18/12/2018 12:37

5 cách hiệu quả làm giảm nguy cơ đột quỵ

Cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ đột quỵ là duy trì lối sống lành mạnh cho tim.

Lối sống lành mạnh cho tim bao gồm tham gia hoạt động thể chất, tránh sử dụng thuốc lá, duy trì cân nặng, kiểm soát lượng muối ăn vào... Đồng thời, một số thực phẩm, thói quen và đồ uống nhất định có thể giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Dưới đây là 5 trong số các thói quen có thể mang đến điều kỳ diệu cho sức khỏe tim, theo Medical Daily.

Xông hơi khô

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy những người sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên nhất (4-7 lần/tuần) có ít hơn 60% nguy cơ đột quỵ hơn so với những người chỉ tắm hơi mỗi tuần.

Xông hơi khô có tác dụng hạ huyết áp, làm giảm nguy cơ đột quỵ, tác giả nghiên cứu - tiến sĩ Setor Kunutsor, cho biết.

Sức nóng trong phòng xông hơi có thể làm tăng lưu lượng máu đến da, kích thích hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Sô cô la

Một nghiên cứu cho thấy ăn sô cô la vừa phải giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở cả nam giới và phụ nữ. Các chuyên gia tin rằng flavonoid trong sô cô la hoạt động như chất chống ô xy hóa mạnh và là tác nhân chống viêm, mang lại lợi ích cho cả tim và não.

Lượng sô cô la đen vừa phải với hàm lượng đường thấp hơn và nồng độ cacao cao hơn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.

Chỉ tơ nha khoa

Đây là một lý do khác để dùng chỉ nha khoa. Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp giữ cho răng và nướu khỏe mạnh, cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Hãy dành vài phút để biết cách cứu người bị đột quỵ

Lý do có thể là do xơ vữa động mạch, thu hẹp động mạch là một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ. Khi sức khỏe của răng miệng được cải thiện, sự tiến triển của xơ vữa động mạch chậm lại ở mức độ đáng kể về mặt lâm sàng, theo Medical Daily.

"Chuyện ấy"

Nam giới tuổi trung niên có quan hệ tình dục thường xuyên không có nguy cơ đáng kể mắc đột quỵ.

Lý do có thể là quan hệ tình dục ngăn cản sự tích tụ của homocysteine hóa học ở nam giới. Homocysteine ở mức độ cao có thể làm tăng nguy cơ đông máu và đau tim.

Cà phê

Trong khi nhiều người tin rằng caffein có thể là một chất kích thích cho các vấn đề về tim, các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy cà phê là an toàn, thậm chí nó có thể giúp những người có nhịp tim bất thường.

Một nghiên cứu khác năm 2017 đã phân tích dữ liệu từ nghiên cứu Tim Framingham và thấy rằng uống cà phê giúp giảm 7% nguy cơ phát triển suy tim và giảm 8% đột quỵ khi so sánh với những người không uống cà phê, theo Medical Daily.

Theo Ngọc Lam (thanhnien.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Mẹo loại bỏ vết bẩn dính trên quần áo
25/9/2022 548 1k
Việc tẩy sạch những vết bẩn cứng đầu trên quần áo không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là những mẹo loại bỏ các vết bẩn ngay tại nhà.
Sony mở rộng tính năng điều khiển TV không cần remote
22/9/2022 548 1k
Không ngừng cải tiến về tính năng và nâng cao trải nghiệm người dùng, dòng TV BRAVIA 2022 của Sony mang đến chất lượng giải trí tại gia tiệm cận với ngoài rạp.
Cùng La Vie và Decathlon "Mang chai - Đổi áo"
18/9/2022 548 1k
Thông qua Thách thức Green Activ "Mang Chai - Đổi áo", những người yêu thích vận động được khuyến khích kết hợp thu gom chai nhựa khi luyện tập thể thao. Toàn bộ vỏ chai thu gom từ chương trình sẽ được tái chế thành áo.
"Mua trước trả sau", Home PayLater kỳ vọng thay đổi cuộc chơi mua sắm trực tuyến
18/9/2022 548 1k
Khá quen thuộc ở các nước, nhưng "mua trước trả sau" vẫn còn mới mẻ ở Việt Nam. Home Credit Việt Nam đã đầu tư 200 tỷ đồng nhằm phát triển công nghệ và mở rộng mạng lưới đối tác cho sản phẩm "mua trước trả sau" mang tính tiên phong là Home PayLater.
Dễ dàng nạp tiền tài khoản giao thông (ETC) bằng MoMo

Dễ dàng nạp tiền tài khoản giao thông (ETC) bằng MoMo

Theo quy định mới nhất, từ ngày 1-8, tất cả tuyến cao tốc trên toàn quốc sẽ triển khai thu phí tự động không dừng (ETC) hoàn toàn. MoMo là một trong những kênh nạp tiền vào tài khoản giao thông...