Ngày nay, thải độc được xem là xu hướng được nhiều người áp dụng theo nhiều cách khác nhau như nhịn ăn, ăn theo chế độ hàng ngày, uống nước thải độc… Tuy nhiên, thực tế cuộc sống bận rộn không phải ai cũng áp dụng được hoàn toàn các nguyên tắc thải độc để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thêm nữa, mặc dù cơ thể có khả năng tự thải độc, tuy nhiên, áp lực cuộc sống, mức độ căng thẳng cao, thiếu rèn luyện cơ thể, chế độ ăn uống kém cũng như yếu tố ô nhiễm môi trường ngày tăng khiến cơ thể tích độc nhiều hơn.

Khi cơ thể quá dư thừa các chất độc có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như mệt mỏi, tăng cân, táo bón, đau đầu hay thậm chí là sỏi mật. Độc tố tích tụ trong cơ thể là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nan y gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống cũng như nguy hiểm đến tính mạng.

Chải da bắt đầu chà xát ở dưới bàn chân, lòng bàn tay, lên phần ngực… hoạt động này giúp hỗ trợ quá trình thải độc, kích thích lưu thông máu trong cơ thể

Do vậy, dù bận rộn đến mấy bạn cũng nên thải độc cơ thể. Những giải pháp này được nêu ra bởi Tiến sĩ Cathy Wong, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ và tác giả của cuốn sách The Inside Out Diet. Lưu ý bạn cần kiên trì để những giải pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất.

1. Hạn chế ăn đồ ngọt

Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường, tăng cơ chế gây viêm dẫn đến sự tổn thương tế bào, cho phép các độc tế xâm nhập, can thiệp vào hoạt động bình thường của tế bào.

Nghiêm trọng hơn, bạn có nhiều khả năng bị phụ thuộc vào các loại đồ ăn, đồ uống ngọt để cung cấp năng lượng tạm thời mà cơ thể cần trong thời gian ngắn, nhưng cách giải quyết này có thể gây ra những tác động tiêu cực lâu dài.

Vì thế, theo tiến sĩ Cathy Wong, một trong những cách thải độc cơ thể tốt nhất chính là hạn chế ăn đồ ngọt càng nhiều càng tốt, điều này không những giúp ngăn ngừa tăng cân, ngừa viêm, lão hóa sớm mà còn giúp cân bằng năng lượng của bạn.

2. Dùng trà thảo dược cam thảo

Dùng trà rễ cam thảo có tác dụng chống viêm, diệt khuẩn và hàng loạt các lợi ích tuyệt vời khác.

Tuy nhiên, TS Wong cũng lưu ý rằng, rễ cam thảo là một loại thảo mộc mạnh chống chỉ định với một số trường hợp. Mỗi người chỉ nên uống 1 cốc trà cam thảo mỗi ngày. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà này và liều lượng sử dụng.

3. Ăn thêm các thực phẩm có vị đắng

Rau xanh được xem là một trong những thực phẩm giúp thải độc cơ thể tuyệt vời, nhưng các loại rau quả có vị đắng còn phát huy tác dụng tốt hơn. Khi bạn ăn các thực phẩm đắng như cải xoong, rau bồ công anh… chùng có khả năng kích thích gan làm sạch và giải độc cơ thể hiệu quả hơn.

Nguyên nhân là bởi, khi bạn ăn đắng, hệ tiêu hóa sẽ nhận được tín hiệu giải phóng hormone và các enzyme tiêu hóa, giúp làm tăng lưu lượng mật, chuyển hóa chất béo, làm cho hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru, dẫn đến việc thải chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Y học cổ truyền Trung Quốc cũng nhận định rằng, việc ăn nhiều đồ đắng có thể giúp làm giảm bớt sự thèm ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm gây tích độc trong cơ thể.

4. Chải cơ thể khi tắm

Lấy bàn chải chuyên dụng hoặc xơ mướp chải da bắt đầu chà xát ở dưới bàn chân, lòng bàn tay, lên phần ngực… hoạt động này giúp hỗ trợ quá trình thải độc, kích thích lưu thông máu trong cơ thể. Phương pháp này cũng giúp kích thích hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

TS Wong cho biết, những người từng thử các liệu pháp thải độc này tiết lộ họ cảm thấy khỏe mạnh và nhiều năng lượng hơn dù phải đối mặt với cuộc sống bận rộn. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn biến các thói quen này thành một phần trong cuộc sống hàng ngày.