03/02/2019 20:38

4 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn mau già

Một số thói quen làm việc tưởng như vô hại nhưng lại đang khiến sức khỏe của chúng ta bị bào mòn và lão hóa nhanh hơn những gì chúng ta có thể tưởng.

4 thói quen tưởng vô hại nhưng lại khiến bạn mau già - Ảnh 1.

Ngồi liên tục trên bàn làm việc sẽ để lại nhiều hậu quả cho sức khỏe SHUTTERSTOCK

Ngồi trên bàn làm việc cả ngày

Một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí American Journal of Epidemiology phát hiện những bằng chứng cho thấy lối sống ít vận động, ngồi lì một chỗ sẽ khiến chúng ta già đi theo đúng nghĩa đen.

Các nhà khoa học đã phân tích telomere, phần cuối của các nhiễm sắc thể. Telomere có vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể không bị mất thông tin khi các tế bào trong cơ thể phân chia, theo  Reader’s Digest.

Khi các tế bào phân chia và già đi, telomere sẽ ngắn lại. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 1.500 người phụ nữ mãn kinh. Mỗi người đeo một thiết bị để đo cường độ hoạt động thể chất trong vòng 1 tuần. Nhóm nghiên cứu muốn biết xem liệu tập luyện thể chất có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa tế bào hay không.

Kết quả cuối cùng của nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều hơn 10 giờ/ngày có telomere ngắn hơn những người ngồi ít và tập thể dục 30 phút/ngày, theo Reader’s Digest.

Làm việc liên tục nhiều giờ


Các nghiên cứu cho thấy làm việc liên tục nhiều giờ liền sẽ gây hại cho sức khỏe. Những người làm việc trên 50 giờ/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 40 % so với người bình thường.

Trong khi đó, một số bằng chứng khoa học liên quan cũng phát hiện những phụ nữ làm việc trên 60 giờ/tuần có nguy cơ cao mắc bệnh tim, viêm khớp , tiểu đường và ung thư da, theo Reader’s Digest.

Ở lại quá muộn trong văn phòng làm việc cũng gây chứng thiếu ngủ. Tình trạng này sẽ làm suy giảm sức khỏe não, khiến trí nhớ kém và mất tập trung.

Ngồi ở tư thế còng lưng


Thói quen ngồi ở tư thế còng lưng sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bác sĩ Kenton Fibel tại Viện Cedars-Sinai Kerlan-Jobe (Mỹ) cho hay.

Tư thế ngồi không tốt sẽ gây áp lực nhiều hơn lên cơ và một số khớp nhất định, khiến chúng phải hoạt động quá sức và gây mỏi.

Đồng thời, tư thế ngồi sai còn ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm xuất hiện các triệu chứng sớm của chứng suy giãn tĩnh mạch , căn bệnh mà chỉ thường xuất hiện ở người già.

Nhìn liên tục vào màn hình các thiết bị kỹ thuật số


Tại Mỹ, các báo cáo cho thấy gần 60 % những người sử dụng các thiết bị kỹ thuật số trên 2 giờ/ngày bị căng thẳng mắt do kỹ thuật số. Tình trạng này kèm theo các triệu chứng như khô mắt , mỏi mắt, nhức đầu, mờ mắt, đau cổ và vai.

Trong khi đó, khô mắt là tình trạng phổ biến nhất. Thông thường, khô mắt chỉ xuất hiện ở người trên 50 tuổi do khả năng tiết nước mắt sẽ giảm dần khi chúng ta già.

Theo Ngọc Quý (thanhnien.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

May quần tây, áo sơ mi tại nhà nhanh chóng với Mon Amie
16/6/2021 548 1k
Chất lượng, tiện ích và nhanh chóng đó là những tiêu chí mà dịch vụ may quần tây, áo sơ mi tại nhà Mon Amie mang đến cho các bạn! Nếu như thời gian, công việc bận rộn luôn là “rào cản” khiến bạn không thể mua sắm hay đo may cho mình một bộ đồ ưng ý, thì hãy để Mon Amie giúp bạn vơi đi nỗi lo!
Quy trình "May Vest Gấp 24h" tại Mon Amie Veston
14/6/2021 548 1k
Thông thường, để may một bộ veston, khách hàng sẽ phải chờ từ 7-14 ngày. Tuy nhiên, đối với những khách hàng cần gấp veston để tham dự một sự kiện quan trọng. Mon Amie vẫn sẽ ưu tiên lựa chọn dịch vụ "May Vest Gấp 24h" này cho bạn, mà không tính thêm bất kỳ phụ phí nào.
7 cách bảo vệ đôi bàn tay khỏi nhăn nheo, gân guốc
13/6/2021 548 1k
Nhiều chị em chỉ chú trọng chăm sóc, làm đẹp da mặt mà quên chăm sóc đôi bàn tay của mình khiến đôi tay nhăn nheo, gân guốc, nhìn rất kém thẩm mỹ.
Mon Amie là nơi tiên phong dịch vụ may vest tại nhà
11/6/2021 548 1k
Mới đây, Mon Amie Veston đã được Đài Truyền Hình HTV9 giới thiệu là đơn vị tiên phong trong các lĩnh vực may vest tại nhà, may đồ online,... Đây là những dịch vụ hữu ích cho khách hàng trong giai đoạn dịch COVID-19 còn đang là vấn đề nghiêm trọng tại Việt Nam.