26/08/2017 03:00

Thời điểm nào tốt nhất cho sinh hoạt gối chăn?

(NLĐO) – Kết quả khảo sát cho thấy thời điểm thích hợp và đạt mức độ thỏa mãn cao của những người này là vào 7 giờ 30 buổi sáng, khoảng 45 phút sau khi họ thức dậy.

Thời điểm nào tốt nhất cho sinh hoạt gối chăn? - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Thời điểm sinh hoạt chăn gối của những đôi vợ chồng thường khác nhau, tùy vào cảm hứng, trạng thái cơ thể và sự thuận tiện. Mới đây, trang Forza Supplements (Anh Quốc) đã tiến hành thăm dò trên 1.000 người có thể trạng tốt và năng động về thời điểm sinh hoạt tình dục của họ.

Kết quả khảo sát cho thấy thời điểm thích hợp và đạt mức độ thỏa mãn cao của những người này là vào 7 giờ 30 buổi sáng, khoảng 45 phút sau khi họ thức dậy. Giới khoa học cũng cho rằng sau một đêm ngon giấc, cơ thể con người đã khôi phục đầy đủ năng lượng cho một ngày mới, góp phần làm cho thời gian sinh hoạt tình dục bền dai hơn. Và sinh hoạt tình dục giúp giúp cơ thể sản sinh các chất hóc-môn endorphin, làm giảm huyết áp và mức độ căng thẳng (stress), làm cho con người cảm thấy hăng hái suốt ngày.

Khảo sát của Forza Supplements cũng cho thấy, thời điểm tập thể dục, chơi thể thao tốt nhất là bắt đầu từ 6 giờ 30 sáng, các hoạt động thể chất vào thời điểm này giúp đốt nhiều hơn lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lý do là sau một đêm, lượng đường huyết, insulin và glycogen trong cơ thể đã sụt giảm nhiều, do đó cơ thể sẽ phải tích cực tiêu thụ lượng mỡ thừa để lấy năng lượng cho các hoạt động cơ thể.

Thời điểm ăn sáng thích hợp nhất là vào 7 giờ 15, ăn trưa vào 12 giờ 15 và buổi tối vào 18 giờ cho những ai muốn giữ vóc dáng gọn gàng. Một chế độ ăn hằng ngày tốt sẽ mang lại sự cân bằng trong cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, tránh việc tăng cân ngoài ý muốn.

Thời điểm con người có sự tập trung trí tuệ cao nhất là vào 9 giờ 45 sáng, những công việc đòi hỏi sự suy nghĩ cao nên xử lý vào vài giờ trước đó cho đến thời điểm này.

Thời điểm nào tốt nhất cho sinh hoạt gối chăn? - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Đến 10 giờ 45 sự tập trung bắt đầu giảm xuống và mức độ stress lại tăng đến đỉnh điểm, do vậy, đây là lúc người ta cần xả hơi một chút cho thư giãn đầu óc.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vào 3 giờ 30 chiều và 20 giờ 15 là lúc các hoạt động cơ thể xuống mức thấp nhất. Do đó, nhiều người thường ăn một chút gì đó vào các giờ này để nạp thêm lượng đường cho cơ thể. Nhưng như thế, bạn sẽ dễ tăng cân nếu ăn nhiều quá.

Đối với những ai thích "lai rai vài ba ly", giờ thích hợp nhất là 6 giờ 10 chiều, để bạn có thể ngủ ngon vào buổi tối, vì lá gan cần vài ba giờ để xử lý hết lượng cồn trong rượu trước khi người ta đi ngủ.

Những ai yêu thích tập thể dục, chơi thể thao nhưng không có điều kiện tập vào sáng sớm, thì 6 giờ 30 chiều là thời gian rất phù hợp cho hoạt động này.

Và bạn nên đi ngủ lúc 10 giờ là tốt nhất, phải mất đến 20 phút để cơ thể tự chìm dần vào giấc ngủ.


Ngô Thanh Tâm

Tin liên quan

Viết bình luận

Bạn trai của chị gái khiến cả nhà tôi tái mét mặt mày
28/11/2022 548 1k
Nhìn bạn trai của chị gái, tôi choáng váng cả đầu óc.
Muốn ly hôn chỉ sau đám cưới... 30 ngày!
25/11/2022 548 1k
Tôi háo hức bước về nhà chồng với hành trang là bài học làm dâu ngoan mẹ dạy, để rồi suốt 30 ngày đầu tiên của cuộc hôn nhân, thứ tôi nhận được nhiều nhất là nước mắt.
Chồng cũ muốn níu kéo hàn gắn khi tôi thành đạt
18/11/2022 548 1k
Qua gia đình và bạn bè, tôi biết anh cũng từng qua lại với 2 người nhưng vẫn chưa cưới ai khác. Ngày hôm qua, lúc tôi đang bán hàng, bỗng anh đến và xin được nối lại tình vợ chồng.
Nuôi em gái ăn học, gia đình chị bắt "trả công" như người giúp việc
17/11/2022 548 1k
Tôi không muốn ở nhà chị gái nữa, tôi muốn ra ngoài sống. Nhưng tôi mới học có năm hai, sau này còn tốn rất nhiều tiền mà thu nhập của bố mẹ tôi thấp. Tôi thật sự không biết phải làm sao nữa? Cứ ở thế này tôi không thoải mái chút nào.
Tổ chức đám cưới cho bố mẹ chồng: Tại sao không?

Tổ chức đám cưới cho bố mẹ chồng: Tại sao không?

Trong bữa cơm, chồng tôi bỗng đề nghị tổ chức đám cưới cho bố mẹ. Anh nói trước đây bố mẹ đến với nhau nhưng không tổ chức đám cưới vì bà đã trót mang thai chị cả. Giờ anh muốn nhân kỷ niệm 30...