Nhịp sống
30/09/2020 08:54

Đừng để nguồn năng lượng cơ thể bị cạn kiệt

In bài viết

Giữ cho tinh thần tràn đầy năng lượng là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Bác sĩ Kent Bradley, Giám đốc Y tế và Dinh dưỡng Herbalife Nutrition tìm hiểu một số cách giúp cơ thể luôn có đủ nguồn năng lượng cần thiết.

Đừng để nguồn năng lượng cơ thể bị cạn kiệt - Ảnh 1.

Không nên liên tục cập nhật thông tin

Kết nối 24/24 có thể dẫn đến căng thẳng tinh thần và lo lắng. Lên lịch đều đặn trong ngày để có thời gian nghỉ hợp lý sau khi xem, đọc, hoặc nghe tin tức.

Chủ động giữ điềm tĩnh

Chúng ta thường nói đến thiền như một cách giúp cơ thể điềm tĩnh, tuy nhiên, không có nhiều người có thể thực hành thiền, do đó việc ghi nhớ các quy tắc giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng một cách lành mạnh cũng có thể giúp ích cho bạn.

Tập trung vào thứ khác

Hãy nghĩ về những việc khác thay vì cứ mãi suy nghĩ về những điều tiêu cực. Sẽ tốt hơn nếu bạn nghĩ về điều gì đó mang lại năng lượng và nâng cao tinh thần.

Thực hành tư duy biết ơn

Nói thì dễ, làm mới khó. Biết ơn là một tư duy tìm kiếm và nhận ra những điều mà chúng ta có thể biết ơn. Thực hành lòng biết ơn tiếp thêm năng lượng cho chúng ta và giúp chúng ta trong những lúc nghịch cảnh.

Thực hành tư duy tự tin

Đây là lối tư duy dựa trên niềm tin rằng chúng ta có khả năng thực hiện những hành động cần thiết để hoàn thành những gì cần thiết khi đối mặt với nghịch cảnh. Sự tự tin mang đến niềm hy vọng.

Thực hành tư duy về ý nghĩa và mục đích

Hãy luôn tư duy rằng cuộc sống của tôi có ý nghĩa, giá trị và mục đích. Hãy nghĩ rằng hành động của tôi có mục đích và do đó tôi phải hành động để tiếp tục dù có những thất bại và khó khăn.

Thực hành tư duy kết nối

Hãy tư duy rằng tôi không nên làm việc này một mình và thực tế là không nên như vậy. Rằng chúng ta không đơn độc và có rất nhiều người đang trên hành trình này, và cùng nhau, chúng ta có thể vượt qua.

Thực hành tư duy tích cực

Đó là một tư duy được nuôi dưỡng bởi lợi ích của những cảm xúc tích cực, thường xuất phát từ lòng biết ơn, mục đích và sự kết nối. Đó vừa là kết quả, vừa là cách nhìn nhận, vì chúng ta nhận ra rằng bản thân mình cần có một cuộc sống phong phú với những suy nghĩ tích cực để giúp nâng đỡ chúng ta trong những lúc khó khăn.

Đừng quên nạp năng lượng cho cơ thể

Cơ thể chúng ta giống như chiếc xe cần nhiên liệu. Nhưng chúng ta cần nhiên liệu hữu ích cho sức khỏe tổng thể. Chúng ta phải tiêu thụ các nguồn dinh dưỡng quan trọng để cung cấp năng lượng cho các tế bào thực hiện đúng chức năng của chúng.

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), chế độ ăn uống của nhiều người trên toàn cầu cung cấp lượng magie và vitamin A, C, D, và E thấp hơn mức được khuyến nghị. Do đó, chúng ta nên nghĩ về nhu cầu dưỡng chất và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể luôn đầy đủ năng lượng.

Huyền Thanh
từ khóa :
Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Xe máy VinFast chạm đúng nhu cầu người lao động

Sản phẩm 17:40

Nhiều công nhân và người dân KCN Hố Nai (Đồng Nai) quyết định "đổi xăng lấy điện" sau khi trải nghiệm trực tiếp khả năng vận hành bền bỉ của xe máy VinFast

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Bộ Công an và FPT thúc đẩy hợp tác phát triển AI phục vụ "quốc gia số"

Sản xuất - Kinh doanh 17:40

Trung tướng Dương Văn Tính – Cục trưởng Cục Công nghệ thông tin (H05), Bộ Công an – đánh giá cao năng lực công nghệ và định hướng chiến lược của FPT.

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Trường ĐH Văn Hiến đẩy mạnh chuyển đổi số trong giáo dục y tế và đào tạo nhân lực chất lượng cao

Giáo dục - Cộng đồng 17:39

Sáng ngày 10-6-2025, Trường Đại học Văn Hiến đã tổ chức Hội thảo khoa học quốc gia với chủ đề “Công nghệ trong giáo dục y tế – Thành tựu và khả năng ứng dụng”.

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Động thái mới của Vành đai 4 kích hoạt “sóng” đầu tư mạnh mẽ đổ về Long An

Dự án mới 17:39

Thông tin mới nhất về tiến độ Vành đai 4, tuyến giao thông kết nối 5 tỉnh, thành vùng Đông Nam bộ, đang kích hoạt làn sóng đầu tư BĐS tại khu vực dự án chạy qua

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Người trẻ kỳ vọng gì ở ngân hàng số hiện nay?

Ngân hàng 16:51

Ngân hàng trong mắt người trẻ không còn là nơi để "gửi tiền cho an toàn" mà phải là trải nghiệm số hóa - tiện lợi, cá nhân hóa, thậm chí còn mang tính giải trí

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

VietinBank: Nhân tài là trái tim của Chuyển đổi

Doanh nghiệp 15:38

Trong kỷ nguyên số, VietinBank xác định Chuyển đổi số là một trong bốn trụ cột chiến lược quan trọng giúp VietinBank định hình vị thế và kiến tạo tương lai mới.

Agribank ra mắt giải pháp thanh toán di động SoftPOS

Agribank ra mắt giải pháp thanh toán di động SoftPOS

Tài chính 15:37

Thanh toán di động Agribank SoftPOS - công nghệ giúp biến điện thoại thành máy POS thông minh, không cần thiết bị chuyên dụng