Ăn gì ngon? 05/12/2017 07:48

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Những gì bạn ăn trong bữa trưa có ý nghĩa rất lớn cho sức khoẻ của bạn. Lựa chọn đúng sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 1.

Bánh mì trắng: Nhiều người trong chúng ta thường ăn vài lát bánh mì cho bữa trưa khi quá bận rộn. Tuy nhiên, bạn nên tránh bánh mì trắng vì nó chứa rất ít chất xơ và chỉ số đường huyết cao (GI). Thức ăn này có khả năng làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 2.

Mayonnaise: Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Nó không có gì ngoài chất béo, do đó bạn không có được bất kỳ lợi ích nào từ nó. Đây là một trong những thức ăn bạn nên tránh trong bữa trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 3.

Thanh Granola có vẻ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Tuy nhiên, chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng, lượng đường cao và ít chất xơ hoặc protein.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 4.

Sữa chua hương vị: Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường. Ăn sữa chua này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào cơ thể.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 5.

Khoai tây chip: Chúng không có chất xơ hoặc protein và sẽ không làm bạn cảm thấy no bụng. Khoai tây chip được chế biến với nhiều gia vị khiến bạn khó dừng việc ăn chúng. Điều này sẽ tăng gấp đôi lượng calo của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 6.

Nước ngọt: Những thức uống có đường này sẽ khiến bạn tăng lượng đường bổ sung và chuyển thành lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng mức đường trong máu của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 7.

Rau xanh và thịt gà: Rất nhiều người nghĩ rằng salad rau kết hợp với thịt gà nướng là một lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, nếu không ăn gì ngoài thịt gà và rau, bạn sẽ bỏ lỡ một số loại chất béo và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 8.

Mì ống: Ăn một phần lớn món này mà không có thêm chất đạm sẽ khó giữ cho dạ dày của bạn thỏa mãn vào buổi chiều. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp sau đó. Do đó, đây là một trong những loại thức ăn mà bạn nên tránh vào buổi trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 9.

Nước sốt trộn salad: Có rau trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng nếu trộn chúng với nước sốt có nhiều calorie và chứa ít chất dinh dưỡng lại không hề tốt cho sức khoẻ. Bạn nên chọn những thực phẩm khác nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 10.

Bánh ngọt, bánh quy: Chúng thường được làm bằng đường tinh luyện, bột mì tinh chế và thêm chất béo rất không lành mạnh cho cơ thể.

Theo Hải Yến (vov.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Tiệm phở phong cách Hội An ở thủ đô Hàn Quốc
12/11/2018 548 1k
Cửa hàng 36st ở Seoul để lại nhiều ấn tượng cho thực khách nhờ cách trang trí gợi nhớ Hội An và bát phở vừa lạ vừa quen.
10 món ăn hoài không chán khi đến Đà Lạt
10/11/2018 548 1k
Bánh căn, bánh mì xíu mại hay kem bơ là những món ăn luôn được du khách tìm kiếm mỗi khi có dịp khám phá Đà Lạt.
Đa sắc ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ
9/11/2018 548 1k
Từ ngày 22-11 đến 1-12, đến nhà hàng Café Central An Đông của khách sạn Windsor Plaza, thực khách sẽ có cơ hội tham gia lễ hội "Đa sắc ẩm thực Thổ Nhĩ Kỳ" và thưởng thức những món ăn truyền thống giàu hương vị của đất nước này.
Mơ về vườn trong phố
9/11/2018 548 1k
Bắt đầu có gió heo may. Hà Nội giờ này ra đường đã phải mang theo một áo khoác mỏng. Bạn bay chuyến sớm nhất từ Sài Gòn ra Hà Nội, bảo "thèm quá cái không khí này. Một chút lạnh, một chút bảng lảng khói sương, ngồi ở góc vườn nhỏ phóng tầm mắt ra phía hồ xa xa, đủ quên hết mọi thứ muộn phiền của cuộc sống".
Đồ chay ngon nhất TP HCM

Đồ chay ngon nhất TP HCM

TP HCM là mảnh đất hội tụ của tinh hoa ẩm thực khắp các vùng miền nhưng với cô bạn tôi, một người ăn chay trường từ nhỏ thì "ở xứ này ra đường chẳng có gì ăn".