05/01/2018 05:00

Không muốn suy thận, nên ăn các siêu thực phẩm này

Người ta thường nói rằng những gì bạn ăn phản ánh sức khoẻ của bạn và giống như bất kỳ cơ quan nào khác, thận cũng cần chế độ ăn uống riêng. Một quả thận khỏe mạnh cũng quan trọng bằng việc có trái tim khỏe mạnh.

Chức năng chính của chúng là loại bỏ chất thải bằng cách loại bỏ độc tố độc hại ra khỏi cơ thể. Thận cũng giúp duy trì cân bằng chất điện giải và chất lỏng khác trong cơ thể bạn.

Không muốn suy thận, nên ăn các siêu thực phẩm này - Ảnh 1.

Chế độ ăn uống cực kỳ quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh thận. Ăn đúng loại thực phẩm giúp các cơ quan hoạt động bình thường, bao gồm thận, gan và tim. Có một số loại siêu phẩm giàu chất chống oxy hoá và chứa đầy chất dinh dưỡng theo Boldsky.

Vì vậy, nếu bạn muốn cảm thấy khỏe mạnh, hãy bắt đầu bao gồm 12 loại thức ăn cho thận khỏe mạnh và cho người bị bệnh thận.

1. Bắp cải

Bắp cải thường được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên để nuôi dưỡng thận. Loại rau này cải thiện chức năng thận do các chất phytochemicals có trong nó. Nó có nhiều vitamin B6, vitamin C và vitamin K cùng với chất xơ và folic acid.

2. Cá

Không muốn suy thận, nên ăn các siêu thực phẩm này - Ảnh 2.

Cá chứa axit béo omega 3 làm giảm viêm trong cơ thể và bảo vệ thận. Những người có vấn đề về thận nên ăn cá như cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ. Bạn phải tiêu thụ cá hấp, nướng để giảm các vấn đề về thận.

3. Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều magiê, vitamin C, chất xơ và folate. Quả mọng như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi được coi là tốt cho thận của bạn. Quả mọng có tính chống viêm và chất chống oxy hoá giúp giảm viêm và cải thiện chức năng bàng quang.

4. Tỏi

Tỏi có chứa chất chống oxy hoá và chống đông máu có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận. Tỏi bảo vệ thận khỏi những tác động có hại tiềm ẩn của kim loại nặng. Bạn có thể sử dụng tỏi tươi, băm nhỏ hoặc bột tỏi trong các món ăn của bạn để gặt hái những lợi ích sức khoẻ.

5. Dầu ô liu

Mọi người đều biết làm thế nào mà dầu oliu lại tốt cho tim. Nhưng, bạn có biết dầu ôliu tốt cho thận của bạn nữa? Nó là một nguồn tuyệt vời của các axit béo chống viêm mà làm giảm oxy hóa và thúc đẩy sức khỏe thận. Sử dụng dầu ôliu nguyên chất để làm salad và trong nấu ăn hàng ngày của bạn.

6. Lòng trắng trứng

Không muốn suy thận, nên ăn các siêu thực phẩm này - Ảnh 3.

Những người bị bệnh thận được khuyên nên có lòng trắng trứng. Đó là vì lòng trắng trứng có hàm lượng photpho thấp và có chất lượng protein cao. Nó cũng chứa các axit amin thiết yếu là cần thiết cho thận hoạt động bình thường. Những người có vấn đề về thận nên tránh ăn lòng đỏ trứng.

7. Ớt chuông đỏ

Ớt đỏ có hàm lượng kali thấp, giàu vitamin A, vitamin C cũng như vitamin B6. Nó cũng là một nguồn axit folic tuyệt vời và chất xơ, là cần thiết để giúp thận hoạt động tốt hơn.

8. Táo

Táo giúp ngăn ngừa táo bón, chống lại bệnh tim và cải thiện thị lực. Táo cũng giúp duy trì một quả thận khỏe mạnh, bởi vì nó có nhiều chất chống oxy hoá và vitamin. Táo cũng giúp duy trì mức cholesterol tốt và giữ nước tiểu của bạn rõ ràng.

9. Nho đỏ

Nho đỏ có tính axit và chúng diệt được vi khuẩn và vi trùng trong thận và đường tiết niệu. Nho đỏ cũng giúp cơ bắp thư giãn, do đó cải thiện lưu lượng máu của bạn. Chúng cũng là một nguồn flavonoid tuyệt vời để bảo vệ chống ung thư và ngăn ngừa bất kỳ loại viêm nào.

10. Nước chanh

Các axit nội dung tìm thấy trong chanh và vôi phá vỡ các sỏi thận, do đó giúp giữ cho thận của bạn lành mạnh.

11. Súp lơ

Súp lơ là một loại rau cải giàu vitamin C, folate và chất xơ. Súp lơ xanh chứa các hợp chất thiết yếu giúp gan trung hòa độc tính trong cơ thể và bảo vệ màng tế bào.

12. Hành

Hành có nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp giải độc và làm sạch thận. Chúng chứa kali, crom, v..v, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

Theo phunusuckhoe.vn/

Viết bình luận

Khuyến cáo không nên mua “gà mái đẻ” 40.000 – 50.000 đồng/kg bán lề đường
18/7/2018 548 1k
NLĐO) – Dù “gà mái đẻ” siêu rẻ là hàng nhập khẩu hợp pháp dùng làm thực phẩm nhưng người tiêu dùng không nên mua ở các điểm bán lề đường
Tỉ phú Thái sẽ "lột xác" sá xị Chương Dương?
18/7/2018 548 1k
Tỉ phú Thái thay nhân sự cấp cao, thay đổi mô hình và loại bỏ hàng loạt ngành kinh doanh của Sabeco.
Dưa hấu Luna Piena đắt gấp 145 lần dưa hấu Việt vẫn đắt hàng
17/7/2018 548 1k
Nếu so sánh với dưa hấu Việt bán tại vườn ở Trà Vinh thì loại dưa hấu Luna Piena này đắt gấp 145 lần. Tuy đắt đỏ là thế nhưng dưa hấu Luna Piena vẫn được người Việt yêu thích vì cho rằng nó "đẳng cấp" và chất lượng hơn.
Jeff Bezos vừa trở thành người giàu nhất trong lịch sử thế giới hiện đại
17/7/2018 548 1k
Phiên hôm qua (16-7), cổ phiếu Amazon đã chạm mốc cao nhất mọi thời đại 1.841,95 USD. Giá trị vốn hóa của Amazon giờ đã lên tới 890 tỉ USD.