28/04/2020 22:46

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg

Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 1.

Uống đủ nước:

Uống đủ nước: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn so với những người không uống đủ nước trong quá trình ăn kiêng.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 2.

Giảm khẩu phần ăn

Giảm khẩu phần ăn Hãy chia đôi khẩu phần ăn của bạn: một nửa ăn ngay và một nửa để dành cho bữa sau.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 3.

Hạn chế thịt:

Hạn chế thịt: Những người ăn chay thường có trọng lượng cơ thể nhỏ hơn những người không ăn chay. Để giảm cân, hãy hạn chế ăn thịt ít nhất cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng đặt ra.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 4.

Ăn thực phẩm tươi:

Ăn thực phẩm tươi: Loại bỏ đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống và bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hãy ăn nhiều rau và hoa quả tươi, đồng thời tránh xa thực phẩm đóng hộp.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 5.

Ăn kiêng 2 ngày

Ăn kiêng 2 ngày: Có những người không thể duy trì một chế độ ăn kiêng lâu dài. Đối với những người này, cách tốt nhất là chỉ ăn kiêng 2 ngày trong tuần. Việc này sẽ giúp giảm 650 calo mỗi ngày và khiến cơ thể trở nên cân đối.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 6.

Giảm đường

Giảm đường: Đường không tốt cho sức khỏe, nhưng lại có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, kể cả những món mà bạn chẳng ngờ tới. Vì vậy, hãy đọc kĩ thành phần của thực phẩm trước khi quyết định mua.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 7.

Tránh ăn bột mì:

Tránh ăn bột mì:Hãy giảm lượng bột mì trong chế độ ăn. Hãy tránh ăn bánh mì và các loại bánh ngọt trong thời gian giảm cân.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 8.

Nói không với rượu bia:

Nói không với rượu bia:Rượu bia chứa rất nhiều đường. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn cần tuyệt đối nói không với cồn.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 9.

Đi bộ:

Đi bộ: Hãy đi bộ ngắn mỗi ngày 30 phút, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ trở nên hoàn thiện./.
Theo Ngọc Diệp (vov.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Sun Life tổ chức cuộc thi ảnh "Light up love – Nói lời yêu"
5 giờ trước 548 1k
Sun Life Việt Nam tổ chức cuộc thi ảnh "Light up love – Nói lời yêu" nhằm khuyến khích khách hàng của Sun Life kể lại câu chuyện tình yêu của họ bằng những khoảnh khắc đẹp và đáng nhớ nhất của mình, với ý tưởng hình ảnh từ sự giao thoa của các mảng sáng tối tự nhiên tượng trưng cho ánh sáng Mặt trời.
Vietravel Airlines đón đoàn khách quốc tế bay charter đầu tiên tới Khánh Hòa
5 giờ trước 548 1k
Hãng hàng không Vietravel (Vietravel Airlines) vừa chính thức chào đón chuyến bay charter đầu tiên của hãng khởi hành từ thành phố Daegu, Hàn Quốc đến với tỉnh Khánh Hoà, Việt Nam.
Chuối nếp nướng: Món Việt vào top 9 món tráng miệng ngon nhất thế giới!
28/3/2023 548 1k
Bình chọn top món tráng miệng ngon nhất thế giới nằm trong chương trình "Culinary Journeys" (Hành trình ẩm thực) được phát sóng hàng tháng trên CNN International. Đáng chú ý, hãng truyền thông nổi tiếng của Mỹ đã bình chọn chuối nếp nướng Việt Nam là 1 trong 9 món tráng miệng hấp dẫn được yêu thích nhất thế giới.
Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Tiền Phong Marathon 2023
28/3/2023 548 1k
Herbalife Việt Nam tiếp tục đồng hành cùng Giải Vô địch quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong lần thứ 64 (Tiền Phong Marathon 2023) diễn ra tại Thành phố Lai Châu, tỉnh Lai Châu, từ ngày 25 đến 26-3, với mục tiêu khuyến khích lối sống năng động lành mạnh trong cộng đồng và phát hiện những tài năng điền kinh cho thể thao Việt Nam trong tương lai.