xem thêm
An Giang
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Bạc Liêu
icon 24h qua
Đăng nhập
icon Đăng ký gói bạn đọc VIP

Tập thể thao hiệu quả trước kỳ kinh nguyệt

Trúc Lâm

Khảo sát của các nhà khoa học Thụy Điển tại ĐH Umea cho thấy tác động của việc tập luyện thể dục thể thao lên cơ bắp phụ nữ có thể cao hơn ở 2 tuần đầu trước chu kỳ kinh nguyệt so với khoảng thời gian sau đó.

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 59 phụ nữ tham gia chương trình tập luyện đối kháng ở cơ chân kéo dài 4 tháng nhằm tìm hiểu mối liên quan giữa hiệu quả tập luyện với chu kỳ kinh nguyệt. Họ nhận thấy thời gian tập luyện vào 2 tuần đầu trước chu kỳ kinh nguyệt có tác động tốt hơn lên sức mạnh, độ chắc và khối lượng cơ của người tập so với khi tập vào 2 tuần sau chu kỳ kinh nguyệt. Hiệu quả nêu trên hầu như không thay đổi, bất kể người tham gia có dùng thuốc tránh thai hay không.

Tác động lên cơ rõ hơn do tập luyện vào 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt Ảnh: PINTEREST
Tác động lên cơ rõ hơn do tập luyện vào 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt Ảnh: PINTEREST

Trang tin MNT dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu Lisberth Wikstrom-Frisen nói rằng kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện là lĩnh vực chưa được nghiên cứu mà những công trình về thể thao thường liên quan đến nam giới nhiều hơn. Vì kinh nguyệt là phần quan trọng trong đời sống hằng ngày của phụ nữ nên nghiên cứu về mối liên hệ giữa kinh nguyệt với sự tập luyện thể dục thể thao là điều quan trọng nhằm tối ưu hóa sự tập luyện, tránh rủi ro và bảo vệ sức khỏe phụ nữ.

Lên đầu Top

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.

Thanh toán mua bài thành công

Chọn 1 trong 2 hình thức sau để tặng bạn bè của bạn

  • Tặng bằng link
  • Tặng bạn đọc thành viên
Gia hạn tài khoản bạn đọc VIP

Chọn phương thức thanh toán

Tài khoản bạn đọc VIP sẽ được gia hạn từ  tới

    Chọn phương thức thanh toán

    Chọn một trong số các hình thức sau

    Tôi đồng ý với điều khoản sử dụng và chính sách thanh toán của nld.com.vn

    Thông báo