Ăn gì ngon? 05/12/2017 07:48

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Những gì bạn ăn trong bữa trưa có ý nghĩa rất lớn cho sức khoẻ của bạn. Lựa chọn đúng sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 1.

Bánh mì trắng: Nhiều người trong chúng ta thường ăn vài lát bánh mì cho bữa trưa khi quá bận rộn. Tuy nhiên, bạn nên tránh bánh mì trắng vì nó chứa rất ít chất xơ và chỉ số đường huyết cao (GI). Thức ăn này có khả năng làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 2.

Mayonnaise: Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Nó không có gì ngoài chất béo, do đó bạn không có được bất kỳ lợi ích nào từ nó. Đây là một trong những thức ăn bạn nên tránh trong bữa trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 3.

Thanh Granola có vẻ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Tuy nhiên, chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng, lượng đường cao và ít chất xơ hoặc protein.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 4.

Sữa chua hương vị: Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường. Ăn sữa chua này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào cơ thể.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 5.

Khoai tây chip: Chúng không có chất xơ hoặc protein và sẽ không làm bạn cảm thấy no bụng. Khoai tây chip được chế biến với nhiều gia vị khiến bạn khó dừng việc ăn chúng. Điều này sẽ tăng gấp đôi lượng calo của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 6.

Nước ngọt: Những thức uống có đường này sẽ khiến bạn tăng lượng đường bổ sung và chuyển thành lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng mức đường trong máu của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 7.

Rau xanh và thịt gà: Rất nhiều người nghĩ rằng salad rau kết hợp với thịt gà nướng là một lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, nếu không ăn gì ngoài thịt gà và rau, bạn sẽ bỏ lỡ một số loại chất béo và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 8.

Mì ống: Ăn một phần lớn món này mà không có thêm chất đạm sẽ khó giữ cho dạ dày của bạn thỏa mãn vào buổi chiều. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp sau đó. Do đó, đây là một trong những loại thức ăn mà bạn nên tránh vào buổi trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 9.

Nước sốt trộn salad: Có rau trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng nếu trộn chúng với nước sốt có nhiều calorie và chứa ít chất dinh dưỡng lại không hề tốt cho sức khoẻ. Bạn nên chọn những thực phẩm khác nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 10.

Bánh ngọt, bánh quy: Chúng thường được làm bằng đường tinh luyện, bột mì tinh chế và thêm chất béo rất không lành mạnh cho cơ thể.

Theo Hải Yến (vov.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Quán chè hơn 40 năm: chỉ bán buổi tối với giá 5.000 đồng một chén
20/2/2018 548 1k
Hàng chè nhỏ của ông bà Tư được thắp sáng vào mỗi buổi tối bằng chiếc đèn dầu cũ kỹ từ năm 1976 đến nay ở Sài Gòn.
Bỏ túi ngay 6 đặc sản "chất lừ" của Ninh Thuận
19/2/2018 548 1k
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho chuyến du lịch Ninh Thuận và chưa biết sẽ ăn gì, mua gì về làm quà, hãy tham khảo 6 món ăn ngày nhé!
Những món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền miền Bắc
17/2/2018 548 1k
Tết là dịp mọi người trở về quê đoàn tụ với gia đình để tận hưởng hơi ấm tình thân. Ở mỗi vùng miền trên đất nước ta lại có những món ăn đặc trưng khác nhau trong ngày Tết Nguyên đán.
Độc đáo món bánh ong trong ngày Tết
15/2/2018 548 1k
Từ những nguyên liệu sẵn có hàng ngày như bột nếp, mật mía, hạt lạc, hạt vừng, người dân đã sáng tạo ra món bánh ong ngon ngọt, dẻo thơm. Món bánh ong này là một món ăn không thể thiếu trong mâm cơm cúng tổ tiên và đãi khách ngày Tết của người dân nơi đây.
Quán bún vịt có thâm niên gần 6 thập kỷ đông nghịt khách ở Sài Gòn

Quán bún vịt có thâm niên gần 6 thập kỷ đông nghịt khách ở Sài Gòn

Phần thịt vịt ở quán ít mỡ, lớp da mỏng, chắc thịt, mềm không hề bị dai. Và đặc biệt bạn đừng bỏ qua nước mắm gừng chấm vịt ăn kèm được pha chế ngon, đậm đà...