24/10/2017 09:33

5 loại quả cực tốt nhất định phải ăn trong mùa thu

5 loại quả sau đây có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng cường sức khỏe của bản thân và thằng ở cùng.

Mùa thu khí hậu dần dần khô hanh, làm cho con người cảm thấy miệng, họng, da dẻ đều khô nẻ. Thế nên việc chọn đúng thực phẩm để đảm bảo cho sức khỏe vào mùa thu là ưu tiên hàng đầu. 5 loại quả sau đây là lựa chọn khôn ngoan cho mùa thu khô hanh.

1. Quả bí ngô

Bí đỏ không chỉ là đồ ăn bổ dưỡng mà bí đỏ còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa tim mạch, ung thư, hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa…

Bí đỏ có hàm lượng beta-carotene cao. Đây là một dạng vitamin A của thực vật, cần thiết cho thị lực và làn da khỏe mạnh. Bí ngô có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu kali, chất xơ và vitamin C.

Vitamin C và A trong bí ngô có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, chống lại bệnh cúm - bệnh phổ biến trong mùa thu. Các chất chống oxy hoá cũng có rất nhiều trong bí ngô sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp.

2. Táo

Người Anh thường quan niệm, mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ. Đúng như vậy, táo có tác dụng thần kỳ, táo có hàm lượng chất chống oxy hoá và chất xơ cao nên có lợi cho việc phòng ngừa hoặc kiểm soát nhiều bệnh từ ung thư, bệnh tiểu đường, đến bệnh tim.

5 loại quả cực tốt nhất định phải ăn trong mùa thu - Ảnh 1.

Bí mật đối với tất cả những lợi ích về sức khoẻ này nằm ở nhiều loại chất chống oxy hoá trong táo, chẳng hạn như quercetin, catechins, và flavonoid.

3. Quả lựu

Lợi ích dinh dưỡng của quả lựu rất lớn. Trong quả lựu có các chất ký sinh và axit punicic, được cho là mạnh hơn các chất chống oxy hoá có trong trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Những chất chống oxy hoá này có tác dụng chống viêm và có thể giúp ngăn ngừa một loạt các bệnh từ ung thư đến bệnh Alzheimer.

4. Quả trứng cá

Ngày nay không khó để tìm được loại quả này, mỗi nhà thường có một cây trước cổng. Hay thường bắt gặp loại cây này được trồng trên vỉa hè để che bóng mát. Loại quả này nhỏ bằng đầu ngón tay áp út, khi chín ăn ngọt mát. Loại quả này được chứng minh là có lợi cho việc phòng ngừa một số bệnh như giảm nguy cơ ung thư, giảm huyết áp và cải thiện chức năng miễn dịch.

5. Quả hồng

Quả hồng thường có nhiều vào mùa thu. Giống như nhiều loại trái cây ưa thích khác trong mùa thu, màu cam của quả hồng cho thấy nó có hàm lượng vitamin C và A cao. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng chất tannin cao, chất chống oxy hoá mạnh mẽ mà loại trái cây này có thể làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, tiểu đường và cao huyết áp.

Theo Khoẻ 365

Viết bình luận

Cú hích từ cựu phó thủ tướng Đức về Việt Nam làm việc
19/3/2019 548 1k
Việt Nam là một nền kinh tế thu hút ngày càng nhiều chuyên gia nước ngoài đến để tìm kiếm thử thách và phát triển sự nghiệp.
'Cuộc chiến' chân gà giữa Mỹ và Trung Quốc
16/3/2019 548 1k
Người Mỹ ăn rất nhiều thịt gà, bình quân 45 kg mỗi người mỗi năm. Tuy nhiên, họ không ăn chân gà, dù rất nhiều nơi khác trên thế giới ưu chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Philippines hay Việt Nam.
Cuộc chiến thị phần đồ uống Việt Nam
14/3/2019 548 1k
Thị trường đang tồn tại một "nghịch lý": đầu tư cho trà sữa rẻ hơn so với cà phê (mặt bằng, chi phí marketing, các chi phí vận hành...), đều là thương hiệu mới vào Việt Nam nhưng lại đang thịnh hành hơn và có vị thế áp đảo.
Chevrolet ưu đãi tới 50 triệu đồng cho Colorado và Trailblazer
13/3/2019 548 1k
Công ty TNHH Sản xuất và Kinh doanh VinFast - nhà phân phối độc quyền xe Chevrolet tại Việt Nam chính thức công bố chương trình khuyến mại dành cho hai mẫu xe Colorado và Trailblazer. Theo đó, khách hàng mua hai mẫu xe này trong tháng 3-2019 sẽ được ưu đãi từ 20 đến 50 triệu đồng, trừ trực tiếp vào giá bán.
“Đánh Đông dẹp Tây” tìm nguồn sữa tươi chuẩn cho con

“Đánh Đông dẹp Tây” tìm nguồn sữa tươi chuẩn cho con

Khi nhìn thấy con khỏe mạnh, an toàn trong từng bữa ăn, giấc ngủ do chính tay mình nâng niu đó chính là hạnh phúc của những người mẹ