Mới đây, khi chia sẻ về tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng ở người dân Việt Nam, BS Trần Khánh Vân, Phó trưởng Khoa Vi chất dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), đặc biệt lưu ý đến tình trạng thiếu kẽm của người dân đang ở mức báo động.

Thiếu kẽm khiến phái mạnh dễ yếu!

Theo đó, kết quả điều tra năm 2015 cho thấy khoảng 64% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị thiếu kẽm. Tỉ lệ này ở phụ nữ mang thai là hơn 80%. Ở trẻ em dưới 5 tuổi, tỉ lệ thiếu kẽm trung bình là gần 70%, trong đó khu vực miền núi lên tới 80,8%, nông thôn 71,6%; thành thị ở 49,7%. Kẽm tham gia vào hơn 200 loại enzym chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng toàn bộ quá trình phát triển chiều cao, trí tuệ của trẻ. Thiếu kẽm ở bà mẹ mang thai làm tăng biến chứng trong thời kỳ thai nghén. Còn với trẻ nhỏ thiếu kẽm cũng dẫn đến suy dinh dưỡng thấp còi, nhẹ cân, trẻ biếng ăn, rối loạn giấc ngủ, ngủ không yên giấc, hay giật mình. "Tuy nhiên, kẽm không chỉ là vi chất quan trọng cho trẻ em, phụ nữ mà rất quan trọng với quý ông. Kẽm điều hòa testosteron, có vai trò thiết yếu cho sản sinh tinh trùng ở nam giới. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng đối với hoóc-môn nam giới. Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn. Kẽm ảnh hưởng rất nhiều đến "chuyện ấy" của đàn ông, vì thế quý ông luôn mong muốn ăn nhiều hải sản, đặc biệt là hàu để tăng sung mãn" - BS Vân nhấn mạnh.

BS Vân chia sẻ hiện phòng khám nam khoa mọc lên như "nấm sau mưa". Những rắc rối trong "chuyện ấy" của quý ông liên quan nhiều vấn đề nhưng chắc chắn có một phần do thiếu kẽm. Chính vì thế chúng tôi đề nghị đưa phác đồ kẽm vào điều trị nam khoa, vì nam giới thường xuyên mất kẽm nhưng lại không được bổ sung đầy đủ và đây cũng là một trong những căn nguyên khiến quý ông bị suy giảm ham muốn.

Nhiều nam giới bị yếu sinh lý một phần do thiếu kẽm. (Ảnh xét nghiệm tinh dịch cho bệnh nhân)

Bổ sung thực phẩm giúp sung mãn

Theo một số bác sĩ chuyên khoa nam học, kẽm là vi chất có tác dụng tích cực với khả năng sinh lý của nam giới. Nếu cơ thể thiếu kẽm thường dẫn tới chứng bất lực và thiếu ham muốn trong chuyện gối chăn. BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng Khoa Đông y Bệnh viện Quân đội Trung ương 108 (Hà Nội), cho biết chỉ cần mất đi một lượng nhỏ kẽm đàn ông có thể sụt cân, giảm lượng tinh trùng, tần suất tình dục và có thể mắc bệnh vô sinh.

BS Nguyễn Thế Lương, Phó Giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội, cho biết kẽm cần thiết cho cấu tạo thành phần hoạt động của hormone sinh dục nam testosterone và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormone khác. Nó cũng cực kỳ cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, kẽm cũng quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt, cùng những thay đổi khác ở tuyến sinh dục này. Cũng theo bác sĩ Lương, khi khám nam khoa, bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân làm xét nghiệm kẽm huyết thanh, kết quả phát hiện khá nhiều nam giới thiếu kẽm. Biểu hiện đầu tiên của thiếu kẽm là giảm ham muốn tình dục do hầu hết trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, mỗi lần "thăng hoa" người đàn ông có thể mất 2-6 mg tinh dịch, điều đó đồng nghĩa với việc mất đi 300-900 mcg kẽm - tương đương với 50% lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong một ngày. Vì vậy, kẽm hoàn toàn có liên quan đến khả năng và tiềm năng sinh dục nam giới, đặc biệt quan trọng đối với đàn ông khi bước qua tuổi trung niên, khi các vấn đề về tuyến tiền liệt bắt đầu xuất hiện.

BS Lương cho rằng cách tốt nhất là bổ sung kẽm từ thức ăn hằng ngày trong đó hải sản, cụ thể là sò, hàu, bào ngư là những nguồn dồi dào vi chất này. Ngoài ra, kẽm cũng có trong các loại thịt gồm thịt bò, gà, heo, gan, trứng, sữa, cá và rau củ quả có màu vàng và xanh đậm... Còn theo BS Vân, nhiều quý ông cho rằng để bổ sung kẽm, không ít quý ông chọn cách ăn thật nhiều hải sản, uống các loại rượu ngâm như ba kích, rượu rắn, rượu tắc kè... Tuy nhiên chế độ ăn này chỉ giải quyết được ở thời điểm hiện tại. Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, nhu cầu kẽm cho người trưởng thành là 4,2-14 mg/ngày tùy theo khả năng hấp thụ tốt hay kém. Trong trường hợp muốn bổ sung vi chất dinh dưỡng, đặc biệt ở dạng chế phẩm thuốc với đặc trưng liều cao khi sử dụng cần có hướng dẫn của bác sĩ. Không tự ý bổ sung bởi bổ sung kẽm hay bất kỳ loại vi chất dinh dưỡng nào, cơ thể đều có nhu cầu nhất định. Việc thiếu hoặc vượt quá nhu cầu đều không có tác dụng tốt với cơ thể.