Sức khỏe
26/07/2017 08:59

Những lợi ích sức khỏe khi ăn chuối đỏ

Chuối đỏ là một loại trái cây còn khá lạ ở Việt Nam. Tuy nhiên, chuối đỏ lại giàu chất dinh dưỡng và ngày càng được sử dụng ở nhiều nơi trên thế giới.

Chuối đỏ hay còn được gọi là chuối Tây Ban Nha, Cuba đỏ… có nguồn gốc ở Ấn Độ và Đông Nam Á. Bên cạnh đó, chuối đỏ còn được trồng nhiều ở Úc, New Zealand và nhiều nơi trong quần đảo Thái Bình Dương. Chuối đỏ tuy không phổ biến và được nhiều người sử dụng nhưng thực tế chuối đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe hơn chuối vàng.

Những lợi ích sức khỏe khi ăn chuối đỏ - Ảnh 1.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Một quả chuối đỏ giàu beta-carotene và vitamin C. Đây là các chất chống oxy hoá mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và các vi sinh vật để duy trì sức khoẻ tốt, không bị cảm lạnh và cảm cúm.

2. Cung cấp năng lượng

Một quả chuối đỏ chứa ba loại đường tự nhiên: fructose, sucrose và glucose. Các loại đường này phân giải hoàn toàn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, chuối đỏ là một trong những loại thực phẩm tốt để ăn trong bữa sáng.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Chuối đỏ giàu chất xơ nên một quả chuối đỏ là một lựa chọn tốt nếu bạn đang có vấn đề về tiêu hóa như táo bón . Chất xơ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc táo bón. Thường xuyên đi vệ sinh làm giảm nguy cơ ung thư ruột già.

4. Điều trị chứng ợ nóng

Chuối đỏ điều trị chứng ợ nóng vì chuối đỏ có tác dụng kháng axit và làm giảm cơn đau dạ dày nhanh. Nếu thường xuyên ăn chuối đỏ, chữa chứng ợ nóng mãn tính.

5. Cải thiện thị lực

Thị lực là một trong những giác quan quan trọng, tuy nhiên có nhiều yếu tố gây suy giảm thị lực. Thường xuyên ăn chuối đỏ cải thiện thị lực tốt vì nó giàu vitamin A.

6. Tốt cho tim

Một quả chuối đỏ chứa nhiều kali, chống lại tác dụng xấu của natri và làm giảm huyết áp - yếu tố chính gây đau tim và các dạng bệnh tim khác, đột quỵ.

7. Trị thiếu máu

Thiếu máu là do cơ thể không có đủ sắt để sản xuất hemoglobin, thành phần chính của hồng cầu ,vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể. Chuối đỏ có thể giúp điều trị thiếu máu vì chúng giàu vitamin B6, giúp cơ thể sản xuất hemoglobin.

8. Hỗ trợ cai thuốc

Cai thuốc là một cách để có lối sống lành mạnh, tuy nhiên quá trình này gặp nhiều đau đớn cả về thể xác lẫn tinh thần. Chuối đỏ hỗ trợ cai thuốc lá vì chúng có nhiều kali, magie, giảm hội chứng cai thuốc lá và tái nghiện.

9. Giảm cân

Chuối đỏ hỗ trợ giảm cân vì chuối đỏ có lượng calo thấp, một quả chuối chỉ có 90 calo. Hơn nữa, chuối nhiều chất xơ, khiến bạn no lâu, dù cắt giảm calo cũng không bị đói..

10. Tăng cường sự trao đổi chất

Một quả chuối đỏ thúc đẩy quá trình trao đổi chất vì giàu vitamin B6. Tỉ lệ trao đổi chất ổn định, hỗ trợ giảm cân, giữ mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày.

11. Cải thiện tâm trạng

Chuối đỏ có nhiều vitamin B6. Vitamin B6 chuyển đổi tryptophan thành serotonin, hocmon "hạnh phúc", điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm.

(Theo Lifehack)

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Ngân hàng 15:45

Nam A Bank (mã chứng khoán NAB - HoSE) vừa được Tổ chức xếp hạng tín nhiệm hàng đầu thế giới Moody’s nâng bậc đánh giá tín nhiệm nhiều chỉ số xếp hạng quan trọng.