09/08/2017 09:50

Đừng thờ ơ với "người bạn" đường dài!

Đầu tháng 8 vừa qua, Bệnh viện Chợ Rẫy lần đầu tiên đặt máy tạo nhịp cứu bệnh nhân Ka Hữu ( nữ, 27 tuổi, dân tộc K-ho, Lâm Đồng) bị bệnh cơ tim thất phải gây rối loạn nhịp tim (nhịp tim 250 lần/phút), có thể đột tử bất cứ lúc nào.

        Theo BS-CK2 Đặng Quý Đức, (Khoa Điều trị rối loạn nhịp tim, BV Chợ Rẫy, bệnh cơ tim thất phải gây rối loạn nhịp tim là do tế bào cơ tim bị thay thế bởi tế bào mô sợi mỡ, gây yếu cơ tim. Y văn thế giới ghi nhận ca đầu tiên cách đây 40 năm và 22% số ca đột tử rơi vào các vân động viên thể thao.

          Ngày nay, các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, bệnh cơ tim, bệnh tăng huyết áp… đang trở nên phổ biến. Hậu quả cuối cùng là trái tim trở nên yếu, suy. Cần có một chế độ dinh dưỡng tốt để cho tim khoẻ mạnh.  

       Dù đã mắc hay chưa mắc bệnh tim, chúng ta nên biết cách ăn uống để trái tim trở nên khoẻ mạnh. Cụ thể:

          Các thực phẩm nên hạn chế

-Muối: Người bình thường không nên ăn quá 6 gam muối/ ngày. Riêng người bị tăng huyết áp chỉ nên ăn 2-4 gam muối /ngày.

-Thuốc lá: Làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

-Rượu, cà phê: Bệnh nhân bị tăng huyết áp không nên uống rượu, cà phê vì chúng có thể làm tăng huyết áp tức thời. Huyết áp giảm đi 5-10mmHg nếu bệnh nhân bị tăng huyết áp bỏ rượu.

-Thực phẩm chứa nhiều cholesterol:  Não, phủ tạng động vật có chứa nhiều cholesterol, vì vậy nên hạn chế.

-Chất béo: Là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng không nên vượt quá 30% tổng năng lượng khẩu phần hàng ngày. Các chất béo bão hoà hay axít béo bão hoà như mỡ động vật, sữa nguyên kem gây thừa cân, làm tăng các mảng bám ở thành mạch máu. Vì vậy, những người có vấn đề về tim mạch không nên dùng những thực phẩm này.

          Các thực phẩm tốt cho tim

-Thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp: Chất xơ như rau, ngũ cốc, canxi, tỏi rất tốt cho người bị tăng huyết áp.

-Thực phẩm giàu Kali: Su hào, khoai tây, đậu đỏ, bí đao, sữa tách kem, chuối, trứng, thịt và ngũ cốc rất giàu kali. Một chế độ ăn giàu kali, 4-5gam/ngày, giúp giảm huyết áp.

-Trứng: Trước đây người ta cho rằng để giảm lượng cholesterol dưới 300mg/ngày thì trước hết nên kiêng trứng, vì mỗi quả trứng có 200mg cholesterol. Điều này không đúng vì trong trứng tuy nhiều cholesterol nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác như protein, lecithin, vitamin nhóm B, các chất khoáng, các chất béo không bão hoà… Do đó, ở những người khoẻ mạnh có thể dùng trứng vừa phải, 3-4 quả/tuần, là góp phần vào một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối. Đối với người bị tăng huyết áp, có thể dùng 1-2 quả/tuần.

-Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá: Chè, rượu vang, nước quả nho có tác dụng dự phòng bệnh mạch vành.

-Cá, hải sản: Chứa axít béo omega-3, có tác dụng tốt để ngăn ngừa huyết khối và điều chỉnh phần nào huyết áp trong bệnh tăng huyết áp thể nhẹ. Nên ăn cá 2-3 lần/tuần.

-Các loại hạt có vỏ: Theo những suy nghĩ trước đây thì các loại hạt có vỏ không tốt vì chứa nhiều chất béo. Nhưng hiện nay, có nhiều bằng chứng cho thấy sử dụng thường xuyên các loại hạt này có tác dụng dự phòng bệnh mạch vành. Bởi lẽ phần lớn chất béo có trong các loại hạt này là chất béo không bão hoà, có tác dụng làm giảm  LDL-cholesterol (cholesterol xấu).

-Dầu đậu nành: Không chứa cholesterol và chứa nhiều chất béo không bão hoà có tác dụng làm giảm cholesterol, nhờ vậy làm giảm bệnh mạch vành.

Tóm lại, tim đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe mỗi người và vì thế, hãy tận tình chăm sóc "người bạn" đường dài đã miệt mài làm việc, chia sẻ những vui buồn với chúng ta!


BS Ngô Văn Tuấn

Tin liên quan

Viết bình luận

Phương pháp giúp xét nghiệm Covid-19 "thần tốc" của Việt Nam lên tạp chí quốc tế
24/1/2021 548 1k
(NLĐO)- Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene đã trình bày về cách Việt Nam xét nghiệm chuẩn RT-PCR cho 100.000 người ở Đà Nẵng chỉ trong 14 ngày, đồng thời tiết kiệm 77% sinh phẩm.
Bác sĩ cảnh báo nguy cơ chết người do lạm dụng thuốc xịt cắt cơn hen
24/1/2021 548 1k
(NLĐO) - Việc lạm dụng thuốc xịt cắt cơn hen quá 3 lần/tuần là dấu hiệu tăng nguy cơ của đợt hen cấp, có thể dẫn đến các hậu quả đáng tiếc, thậm chí tử vong.
Tròn 1 năm Việt Nam phát hiện ca mắc Covid-19 đầu tiên là 2 cha con người Trung Quốc
23/1/2021 548 1k
(NLĐO) - Ngày 23-1 là tròn 1 năm Việt Nam phát hiện có 2 ca mắc Covid-19 đầu tiên là 2 cha con người Trung Quốc, nhập viện và điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy. Một năm qua, Việt Nam ghi nhận 1.548 ca mắc Covid-19.
Đại hội Đảng XIII: Sẵn sàng phương án cách ly nếu phát hiện đại biểu nghi mắc Covid-19
23/1/2021 548 1k
(NLĐO) - Bộ Y tế cho biết hơn 10.000 mẫu xét nghiệm SARS-CoV-2 lần 1 đối với các đại biểu, khách mời... đều có kết quả âm tính. Hiện ngành y tế đã bố trí khu vực cách ly trong trường hợp có đại biểu nghi ngờ mắc Covid-19.
Bệnh nhân đầu tiên nhiễm biến thể mới chủng virus SARS-CoV-2 ở Anh hiện thế nào?

Bệnh nhân đầu tiên nhiễm biến thể mới chủng virus SARS-CoV-2 ở Anh hiện thế nào?

(NLĐO) - Theo lãnh đạo Sở Y tế Trà Vinh, không có phác đồ điều trị riêng cho bệnh nhân 1435. Ngành y tế tập trung dùng kháng sinh để điều trị bệnh viêm phổi cho bệnh nhân này.