Tiến sĩ Tina, nhà vật lý trị liệu, chia sẻ một số nguyên nhân phổ biến giúp bạn phòng tránh và cải thiện “dáng xấu”.
1. Chấn thương cũ hoặc đau
Khi bạn bị đau ở cơ lưng, cơ cổ hoặc một bộ phận khác của cơ thể; bạn thường chịu đựng cơn đau bằng cách uốn người ở một tư thế khác. Nếu bạn giữ ở tư thế này trong một thời gian dài, nó có thể trở thành một thói quen xấu hàng ngày. Do vậy, giữ người ở tư thế khác có thể là do bị đau hoặc chấn thương cơ ở một bộ phận nào đó của cơ thể.
2. Tình trạng dinh dưỡng kém
Cột sống và lưng của bạn cần những chất dinh dưỡng thích hợp để phát triển và giữ thẳng. Dinh dưỡng kém, thiếu vitamin và canxi có thể ảnh hưởng đến xương và các cơ do không có đủ sức bền và độ linh hoạt để giữ được đúng tư thế.
3. Di truyền
Nếu tiền sử gia đình bạn bị gù lưng, bạn có thể mắc phải tình trạng này. Sẽ rất khó khăn để bạn giữ được tư thế đúng, lý do đơn giản có thể do yếu tố di truyền gây cản trở sự cố gắng của bạn để cải thiện tư thế. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tư thế với sự giúp đỡ của các chuyên gia.
4. Thừa cân
Theo tiến sĩ Tina, thừa cân có thể là một nguyên nhân khiến dáng của bạn bị xấu. Nhiều phụ nữ sở hữu “núi đôi” quá lớn có dáng đi xấu vì phần trọng lượng thừa quanh vùng ngực thường đẩy họ về phía trước. Những người béo bụng thì vùng thắt lưng thường đẩy ra trước.
2. Tình trạng dinh dưỡng kém
Cột sống và lưng của bạn cần những chất dinh dưỡng thích hợp để phát triển và giữ thẳng. Dinh dưỡng kém, thiếu vitamin và canxi có thể ảnh hưởng đến xương và các cơ do không có đủ sức bền và độ linh hoạt để giữ được đúng tư thế.
3. Di truyền
Nếu tiền sử gia đình bạn bị gù lưng, bạn có thể mắc phải tình trạng này. Sẽ rất khó khăn để bạn giữ được tư thế đúng, lý do đơn giản có thể do yếu tố di truyền gây cản trở sự cố gắng của bạn để cải thiện tư thế. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tư thế với sự giúp đỡ của các chuyên gia.
4. Thừa cân
Theo tiến sĩ Tina, thừa cân có thể là một nguyên nhân khiến dáng của bạn bị xấu. Nhiều phụ nữ sở hữu “núi đôi” quá lớn có dáng đi xấu vì phần trọng lượng thừa quanh vùng ngực thường đẩy họ về phía trước. Những người béo bụng thì vùng thắt lưng thường đẩy ra trước.
5. Thói quen
Đôi khi, dáng đi hoặc cách giữ đồ vật có thể là nguyên nhân làm xấu tư thế của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường đi cúi gằm mặt hoặc xệ vai xuống, điều này khiến cho dáng đi của bạn bị lệch khỏi tư thế chuẩn. Khi mang vác vật nặng chỉ ở một bên của cơ thể có thể khiến tư thế của bạn mất cân bằng và xấu đi.
6. Công việc
Theo tiến sĩ Tina, công việc bàn giấy là lý do lớn nhất khiến bạn bị gù lưng. Những người làm việc văn phòng thường vươn cổ, đầu về phía trước và khom vai. Tất cả yếu tố trên khiến bạn không thể giữ thẳng cột sống và dẫn đến tư thế xấu.
Đôi khi, dáng đi hoặc cách giữ đồ vật có thể là nguyên nhân làm xấu tư thế của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường đi cúi gằm mặt hoặc xệ vai xuống, điều này khiến cho dáng đi của bạn bị lệch khỏi tư thế chuẩn. Khi mang vác vật nặng chỉ ở một bên của cơ thể có thể khiến tư thế của bạn mất cân bằng và xấu đi.
6. Công việc
Theo tiến sĩ Tina, công việc bàn giấy là lý do lớn nhất khiến bạn bị gù lưng. Những người làm việc văn phòng thường vươn cổ, đầu về phía trước và khom vai. Tất cả yếu tố trên khiến bạn không thể giữ thẳng cột sống và dẫn đến tư thế xấu.
7. Lối sống và thời trang
Quần áo và giày dép ảnh hưởng đặc biệt đến vóc dáng của bạn. Những phụ nữ đi giầy cao gót dễ bị nhiều vấn đề về tư thế. Ngoài những đôi giầy cao gót, đi bốt hoặc mặc quần áo bó sát, quần jean cạp trễ và thắt lưng rộng có thể dẫn đến thay đổi trọng tâm và làm xấu tư thế của bạn.
Quần áo và giày dép ảnh hưởng đặc biệt đến vóc dáng của bạn. Những phụ nữ đi giầy cao gót dễ bị nhiều vấn đề về tư thế. Ngoài những đôi giầy cao gót, đi bốt hoặc mặc quần áo bó sát, quần jean cạp trễ và thắt lưng rộng có thể dẫn đến thay đổi trọng tâm và làm xấu tư thế của bạn.
