13/11/2016 19:05

Đừng tùy tiện dùng vitamin C

Đó là khuyến cáo của PGS-TS Nguyễn Tiến Dũng - nguyên Trưởng Khoa Nhi, chuyên gia cao cấp của Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội).

Theo PGS Dũng, vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người như: giúp quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, chống nhiễm trùng, tăng sức đề kháng, chống nhiễm độc trong nhiễm độc mạn tính… Chính vì những tác dụng của vitamin C nên rất nhiều người lạm dụng nó trong việc tăng cường sức khỏe cho bản thân. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vitamin C cũng như uống hằng ngày trong thời gian dài vì có thể dẫn đến nguy cơ sỏi thận, loét dạ dày; nguy hiểm hơn, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, thừa sắt, thừa canxi...

Theo PGS Dũng, trong trường hợp cần bổ sung vitamin C, chỉ nên sử dụng với liều lượng 45 mg/ngày dành cho người lớn, trẻ em là 40 mg. Với những trường hợp dùng vitamin C điều trị bệnh lý cần có sự chỉ định của bác sĩ. Tùy theo bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định liều phù hợp nhưng cũng chỉ nên dùng từ 400-600 mg/ngày, có thể lên đến 1 g/ngày nhưng không sử dụng trong thời gian dài (quá 3 tháng). Cách tốt nhất để bổ sung vitamin C là qua đường ăn uống. Vitamin C có nhiều ở ớt, ổi, đu đủ, cam, bưởi, kiwi,…

D.Thu
từ khóa :

Viết bình luận

Hãy đọc sách vì… sức khỏe!
22/8/2017 548 1k
Đọc sách rất giống với thưởng thức chocolate đen. Bạn được cảm nhận cả vị ngon và sự tận hưởng, nhưng không phải cảm thấy có tội khi tự nuông chiều bản thân.
Giáo dục dinh dưỡng và phát triển thể lực cho trẻ em
22/8/2017 548 1k
Chương trình được triển khai tại nhiều tỉnh, thành trên cả nước, góp phần giúp trẻ em phát triển toàn diện
8 loại cây nên đặt trong phòng ngủ
20/8/2017 548 1k
Trang trí phòng ngủ bằng những loại cây như nha đam, lưỡi hổ,… sẽ vừa giúp không gian phòng ngủ của bạn trở nên tươi đẹp vừa giúp bạn thư giãn, thanh lọc cơ thể và ngủ ngon.
Muốn ngừa ung thư hiệu quả thì ăn nhiều 6 loại thực phẩm này
19/8/2017 548 1k
Bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên cũng là cách ngăn sự tấn công của ung thư vào cơ thể bạn nhé.
Probiotics giúp phòng ngừa cảm cúm

Probiotics giúp phòng ngừa cảm cúm

Nghiên cứu lâm sàng lớn nhất thế giới về tác dụng phòng ngừa cảm cúm của probiotics từ Tập đoàn men sống châu Âu Chris Hansen