếu kẽm của người dân đang ở mức báo động.

Thiếu kẽm khiến phái mạnh dễ yếu!

Theo đó, kết quả điều tra năm 2015 cho thấy khoảng 64% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị thiếu kẽm. Tỉ lệ này ở phụ nữ mang thai là hơn 80%. Ở trẻ em dưới 5 tuổi, tỉ lệ thiếu kẽm trung bình là gần 70%, trong đó khu vực miền núi lên tới 80,8%, nông thôn 71,6%; thành thị ở 49,7%. Kẽm tham gia vào hơn 200 loại enzym chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng toàn bộ quá trình phát triển chiều cao, trí tuệ của trẻ. Thiếu kẽm ở bà mẹ mang thai làm tăng biến chứng trong thời kỳ thai nghén. Còn với trẻ nhỏ thiếu kẽm cũng dẫn đến suy dinh dưỡng thấp còi, nhẹ cân, trẻ biếng ăn, rối loạn giấc ngủ, ngủ không yên giấc, hay giật mình. "Tuy nhiên, kẽm không chỉ là vi chất quan trọng cho trẻ em, phụ nữ mà rất quan trọng với quý ông. Kẽm điều hòa testosteron, có vai trò thiết yếu cho sản sinh tinh trùng ở nam giới. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng đối với hoóc-môn nam giới. Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn. Kẽm ảnh hưởng rất nhiều đến "chuyện ấy" của đàn ông, vì thế quý ông luôn mong muốn ăn nhiều hải sản, đặc biệt là hàu để tăng sung mãn" - BS Vân nhấn mạnh.

BS Vân chia sẻ hiện phòng khám nam khoa mọc lên như "nấm sau mưa". Những rắc rối trong "chuyện ấy" của quý ông liên quan nhiều vấn đề nhưng chắc chắn có một phần do thiếu kẽm. Chính vì thế chúng tôi đề nghị đưa phác đồ kẽm vào điều trị nam khoa, vì nam giới thường xuyên mất kẽm nhưng lại không được bổ sung đầy đủ và đây cũng là một trong những căn nguyên khiến quý ông bị suy giảm ham muốn.

Nam giới “yếu” vì thiếu kẽm - Ảnh 1.

Nhiều nam giới bị yếu sinh lý một phần do thiếu kẽm. (Ảnh xét nghiệm tinh dịch cho bệnh nhân)

Bổ sung thực phẩm giúp sung mãn

Theo một số bác sĩ chuyên khoa nam học, kẽm là vi chất có tác dụng tích cực với khả năng sinh lý của nam giới. Nếu cơ thể thiếu kẽm thường dẫn tới chứng bất lực và thiếu ham muốn trong chuyện gối chăn. BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng Khoa Đông y Bệnh viện Quân đội Trung ương 108 (Hà Nội), cho biết chỉ cần mất đi một lượng nhỏ kẽm đàn ông có thể sụt cân, giảm lượng tinh trùng, tần suất tình dục và có thể mắc bệnh vô sinh.

BS Nguyễn Thế Lương, Phó Giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội, cho biết kẽm cần thiết cho cấu tạo thành phần hoạt động của hormone sinh dục nam testosterone và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormone khác. Nó cũng cực kỳ cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, kẽm cũng quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt, cùng những thay đổi khác ở tuyến sinh dục này. Cũng theo bác sĩ Lương, khi khám nam khoa, bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân làm xét nghiệm kẽm huyết thanh, kết quả phát hiện khá nhiều nam giới thiếu kẽm. Biểu hiện đầu tiên của thiếu kẽm là giảm ham muốn tình dục do hầu hết trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, mỗi lần "thăng hoa" người đàn ông có thể mất 2-6 mg tinh dịch, điều đó đồng nghĩa với việc mất đi 300-900 mcg kẽm - tương đương với 50% lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong một ngày. Vì vậy, kẽm hoàn toàn có liên quan đến khả năng và tiềm năng sinh dục nam giới, đặc biệt quan trọng đối với đàn ông khi bước qua tuổi trung niên, khi các vấn đề về tuyến tiền liệt bắt đầu xuất hiện.

BS Lương cho rằng cách tốt nhất là bổ sung kẽm từ thức ăn hằng ngày trong đó hải sản, cụ thể là sò, hàu, bào ngư là những nguồn dồi dào vi chất này. Ngoài ra, kẽm cũng có trong các loại thịt gồm thịt bò, gà, heo, gan, trứng, sữa, cá và rau củ quả có màu vàng và xanh đậm... Còn theo BS Vân, nhiều quý ông cho rằng để bổ sung kẽm, không ít quý ông chọn cách ăn thật nhiều hải sản, uống các loại rượu ngâm như ba kích, rượu rắn, rượu tắc kè... Tuy nhiên chế độ ăn này chỉ giải quyết được ở thời điểm hiện tại. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, nhu cầu kẽm cho người trưởng thành là 4,2-14 mg/ngày tùy theo khả năng hấp thụ tốt hay kém. Trong trường hợp muốn bổ sung vi chất dinh dưỡng, đặc biệt ở dạng chế phẩm thuốc với đặc trưng liều cao khi sử dụng cần có hướng dẫn của bác sĩ. Không tự ý bổ sung bởi bổ sung kẽm hay bất kỳ loại vi chất dinh dưỡng nào, cơ thể đều có nhu cầu nhất định. Việc thiếu hoặc vượt quá nhu cầu đều không có tác dụng tốt với cơ thể.

Bài và ảnh: Hải Anh
Khu du lịch thác ĐamB’ri: Điểm đến lý tưởng

Khu du lịch thác ĐamB’ri: Điểm đến lý tưởng

Nhịp sống 16:51

Thác ĐamB’ri nổi tiếng là một trong những thác nước hùng vĩ và nguyên sơ bậc nhất Tây Nguyên, được vinh danh là một trong những thác nước đẹp nhất thế giới

Gần 170 cán bộ nhân viên Tập đoàn TTC tham gia hiến máu tự nguyện

Gần 170 cán bộ nhân viên Tập đoàn TTC tham gia hiến máu tự nguyện

Doanh nghiệp 16:51

Bên cạnh mục tiêu kinh doanh và phát triển bền vững, TTC và các đơn vị thành viên còn thực hiện nhiều hoạt động ý nghĩa “Vì cộng đồng, phát triển địa phương”.

K-Home New City gây “bão” thị trường Bình Dương

K-Home New City gây “bão” thị trường Bình Dương

Cơ hội an cư 13:49

Chỉ sau một ngày chính thức công bố, dự án đã ghi nhận khoảng 100 khách hàng đặt chỗ thành công.

Hàng chục ngàn nhà bán hàng địa phương hưởng lợi từ sáng kiến hỗ trợ kinh tế bản địa của Shopee

Hàng chục ngàn nhà bán hàng địa phương hưởng lợi từ sáng kiến hỗ trợ kinh tế bản địa của Shopee

Tiêu dùng 13:49

Đi từ ý tưởng "số hóa" sản vật địa phương và lan tỏa câu chuyện văn hóa vùng miền, Shopee đã giới thiệu nhiều sáng kiến trách nhiệm xã hội nổi bật năm 2024

“Tiết kiệm Vikki - Trúng vàng ký”

“Tiết kiệm Vikki - Trúng vàng ký”

Ngân hàng 11:32

Vikki Digital Bank sẽ triển khai chương trình tiết kiệm trực tuyến dự thưởng lớn nhất trong năm “Tiết kiệm Vikki - Trúng vàng ký” từ nay đến hết 31-5-2025.

Chinoiserie Furniture & Decor: mang phong cách Chinoiserie vào ngôi nhà Việt hiện đại

Chinoiserie Furniture & Decor: mang phong cách Chinoiserie vào ngôi nhà Việt hiện đại

Không gian sống 11:32

Nếu bạn đang tìm một phong cách vượt thời gian, vừa sang trọng, vừa gần gũi với văn hóa Á Đông, thì Chinoiserie chính là “viên ngọc quý” cho ngôi nhà của bạn.

Doanh nghiệp Việt Nam vươn mình làm chủ công nghệ bán dẫn

Doanh nghiệp Việt Nam vươn mình làm chủ công nghệ bán dẫn

Sản xuất - Kinh doanh 11:31

Nghị quyết 57-NQ/TW đã tạo ra một làn sóng mạnh mẽ, thúc đẩy ngành công nghiệp bán dẫn phát triển, là động lực để các doanh nghiệp trong nước đầu tư phát triển.