14/08/2021 03:32

Chăm sóc tại nhà cho người bị thoái hóa khớp?

Bạn đọc Ngọc Thủy (tỉnh Khánh Hòa) hỏi: "Tôi có người thân lớn tuổi bị thoái hóa khớp nên khó khăn trong vận động, được điều trị theo dõi lâu nay. Nay dịch bệnh ngăn cách không thể đến bệnh viện để thăm khám. Bác sĩ có thể tư vấn cách chăm sóc đối với người bị bệnh này tại nhà".

- TS BS Cao Thanh Ngọc, Trưởng Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, trả lời: Thoái hóa khớp là nguồn gốc của những cơn đau mạn tính kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng như tổn thương sụn khớp, suy yếu gân cơ, hoại tử xương, tổn thương dây chằng, biến dạng khớp... Thoái hóa khớp còn gây ra các biến chứng như rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Chăm sóc tại nhà cho người bị thoái hóa khớp? - Ảnh 1.

Người bị thoái hóa khớp cần tập thể dục điều độ tại nhà với cường độ vừa phải (Ảnh minh họa từ Internet)

Cần ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng, không ăn quá nhiều chất béo, giảm lượng tinh bột, đường, giữ cân nặng ở mức hợp lý tránh thừa cân, béo phì.

Ăn nhiều trái cây và rau củ (chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp giảm tổn thương các tế bào trong cơ thể, trong đó có tế bào sụn), thực phẩm chứa nhiều vitamin C, axít béo không bão hòa (giúp giảm viêm, giảm đau tình trạng thoái hóa khớp).

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục điều độ tại nhà, không tập cường độ quá cao; tránh lối sống không vận động, phòng tránh những tư thế không đúng trong sinh hoạt hằng ngày để giảm tải lên hệ thống cơ xương khớp.

Ng.Thạnh ghi

Tin liên quan

Viết bình luận

TP HCM sẽ tổ chức thi tuyển chức danh giám đốc Bệnh viện Mắt
15 phút trước 548 1k
(NLĐO) - Dự kiến trong tháng 10-2022, theo kế hoạch và hướng dẫn, TP HCM sẽ tổ chức thi tuyển chức danh giám đốc Bệnh viện Mắt
Nguy cơ đồng nhiễm nhiều bệnh dịch lúc giao mùa
2 giờ trước 548 1k
Dịch cúm, sốt xuất huyết, Adenovirus, COVID-19 đang lưu hành khiến nhiều người mắc cùng lúc 2-3 loại bệnh, thậm chí cùng mắc nhiều bệnh trong một thời gian ngắn
17,4% phụ nữ Việt Nam từng phá thai
4 giờ trước 548 1k
Đó là kết quả điều tra của Bộ Y tế được công bố tại hội nghị nhân ngày Tránh thai thế giới. Theo kết quả điều tra này, tỉ lệ phá thai cao nhất ở độ tuổi 25-29, trong đó 21,8% đã từng phá thai 2 lần và 5,1% đã từng phá thai ít nhất 3 lần trong đời.
Trạm Y tế ở TP HCM cần cơ chế mở về thuốc
4 giờ trước 548 1k
Sở Y tế TP HCM đề xuất mở rộng danh mục thuốc tại trạm y tế được BHYT thanh toán đối với 41 loại thuốc dùng trong điều trị ngoại trú các bệnh không lây nhiễm
Sau Covid-19, phát hiện hàng chục ca mắc nấm đen Mucormycosis

Sau Covid-19, phát hiện hàng chục ca mắc nấm đen Mucormycosis

(NLĐO) - Nấm đen là một bệnh nhiễm trùng mới nổi nghiêm trọng. Đáng chú ý, số lượng bệnh nhân tăng nhanh sau dịch Covid-19.