Ăn gì ngon? 05/12/2017 07:48

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa

Những gì bạn ăn trong bữa trưa có ý nghĩa rất lớn cho sức khoẻ của bạn. Lựa chọn đúng sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cả ngày.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 1.

Bánh mì trắng: Nhiều người trong chúng ta thường ăn vài lát bánh mì cho bữa trưa khi quá bận rộn. Tuy nhiên, bạn nên tránh bánh mì trắng vì nó chứa rất ít chất xơ và chỉ số đường huyết cao (GI). Thức ăn này có khả năng làm tăng mức đường trong máu và có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 2.

Mayonnaise: Một thìa sốt mayonnaise có thể chứa tới 100 calo. Nó không có gì ngoài chất béo, do đó bạn không có được bất kỳ lợi ích nào từ nó. Đây là một trong những thức ăn bạn nên tránh trong bữa trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 3.

Thanh Granola có vẻ là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Tuy nhiên, chúng cung cấp rất ít giá trị dinh dưỡng, lượng đường cao và ít chất xơ hoặc protein.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 4.

Sữa chua hương vị: Những loại sữa chua có hương vị thường được chế biến với rất nhiều đường. Ăn sữa chua này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp calo rỗng vào cơ thể.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 5.

Khoai tây chip: Chúng không có chất xơ hoặc protein và sẽ không làm bạn cảm thấy no bụng. Khoai tây chip được chế biến với nhiều gia vị khiến bạn khó dừng việc ăn chúng. Điều này sẽ tăng gấp đôi lượng calo của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 6.

Nước ngọt: Những thức uống có đường này sẽ khiến bạn tăng lượng đường bổ sung và chuyển thành lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng mức đường trong máu của bạn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 7.

Rau xanh và thịt gà: Rất nhiều người nghĩ rằng salad rau kết hợp với thịt gà nướng là một lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, nếu không ăn gì ngoài thịt gà và rau, bạn sẽ bỏ lỡ một số loại chất béo và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 8.

Mì ống: Ăn một phần lớn món này mà không có thêm chất đạm sẽ khó giữ cho dạ dày của bạn thỏa mãn vào buổi chiều. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp sau đó. Do đó, đây là một trong những loại thức ăn mà bạn nên tránh vào buổi trưa.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 9.

Nước sốt trộn salad: Có rau trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng nếu trộn chúng với nước sốt có nhiều calorie và chứa ít chất dinh dưỡng lại không hề tốt cho sức khoẻ. Bạn nên chọn những thực phẩm khác nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đừng bao giờ ăn những thứ này vào bữa trưa - Ảnh 10.

Bánh ngọt, bánh quy: Chúng thường được làm bằng đường tinh luyện, bột mì tinh chế và thêm chất béo rất không lành mạnh cho cơ thể.

Theo Hải Yến (vov.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Chợ đêm: Thiên đường ẩm thực Đài Loan
14/12/2017 548 1k
Chợ đêm là nét văn hoá đặc sắc của người Đài Loan. Dạo quanh chợ đêm Shilin, Gongguan, Raohe, Huaxi, Wufenpu, du khách sẽ được thưởng thức hàng trăm món ăn hấp dẫn.
Săn lùng 'thần dược' tăng bản lĩnh đàn ông ở Phú Quốc
13/12/2017 548 1k
Ở Phú Quốc (Kiên Giang), có nhiều món đặc sản được coi là “thần dược”, tăng bản lĩnh đàn ông như hải mã, hải sâm, hải long.
Gỏi tôm sống sông Đà ngon như Goong ten Thái Lan
12/12/2017 548 1k
Gỏi tôm sống sông Đà là một trong nhiều món ăn ngon nổi tiếng và lạ miệng của người dân tộc Thái ở Sơn La.
Quán hủ tiếu cật 60 năm mê hoặc thực khách Sài thành
11/12/2017 548 1k
Hủ tiếu cật không quá phổ biến như hủ tiếu Nam Vang hay Sa Đéc nhưng khi đã ăn sẽ ấn tượng mãi hương vị gia truyền lạ miệng này. Đây cũng là lý do vì sao quán có thể trụ vững ở đất Sài Gòn lâu như vậy.
Bánh xèo mực và vịt Cầu Dứa cho ngày mưa gió ở Nha Trang

Bánh xèo mực và vịt Cầu Dứa cho ngày mưa gió ở Nha Trang

Bánh xèo thơm giòn hay các món ăn từ vịt ở khu Cầu Dứa là lựa chọn lý tưởng cho những ngày mưa ở phố biển.