Ăn gì ngon? 05/12/2017 07:48

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Những gì bạn ăn trong bữa trưa có ý nghĩa rất lớn cho sức khoẻ của bạn. Lựa chọn đúng sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 1.

Bánh mì trắng: Nhiều người trong chúng ta thường ăn vài lát bánh mì cho bữa trưa khi quá bận rộn. Tuy nhiên, bạn nên tránh bánh mì trắng vì nó chứa rất ít chất xơ và chỉ số đường huyết cao (GI). Thức ăn này có khả năng làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 2.

Mayonnaise: Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Nó không có gì ngoài chất béo, do đó bạn không có được bất kỳ lợi ích nào từ nó. Đây là một trong những thức ăn bạn nên tránh trong bữa trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 3.

Thanh Granola có vẻ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Tuy nhiên, chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng, lượng đường cao và ít chất xơ hoặc protein.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 4.

Sữa chua hương vị: Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường. Ăn sữa chua này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào cơ thể.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 5.

Khoai tây chip: Chúng không có chất xơ hoặc protein và sẽ không làm bạn cảm thấy no bụng. Khoai tây chip được chế biến với nhiều gia vị khiến bạn khó dừng việc ăn chúng. Điều này sẽ tăng gấp đôi lượng calo của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 6.

Nước ngọt: Những thức uống có đường này sẽ khiến bạn tăng lượng đường bổ sung và chuyển thành lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng mức đường trong máu của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 7.

Rau xanh và thịt gà: Rất nhiều người nghĩ rằng salad rau kết hợp với thịt gà nướng là một lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, nếu không ăn gì ngoài thịt gà và rau, bạn sẽ bỏ lỡ một số loại chất béo và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 8.

Mì ống: Ăn một phần lớn món này mà không có thêm chất đạm sẽ khó giữ cho dạ dày của bạn thỏa mãn vào buổi chiều. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp sau đó. Do đó, đây là một trong những loại thức ăn mà bạn nên tránh vào buổi trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 9.

Nước sốt trộn salad: Có rau trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng nếu trộn chúng với nước sốt có nhiều calorie và chứa ít chất dinh dưỡng lại không hề tốt cho sức khoẻ. Bạn nên chọn những thực phẩm khác nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 10.

Bánh ngọt, bánh quy: Chúng thường được làm bằng đường tinh luyện, bột mì tinh chế và thêm chất béo rất không lành mạnh cho cơ thể.

Theo Hải Yến (vov.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Chương trình ẩm thực giáng sinh và đón năm mới tại Continental Saigon
20/12/2021 548 1k
Nhân mùa Giáng sinh và năm mới sắp đến, khách sạn Continental Sài Gòn tổ chức nhiều chương trình ẩm thực đặc sắc.
Ốc sên khổng lồ - đặc sản ăn vặt ở châu Phi
15/10/2021 548 1k
Dù là loài xâm lấn tàn phá hoa màu và có thể chứa các mầm bệnh nguy hiểm gây viêm màng não, ốc sên khổng lồ này vẫn được xem là món ăn hấp dẫn ở một số quốc gia châu Phi.
Phở bò vào danh sách món ăn đáng thử một lần trong đời
17/9/2021 548 1k
Ngoài phở bò, trứng hấp Nhật Bản, thịt nướng bulgogi Hàn Quốc cũng được nhắc đến trong danh sách món ngon nhất định phải thử một lần trong đời
Nữ hoàng trang sức làm gà nướng đất sét miền Tây
2/9/2021 548 1k
Gà thả vườn được tẩm ướp gia vị gói trong lá chuối tươi, bọc ngoài lớp đất sét rồi nướng trong than củi, giúp gà chín vàng, giữ vị ngọt trọn vẹn từng thớ thịt
Khác biệt trong cách thưởng thức trứng vịt lộn ở ba miền

Khác biệt trong cách thưởng thức trứng vịt lộn ở ba miền

Người Hà Nội thường ăn trứng vịt lộn luộc vào buổi sáng, trong khi ở các tỉnh thành miền Nam, trứng vịt lộn được biến tấu thần món nướng, xào me ăn vào xế chiều