25/11/2017 08:20

Những thực phẩm 'lành mạnh" này rất hại cho sức khỏe

Có một số thực phẩm được gọi là thực phẩm lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nhiều tác hại đối với sức khỏe.

10. Nước trái cây:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 1.

Ảnh: Depositphotos.


Những chai nước trái cây mà chúng ta yêu thích không thực sự được làm từ trái cây mà chỉ là các chất tạo hương và tạo màu mang lại màu sắc và hương vị trái cây hoàn hảo. Về cơ bản, chúng ta đang uống loại nước hương vị trái cây có đường chứ không phải thực phẩm lành mạnh. Ngay cả khi bạn tự làm nước ép trái cây bằng cách sử dụng 100% nguyên liệu tươi, nó vẫn không lành mạnh vì bạn đã lấy ra tất cả các thứ tốt (chất xơ). Điều duy nhất còn lại là đường. Trừ khi bạn muốn tăng cân thì nên uống nhiều nước ép.


9. Thanh ngũ cốc granola:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 2.

Ảnh: Depositphotos.

Granola là một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến của người Mỹ. Được làm từ yến mạch, lạc (đậu phộng), mật ong và một chút gạo. Tuy nhiên, loại ngũ cốc này không hề tốt cho sức khỏe bởi chúng đều có lượng đường cao và chất dinh dưỡng thấp một cách đáng ngạc nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ thực sự lành mạnh, hãy chọn táo hoặc hạnh nhân.


8. Đậu nướng:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 3.

Ảnh: Depositphotos.

Đậu là rất tốt vì chúng có nhiều chất xơ. Thêm vào đó, chúng là một nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp protein. Món đậu nướng được khá nhiều người yêu thích nhưng thực chất nó chỉ là một hỗn hợp gồm đậu, đường, muối và các chất phụ gia khác. Để tránh món ăn không lành mạnh này, bạn hãy tự nấu đậu ăn tại nhà.


7. Pretzels:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 4.

Ảnh: Depositphotos.

Pretzels, thức ăn nhẹ lành mạnh được mọi người ưa chuộng trên khắp thế giới như một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng hóa ra lại thiếu giá trị dinh dưỡng. Chúng cũng có hàm lượng muối cao và hầu như không có chất đạm.


6. Khoai tây chiên chay:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 5.

Ảnh: Depositphotos.

Đừng ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm chay không giá trị dinh dưỡng. Thay vì ăn những đồ chiên, hãy ăn nhiều rau tươi!


5. Chế biến thực phẩm "không béo" và "ít chất béo":

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 6.

Ảnh: Depositphotos.

Chất béo bão hòa được công bố là không tốt và các nhà sản xuất thực phẩm đã nhanh chóng loại bỏ nó khỏi các sản phẩm của họ. Vấn đề là thực phẩm không có vị ngon khi chất béo được lấy đi, vì vậy, các nhà sản xuất tìm ra một giải pháp đơn giản: thêm nhiều đường. Chất béo bão hòa là tương đối vô hại nhưng đường thì không.


4. Bánh gạo:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 7.

Ảnh: Depositphotos.

Những chiếc bánh gạo là sự lựa chọn số một đối với hàng triệu người đang cố gắng giảm cân. Những chiếc bánh này thiếu chất xơ và protein và được xem là một bữa ăn nhẹ nhiều calo. Về cơ bản, bạn thêm calo mà không cảm thấy no bụng.


3. Đồ uống thể thao:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 8.

Ảnh: Depositphotos.

Nước uống thể thao không chỉ là nước có hương vị với đường và chất điện giải (muối), rất hữu ích cho việc huấn luyện vận động viên. Người bình thường không thực sự cần thêm muối và chỉ một ít cần đường nước. Nếu bạn không có kế hoạch tập luyện dài lâu thì hãy cứ uống nước bình thường.


2. Quả hạnh:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 9.

Ảnh: Depositphotos

Các loại hạt vỏ cứng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Hạt dẻ rất tốt khi ăn uống có kiểm soát (khoảng 6 hạt). Tuy nhiên, những hạt này sẽ không hề mang lại lợi ích sức khỏe khi rang muối hay tẩm đường.


1. Thực phẩm hữu cơ hoặc không chứa gluten đã qua chế biến:

Những thực phẩm lành mạnh này rất hại cho sức khỏe - Ảnh 10.

Ảnh: Depositphotos.

Các loại thực phẩm hữu cơ và không chứa gluten có thể chứa nhiều đường, chứa tinh chế ngũ cốc và các loại dầu không lành mạnh. Chúng lại có hàm lượng dinh dưỡng thấp.
Theo Báo Hải Quan

Viết bình luận

Bước đi chiến lược của Masan Resources
17/8/2018 548 1k
Việc Công ty TNHH Khai thác Chế biến Khoáng sản Núi Pháo mua lại 49% nhà máy chế biến hoá chất vonfram từ H.C.Starck được xem là bước đi chiến lược của Masan Resources
Lựu "khổng lồ" hơn 400.000 đồng/kg vẫn bán chạy
16/8/2018 548 1k
(NLĐO) – Lựu bán trên thị trường TP HCM đa phần là hàng nhập khẩu, nhiều loại giá cao ngất ngưởng, mỗi quả 300.000 đồng vẫn bán chạy
Hàng 'thất sủng' bỗng thành của hiếm
16/8/2018 548 1k
Trong khi mãng cầu dai được bày bán ê hề tại chợ với giá chỉ từ 30.000-70.000 đồng/kg thì mãng cầu bở giá lên tới 130.000-160.000 đồng/kg vẫn không có hàng để mua. Từ "thất sủng", mãng cầu bở giờ đây bỗng trở thành hàng hiếm, được lùng mua khắp chợ Hà thành với giá đắt đỏ.
“Sống xanh – Sống khỏe”cùng cư dân Phú Mỹ Hưng
15/8/2018 548 1k
Từ 8 giờ đến 20 giờ, ngày 25 và 26-8-2018, Công ty TNHH Phát triển Phú Mỹ Hưng tổ chức Ngày hội Xanh Phú Mỹ Hưng lần 3 – 2018 với chủ đề "Sống xanh – Sống khỏe", tại khu The Crescent (Hồ Bán Nguyệt), Phú Mỹ Hưng, quận 7, TP HCM.
Vinamilk tiên phong giới thiệu sữa tươi 100% A2 đầu tiên tại Việt Nam

Vinamilk tiên phong giới thiệu sữa tươi 100% A2 đầu tiên tại Việt Nam

Từ cuối tháng 6, đàn bò sữa A2 của Vinamilk đã cho ra đời lô sữa tươi 100% A2 đầu tiên tại Việt Nam. Hiện sản phẩm sữa tươi thanh trùng Vinamilk 100% A2 đã được bày bán ở các cửa hàng giới...