Nhịp sống
30/09/2020 08:54

Đừng để nguồn năng lượng cơ thể bị cạn kiệt

Giữ cho tinh thần tràn đầy năng lượng là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Bác sĩ Kent Bradley, Giám đốc Y tế và Dinh dưỡng Herbalife Nutrition tìm hiểu một số cách giúp cơ thể luôn có đủ nguồn năng lượng cần thiết.

Đừng để nguồn năng lượng cơ thể bị cạn kiệt - Ảnh 1.

Không nên liên tục cập nhật thông tin

Kết nối 24/24 có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần và lo lắng. Lên lịch đều đặn trong ngày để có thời gian nghỉ hợp lý sau khi xem, đọc, hoặc nghe tin tức.

Chủ động giữ điềm tĩnh

Chúng ta thường nói đến thiền như một cách giúp cơ thể điềm tĩnh, tuy nhiên, không có nhiều người có thể thực hành thiền, do đó việc ghi nhớ các quy tắc giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng một cách lành mạnh cũng có thể giúp ích cho bạn.

Tập trung vào thứ khác

Hãy nghĩ về những việc khác thay vì cứ mãi suy nghĩ về những điều tiêu cực. Sẽ tốt hơn nếu bạn nghĩ về điều gì đó mang lại năng lượng và nâng cao tinh thần.

Thực hành tư duy biết ơn

Nói thì dễ, làm mới khó. Biết ơn là một tư duy tìm kiếm và nhận ra những điều mà chúng ta có thể biết ơn. Thực hành lòng biết ơn tiếp thêm năng lượng cho chúng ta và giúp chúng ta trong những lúc nghịch cảnh.

Thực hành tư duy tự tin

Đây là lối tư duy dựa trên niềm tin rằng chúng ta có khả năng thực hiện những hành động cần thiết để hoàn thành những gì cần thiết khi đối mặt với nghịch cảnh. Sự tự tin mang đến niềm hy vọng.

Thực hành tư duy về ý nghĩa và mục đích

Hãy luôn tư duy rằng cuộc sống của tôi có ý nghĩa, giá trị và mục đích. Hãy nghĩ rằng hành động của tôi có mục đích và do đó tôi phải hành động để tiếp tục dù có những thất bại và khó khăn.

Thực hành tư duy kết nối

Hãy tư duy rằng tôi không nên làm việc này một mình và thực tế là không nên như vậy. Rằng chúng ta không đơn độc và có rất nhiều người đang trên hành trình này, và cùng nhau, chúng ta có thể vượt qua.

Thực hành tư duy tích cực

Đó là một tư duy được nuôi dưỡng bởi lợi ích của những cảm xúc tích cực, thường xuất phát từ lòng biết ơn, mục đích và sự kết nối. Đó vừa là kết quả, vừa là cách nhìn nhận, vì chúng ta nhận ra rằng bản thân mình cần có một cuộc sống phong phú với những suy nghĩ tích cực để giúp nâng đỡ chúng ta trong những lúc khó khăn.

Đừng quên nạp năng lượng cho cơ thể

Cơ thể chúng ta giống như chiếc xe cần nhiên liệu. Nhưng chúng ta cần nhiên liệu hữu ích cho sức khỏe tổng thể. Chúng ta phải tiêu thụ các nguồn dinh dưỡng quan trọng để cung cấp năng lượng cho các tế bào thực hiện đúng chức năng của chúng.

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), chế độ ăn uống của nhiều người trên toàn cầu cung cấp lượng magie và vitamin A, C, D, và E thấp hơn mức được khuyến nghị. Do đó, chúng ta nên nghĩ về nhu cầu dưỡng chất và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể luôn đầy đủ năng lượng.

Huyền Thanh
từ khóa :
Kỷ niệm 32 năm thành lập, Nam A Bank nhận giải thưởng Doanh nghiệp xuất sắc Châu Á

Kỷ niệm 32 năm thành lập, Nam A Bank nhận giải thưởng Doanh nghiệp xuất sắc Châu Á

Ngân hàng 18:02

Tối ngày 3-10 tại TP HCM, Nam A Bank (mã NAB) đã vinh dự nhận giải thưởng Corporate Excellence Award (Doanh nghiệp xuất sắc Châu Á) tại Lễ trao giải Asia Pacific Enterprise Award 2024 (APEA). Đây là năm thứ 3 liên tiếp Nam A Bank nhận được giải thưởng APEA.

Trải nghiệm tính năng trekking với Huawei Watch GT 5 Pro

Trải nghiệm tính năng trekking với Huawei Watch GT 5 Pro

Thị trường 18:01

Huawei vừa ra mắt Huawei Watch GT 5 Pro tại Việt Nam, với một loạt tính năng mạnh và thiết thực, phù hợp cho những người đam mê thể thao và thích khám phá thiên nhiên

Những điểm đến gần thành phố Hồ Chí Minh khiến du khách Tây thích thú

Những điểm đến gần thành phố Hồ Chí Minh khiến du khách Tây thích thú

Điểm đến hấp dẫn 18:01

Chỉ mất 1-2 giờ chạy xe từ thành phố Hồ Chí Minh, các điểm đến đa dạng sắc màu trải nghiệm dưới đây không chỉ hút khách du lịch quốc tế, mà còn là nơi-phải-đến dành cho những ai mong muốn khám phá vẻ đẹp văn hoá, lịch sử của vùng đất Nam bộ.

Enterprise Asia vinh danh Eximbank

Enterprise Asia vinh danh Eximbank

Ngân hàng 16:55

(NLĐO) - Lễ trao giải Asia Pacific Enterprise Awards (APEA) 2024 vừa được Hiệp hội Doanh nghiệp châu Á - Enterprise Asia tổ chức tại TP HCM hôm 3-10

Bình Điền khởi động chương trình "Mang sinh kế cho bà con vùng bão lũ tỉnh Yên Bái và Lào Cai" năm 2024

Bình Điền khởi động chương trình "Mang sinh kế cho bà con vùng bão lũ tỉnh Yên Bái và Lào Cai" năm 2024

Hoạt động cộng đồng 16:54

Sáng ngày 4-10, tại Công ty Cổ phần Bình Điền Ninh Bình, nhằm hỗ trợ khắc phục hậu quả nặng nề sau bão lũ vừa qua, chương trình "Mang sinh kế cho bà con vùng bão lũ tỉnh Yên Bái và Lào Cai" được tổ chức.

Nhân viên Sacombank ủng hộ 1 ngày lương giúp đồng bào vượt thiên tai

Nhân viên Sacombank ủng hộ 1 ngày lương giúp đồng bào vượt thiên tai

Hoạt động cộng đồng 16:53

(NLĐO) - Hơn 12,7 tỉ đồng đã được cán bộ nhân viên, công đoàn viên Ngân hàng TMCP Sài Gòn Thương tín (Sacombank) đóng góp nhằm chung tay cùng đồng bào khắc phục hậu quả sau thiên tai, tái ổn định đời sống.

HDBank được vinh danh “Ngân hàng Xanh của năm” tại Better Choice Awards 2024

HDBank được vinh danh “Ngân hàng Xanh của năm” tại Better Choice Awards 2024

Ngân hàng 15:45

HDBank đã nhận giải thưởng "Ngân hàng Xanh của năm" tại Better Choice Awards 2024, trong chuỗi sự kiện kỷ niệm 5 năm thành lập Trung tâm Đổi mới Sáng tạo Quốc gia (NIC) và Ngày hội Đổi mới Sáng tạo Việt Nam. Sự kiện diễn ra từ 1-2.10 tại Khu Công nghệ cao Hòa Lạc, Hà Nội, vinh danh những tổ chức tiên phong trong đổi mới sáng tạo