10/09/2020 03:15

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch

Protein còn được gọi là khối xây dựng cơ bản của cơ thể, protein cho phép cơ thể sản xuất các kháng thể để chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Để bảo đảm cơ thể có đủ lượng protein thì chế độ ăn cần phải có đủ các món như cá, thịt gia cầm, thịt nạc, thực phẩm làm từ đậu nành, các sản phẩm từ sữa ít béo.

Vitamin và dưỡng chất thực vật là những yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch. Quan trọng nhất là vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể. Do cơ thể không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ nên cần bổ sung đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày. Vitamin A cũng cần thiết giúp cho làn da, các mô trong hệ tiêu hóa và hệ hô hấp được khỏe mạnh.

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch - Ảnh 1.

Dùng nhiều rau, và trái cây sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh lý tim mạch, tăng cường sức khỏe.(ảnh chỉ mang tính minh họa)

Phytonutrients là dưỡng chất thực vật, được tìm thấy trong rau và trái cây, giúp làm giảm sự mất cân bằng ôxy hóa trong cơ thể. Một số chất phytonutrients đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh lý tim mạch, chống viêm, hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe.

Hệ thống tiêu hóa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch. Đường ruột là nơi chứa hệ vi sinh đường ruột giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Các axit béo omega-3, chẳng hạn như DHA và EPA, là các loại chất béo tốt và thiết yếu, có thể tìm thấy trong thực phẩm như hạt chia và các chất bổ sung như dầu cá. Axit béo omega-3 giúp tăng cường chức năng của các tế bào trong hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa các bệnh xâm nhập cơ thể, chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Herbalife Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng chuyên mục này

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch - Ảnh 2.
P.V

Tin liên quan

Viết bình luận

Nguy kịch sinh mạng bởi lang băm
4 giờ trước 548 1k
Nhiều kiểu chữa bệnh chưa có cơ sở khoa học cũng như thực hiện phẫu thuật cẩu thả đã gây ra biến cố sức khỏe cho người bệnh
Bệnh nhân Covid-19 "nặng hơn phi công người Anh" không còn phải can thiệp ECMO
6 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Bộ Y tế cho biết sáng 4-3 nước ta không ghi nhận ca mắc Covid-19. Hiện cả nước còn hơn 500 bệnh nhân Covid-19 đang điều trị, trong đó có 3 trường hợp nặng, nguy kịch.
Thực phẩm có tác dụng chống viêm
10 giờ trước 548 1k
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm có tác dụng phòng chống viêm bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein có nguồn gốc thực vật (đậu và hạt các loại), cá béo, các loại thảo mộc và gia vị tươi.
Bị bỏ quên gạc y tế trong ngực, nữ bệnh nhân nói gì?
3/3/2021 548 1k
Sau khi nâng ngực tại một cơ sở thẩm mỹ trá hình ở quận 6, TP HCM, chị N. (43 tuổi, ngụ Kiên Giang) đã bị các nhân viên y tế tại đây bỏ quên gạc trong ngực khiến đau đớn kéo dài. May mắn, sau đó chị N. đã được phẫu thuật biến chứng tại Bệnh viện JW.
Đối tượng nào không nên tiêm vắc-xin Covid-19?

Đối tượng nào không nên tiêm vắc-xin Covid-19?

(NLĐO) - Nhóm chuyên gia tư vấn chiến lược về tiêm chủng của Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã đưa ra khuyến cáo tạm thời về việc sử dụng vắc-xin Covid-19 của Oxford/AstraZeneca.