1. Thường xuyên dùng thuốc trong thời gian dài
Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, việc sử dụng thuốc trong thời gian dài gây nhiều tác hại đối với thận. Nguyên nhân là bởi thuốc khi vào cơ thể đa số được chuyển hóa ở gan và bài tiết qua thận. Do vậy, ở hai cơ quan này cũng bị ảnh hưởng không nhỏ khi bệnh nhân phải dùng thuốc, đặc biệt là đối với những bệnh nhân phải dùng thuốc lâu ngày.
Những triệu chứng thường gặp khi thận bị tổn hại do dùng thuốc có thể kể tới như: mất sức, khô miệng, khô lưỡi, chán ăn, đi tiểu nhiều lần, tiểu buốt, thậm chí tiểu ra máu.
Đối với những trường hợp người bệnh có tiền sử mắc các bệnh lý về thận (viêm thận mạn tính, viêm tiểu cầu thận…), việc dùng thuốc quá lâu có thể gây ra những biến chứng đặc biệt nguy hiểm như suy thận hoặc tử vong.
2. Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Trên thực tế, chế độ ẩm thực có mối liên hệ trực tiếp với tình trạng sức khỏe của thận.
Thói quen ăn nhiều thịt và các chế phẩm từ thịt sẽ gây tăng gánh nặng cho cơ quan này, thậm chí làm tổn thương thận.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta nên hạn chế ăn quá nhiều thịt, đồng thời xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học để bảo vệ tốt "nhà máy xử lý nước thải" của cơ thể.
3. Ăn hải sản khi uống bia
Vào những ngày hè nóng nực, bia là một trong những thức uống giải khát được rất nhiều người ưa chuộng.
Tuy nhiên, việc uống quá nhiều bia sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đối với thận. Hơn nữa, thói quen ăn hải sản khi "nhậu" của nam giới được chuyên gia y tế khuyến cáo có thể làm tổn thương thận.
Nguyên nhân là bởi hải sản kết hợp với bia sẽ sản sinh ra một lượng lớn acid uric. Đây là chất gây ra bệnh Gout và sỏi thận.
4. Ăn quá mặn
Hấp thu quá nhiều muối sẽ làm tăng áp lực đối với thận, lâu ngày còn dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng của cơ quan này.
Đồng thời, việc ăn quá mặn còn là một trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao, máu thận khó lưu thông và gây ra bệnh lý.
5. Uống không đủ nước
Nhiều người thường nghĩ rằng, việc uống nhiều nước sẽ khiến cơ thể đi vệ sinh nhiều, gây bất tiện trong sinh hoạt và ảnh hưởng tới công việc.
Tuy nhiên, họ không biết rằng, nếu cơ thể không thường xuyên được "tiếp nước", lượng nước tiểu sẽ bị suy giảm. Điều này đồng nghĩa với việc thận không đủ khả năng lọc các chất thải ra khỏi cơ thể, khiến độc tố tích tụ lâu ngày và gây ra nhiều nguy hại.
6. Thường xuyên uống nước ngọt
Thói quen uống quá nhiều nước giải khát và đồ uống thể thao là một trong những tác nhân chủ yếu gây tổn thương thận.
Nguyên nhân là bởi những loại đồ uống này đều có tính acid cao và làm mất cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
Trong khi đó, thận lại đóng vai trò điều tiết độ pH. Vì vậy, việc thường xuyên uống nước ngọt hay đồ uống thể thao đều làm tăng áp lực và gây tổn thương cho cơ quan này.
7. Nhịn tiểu
Nhịn tiểu là một trong những thói quen gây nguy hại nhất đối với thận.
Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu và gia tăng gánh nặng cho cơ quan này, lâu ngày có thể dẫn đến suy thận, soi thận, khiến thận mất kiểm soát trong việc thải lọc.
Do đó, để bảo vệ thận, bạn nên đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn và hạn chế nhịn tiểu.
8. Thức khuya
"Kẻ thù" hàng đầu của thận nói riêng và cả cơ thể nói chung chính là thói quen tai hại xuất hiện ở nhiều người – thức khuya.
Thường xuyên thức đêm, làm việc và nghỉ ngơi không có quy luật sẽ làm tiêu hao một lượng máu lớn trong cơ thể, khiến thể xác và tinh thần đều mỏi mệt, dẫn đến thận tinh bị thiếu hụt.
Bên cạnh đó, thói quen này còn làm chức năng hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng, làm tổn thương thận âm và dẫn tới chứng "hư hỏa".
