25/11/2017 08:20

Những thực phẩm 'lành mạnh" này rất hại cho sức khỏe

Có một số thực phẩm được gọi là thực phẩm lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nhiều tác hại đối với sức khỏe.

10. Nước trái cây:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 1.

Ảnh: Depositphotos.


Những chai nước trái cây mà chúng ta yêu thích không thực sự được làm từ trái cây mà chỉ là các chất tạo hương và tạo màu mang lại màu sắc và hương vị trái cây hoàn hảo. Về cơ bản, chúng ta đang uống loại nước hương vị trái cây có đường chứ không phải thực phẩm lành mạnh. Ngay cả khi bạn tự làm nước ép trái cây bằng cách sử dụng 100% nguyên liệu tươi, nó vẫn không lành mạnh vì bạn đã lấy ra tất cả các thứ tốt (chất xơ). Điều duy nhất còn lại là đường. Trừ khi bạn muốn tăng cân thì nên uống nhiều nước ép.


9. Thanh ngũ cốc granola:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 2.

Ảnh: Depositphotos.

Granola là một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến của người Mỹ. Được làm từ yến mạch, lạc (đậu phộng), mật ong và một chút gạo. Tuy nhiên, loại ngũ cốc này không hề tốt cho sức khỏe bởi chúng đều có lượng đường cao và chất dinh dưỡng thấp một cách đáng ngạc nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ thực sự lành mạnh, hãy chọn táo hoặc hạnh nhân.


8. Đậu nướng:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 3.

Ảnh: Depositphotos.

Đậu là rất tốt vì chúng có nhiều chất xơ. Thêm vào đó, chúng là một nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp protein. Món đậu nướng được khá nhiều người yêu thích nhưng thực chất nó chỉ là một hỗn hợp gồm đậu, đường, muối và các chất phụ gia khác. Để tránh món ăn không lành mạnh này, bạn hãy tự nấu đậu ăn tại nhà.


7. Pretzels:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 4.

Ảnh: Depositphotos.

Pretzels, thức ăn nhẹ lành mạnh được mọi người ưa chuộng trên khắp thế giới như một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng hóa ra lại thiếu giá trị dinh dưỡng. Chúng cũng có hàm lượng muối cao và hầu như không có chất đạm.


6. Khoai tây chiên chay:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 5.

Ảnh: Depositphotos.

Đừng ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm chay không giá trị dinh dưỡng. Thay vì ăn những đồ chiên, hãy ăn nhiều rau tươi!


5. Chế biến thực phẩm "không béo" và "ít chất béo":

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 6.

Ảnh: Depositphotos.

Chất béo bão hòa được công bố là không tốt và các nhà sản xuất thực phẩm đã nhanh chóng loại bỏ nó khỏi các sản phẩm của họ. Vấn đề là thực phẩm không có vị ngon khi chất béo được lấy đi, vì vậy, các nhà sản xuất tìm ra một giải pháp đơn giản: thêm nhiều đường. Chất béo bão hòa là tương đối vô hại nhưng đường thì không.


4. Bánh gạo:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 7.

Ảnh: Depositphotos.

Những chiếc bánh gạo là sự lựa chọn số một đối với hàng triệu người đang cố gắng giảm cân. Những chiếc bánh này thiếu chất xơ và protein và được xem là một bữa ăn nhẹ nhiều calo. Về cơ bản, bạn thêm calo mà không cảm thấy no bụng.


3. Đồ uống thể thao:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 8.

Ảnh: Depositphotos.

Nước uống thể thao không chỉ là nước có hương vị với đường và chất điện giải (muối), rất hữu ích cho việc huấn luyện vận động viên. Người bình thường không thực sự cần thêm muối và chỉ một ít cần đường nước. Nếu bạn không có kế hoạch tập luyện dài lâu thì hãy cứ uống nước bình thường.


2. Quả hạnh:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 9.

Ảnh: Depositphotos

Các loại hạt vỏ cứng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Hạt dẻ rất tốt khi ăn uống có kiểm soát (khoảng 6 hạt). Tuy nhiên, những hạt này sẽ không hề mang lại lợi ích sức khỏe khi rang muối hay tẩm đường.


1. Thực phẩm hữu cơ hoặc không chứa gluten đã qua chế biến:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 10.

Ảnh: Depositphotos.

Các loại thực phẩm hữu cơ và không chứa gluten có thể chứa nhiều đường, chứa tinh chế ngũ cốc và các loại dầu không lành mạnh. Chúng lại có hàm lượng dinh dưỡng thấp.
Theo Báo Hải Quan

Viết bình luận

Ôtô Trung Quốc vẫn muốn tràn vào Việt Nam
1 giờ trước 548 1k
Ôtô Trung Quốc vẫn quyết thâm nhập thị trường Việt Nam, cho dù chất lượng còn nhiều băn khoăn. Xu hướng nhập xe Trung Quốc, đặc biệt là dòng xe cá nhân, sẽ trở lại vào đầu năm tới.
Nhà sản xuất sữa lớn nhất nước Mỹ Dean Food đã nộp đơn xin bảo hộ phá sản
13/11/2019 548 1k
(NLĐO) – Đài CNN hôm 12-11 đưa tin Dean Foods, nhà sản xuất sữa lớn nhất nước Mỹ, đang nộp đơn xin bảo hộ phá sản.
VinMart & VinMart+ muốn trở thành nhà bán lẻ được yêu thích nhất
12/11/2019 548 1k
(NLĐO) - Bên cạnh chiến lược phát triển bán lẻ đa kênh, Vinmart và Vinmart+ đặt mục tiêu sở hữu 10.000 siêu thị, cửa hàng vào năm 2025, mong muốn trở thành nhà bán lẻ số 1 và được yêu thích nhất Việt Nam
Mua ôtô cũ có tuổi đời bao nhiêu là hợp lý?
12/11/2019 548 1k
Nhiều người mua xe cũ luôn băn khoăn câu hỏi nên mua xe có tuổi đời bao nhiêu hay đại loại là mua xe đã đi được bao nhiêu năm là hợp lý?