07/08/2020 22:46

Nên ăn gì trong các bữa tiệc?

Với món thịt nên ưu tiên chọn cá vì cá giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein, DHA... rất tốt cho sức khỏe.

Trong cá có nhiều axít omega-3 tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, tăng khả năng miễn dịch, tốt cho thị lực, bảo vệ xương chắc khỏe, ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác, giảm mỡ máu... Đặc biệt, cá giúp kiểm soát tốt cân nặng.

Ăn nhiều rau vì rau chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu. Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp.

Nên ăn gì trong các bữa tiệc? - Ảnh 1.

Ăn nhiều rau vừa giúp không tăng cân mà còn có làn da đẹp (ảnh chỉ mang tính minh họa)

Uống nhiều nước cũng là một trong những bí quyết giúp hạn chế sự tăng cân trong những bữa tiệc. Uống nhiều nước trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no nhanh hơn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn vào cơ thể.

Trong những bữa tiệc, các món ăn đều chứa lượng calo cao khiến cơ thể dễ tăng cân. Do vậy, sau những bữa tiệc cần dành ra 10-15 phút thực hiện những bài tập nhẹ như nhảy dây, đi bộ hay tăng cường vận động như dọn dẹp nhà cửa... giúp tiêu hao năng lượng, góp phần giảm cân.

Nên ăn gì trong các bữa tiệc? - Ảnh 2.
P.V

Tin liên quan

Viết bình luận

Bé trai 13 tuổi ở Bình Dương bị rắn cạp nia cắn khi đang ngủ
1 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Hiện tại ở các bệnh viện khu vực phía Nam không có huyết thanh kháng nọc rắn cạp nia đơn giá để điều trị đặc hiệu cho bệnh nhi.
Sở Y tế TP HCM lên tiếng về tình trạng thuốc và vật tư y tế
2 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Hiện nay, cơ bản không có tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế tại các cơ sở trực thuộc Sở Y tế. Tuy nhiên, sắp tới vẫn có khả năng xảy ra việc thiếu một số thuốc, vật tư y tế nếu có tình trạng chuyển bệnh từ các tỉnh về TP HCM.
8 sinh viên ở TP Thủ Đức ngộ độc rượu là sự cố nghiêm trọng!
4 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Lãnh đạo Ban Quản lý An toàn thực phẩm TP HCM cho biết có trường hợp do người dân vô tình sử dụng cồn sát khuẩn pha vào bình rượu ngâm dẫn đến ngộ độc methanol và tử vong.
Dịch Covid-19 hôm nay: Số mắc tăng vọt lên 3.295 ca, cao nhất trong hơn 3 tháng qua
5 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Về dịch Covid-19 hôm nay 18-8, Bộ Y tế cho biết số mắc tiếp tục tăng với 3.295 trường hợp và là ngày cao nhất trong hơn 3 tháng qua.
Hy hữu bệnh nhân 17 tuổi chết đi sống lại sau tại nạn giao thông

Hy hữu bệnh nhân 17 tuổi chết đi sống lại sau tại nạn giao thông

(NLĐO) - Sự hồi phục hy hữu của bệnh nhân bị tai nạn giao thông là niềm vui rất lớn của toàn thể ê-kíp điều trị, chăm sóc và người thân của bệnh nhân.