Sức khỏe
29/01/2017 08:29

6 điều tốt nhất bạn có thể làm để luôn khỏe mạnh

Đôi khi chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày cũng có thể mang lại những cải thiện đáng kể về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Dưới đây là những việc đơn giản bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe:

1. Vui vẻ tập luyện

Đừng nghĩ tập thể dục như một nhiệm vụ hàng ngày mà hãy xem nó như một hoạt động giúp bạn thư giãn. Bằng cách đó, bạn vừa duy trì được thói quen vận động vừa tận hưởng được những phút giây vui vẻ.

2. Ăn sôcôla đen

Nếu bạn thèm ngọt, hãy lựa chọn sôcôla đen. Chúng chứa ít đường và tốt cho tim. Hãy chọn những loại chứa 70% cacao.

3. Cung cấp đủ vitamin C cho da

Vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa, ngăn ngừa tổn thương mô, tăng độ đàn hồi và chống lão hóa da. Cung cấp đủ vitamin C cho da là một trong những bí quyết để tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung.

4. Thiền

Thiền giúp giải tỏa tâm trí và mang lại cho bạn cuộc sống khỏe mạnh, không lo âu, stress. Vì vậy, hãy thường xuyên dành thời gian để thiền nhé.

5. Ăn nhiều rau

Hãy đặt mục tiêu ăn ít nhất 5 phần rau mỗi ngày. Bổ sung rau vào chế độ ăn sẽ giúp giảm lượng calo và tăng cường sức khỏe.

6. Ngủ đủ

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề về tim. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn không bao giờ “hy sinh” thời gian ngủ cho những việc khác.

(Theo SK&ĐS)

Viết bình luận

Hợp tác phát triển rừng bền vững, bảo tồn nguồn nước và trung hòa các-bon

Hợp tác phát triển rừng bền vững, bảo tồn nguồn nước và trung hòa các-bon

Doanh nghiệp 17:05

Cục Lâm nghiệp - Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn và Suntory PepsiCo Việt Nam đã ký kết Bản ghi nhớ hợp tác trong phát triển rừng bền vững, hướng đến bảo tồn nguồn nước và trung hòa các-bon.

TTC Land sẵn sàng cho chu kỳ phục hồi mới

TTC Land sẵn sàng cho chu kỳ phục hồi mới

Doanh nghiệp 17:05

Với những tín hiệu tích cực gần đây của thị trường, các doanh nghiệp bất động sản đã và đang nỗ lực trong các công tác triển khai dự án, củng cố sức khỏe tài chính, điều chỉnh kế hoạch kinh doanh cũng như triển khai nhiều hoạt động với niềm tin thị trường sớm hồi phục.

Toyota dẫn đầu thị trường xe du lịch Việt Nam 6 tháng đầu năm 2024

Toyota dẫn đầu thị trường xe du lịch Việt Nam 6 tháng đầu năm 2024

Sản phẩm 17:03

Khép lại cuộc đua doanh số 6 tháng đầu năm, Toyota đã bảo vệ thành công vị trí số 1 thị trường ô tô du lịch (*) cũng như tích cực đóng góp cho đất nước Việt Nam.

Tung ưu đãi khủng, “thỏi nam châm” The Beverly ngày càng hút khách

Tung ưu đãi khủng, “thỏi nam châm” The Beverly ngày càng hút khách

Cơ hội an cư 14:46

Thị trường bất động sản vừa đi qua nửa năm đầu 2024 với nhiều khởi sắc, trong đó loại hình chung cư tiếp tục trở thành tâm điểm.

Giáo dục tài chính cho trẻ cần đi từ những điều cơ bản nhất

Giáo dục tài chính cho trẻ cần đi từ những điều cơ bản nhất

Tài chính 13:31

(NLĐO) - Giáo dục tài chính cho trẻ đang ngày càng được các phụ huynh quan tâm bởi sự cần thiết cho tương lai tự chủ của các bé. Kiến thức này hiện chưa được giảng dạy chính thức trong nhà trường nên vai trò định hướng và giáo dục của cha mẹ vô cùng quan trọng.

Đâu là yếu tố giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống?

Đâu là yếu tố giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống?

Dịch vụ 13:30

Ngày nay, chất lượng sống là một trong những yếu tố được quan tâm hàng đầu, khi mà thu nhập, sức khỏe, giá trị niềm tin và cảm xúc được chú trọng hơn bao giờ hết. Trong đó, sức khỏe thể chất và tinh thần được xem là nền tảng cho mọi hoạt động và là điều kiện tiên quyết để đạt được hạnh phúc.

Trà Việt - Điểm nhấn trong lĩnh vực quà Tết doanh nghiệp

Trà Việt - Điểm nhấn trong lĩnh vực quà Tết doanh nghiệp

Sản phẩm 20:53

Trong bối cảnh thị trường quà tặng doanh nghiệp ngày càng phát triển, Trà Việt đã nhanh chóng khẳng định vị thế của mình. Với 20 năm kinh nghiệm, Trà Việt được biết đến với những sản phẩm trà chất lượng cao và những món quà Tết độc đáo, mang đậm dấu ấn văn hóa Việt.