06/05/2020 21:44

Bà bầu uống bao nhiêu sữa là đủ?

Bạn đọc Trần Thị Tuệ A. (29 tuổi, trantuea...@gmail.com) hỏi: "Tôi đang có thai 2 tháng, cố gắng uống 6-7 ly sữa/ngày. Xin hỏi uống bao nhiêu là đủ? Có thể uống sữa tươi thay sữa bà bầu hay thay một phần bằng sữa chua?".

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Phòng khám Sức khỏe sinh sản Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM, trả lời: Sữa và các chế phẩm của sữa là một loại thực phẩm quan trọng được khuyến nghị sử dụng cho phụ nữ trong lúc mang thai và cho con bú. Đây là loại thực phẩm cung cấp nhiều canxi và các chất này là nguyên liệu để hình thành và phát triển khung xương thai nhi.

Phụ nữ có thai mỗi ngày nên sử dụng 6 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa. Một đơn vị ăn của sữa và chế phẩm sữa cung cấp 100 mg canxi tương đương:

- 1 miếng phô mai 15 g.

- 1 hộp sữa chua 100 g.

- 1 ly sữa dạng lỏng 100 ml. Sữa dạng lỏng có thể là sữa tươi, sữa tiệt trùng hoặc sữa bột pha có hàm lượng can xi là 100 mg canxi trong 100 ml sữa.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể chọn loại sữa và các chế phẩm sữa đa dạng cho đỡ ngán: uống 2 ly sữa, ăn 2 hộp sữa chua và 2 miếng phô mai mỗi ngày.

Nếu bạn rơi vào nhóm không dung nạp lactose (dễ rối loạn tiêu hóa khi uống sữa), có thể thay thế hoàn toàn bằng sữa chua, phô mai, ăn thêm các thực phẩm giàu canxi khác. Việc bổ sung canxi bằng thuốc cần phải theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thu Anh ghi

Tin liên quan

Viết bình luận

Chiều 19-4, thêm 6 ca mắc Covid-19 tại TP HCM, Tây Ninh, Phú Yên và Yên Bái
4 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Chiều 19-4, Bộ Y tế cho biết nước ta có thêm 6 ca mắc Covid-19 là người nhập cảnh đã cách ly ngay, ghi nhận tại TP HCM, Tây Ninh, Phú Yên và Yên Bái. Việt Nam hiện có 2.791 bệnh nhân.
Cần Thơ ứng dụng Phần mềm xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho mẹ và bé
6 giờ trước 548 1k
Ngày 15-4, hơn 130 lãnh đạo và cán bộ y tế Cần Thơ tham gia Hội nghị triển khai Phần mềm "Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi".
Mổ khẩn cứu con trước, cứu mẹ đang mong manh sự sống
7 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Bệnh nhân được đưa đến cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, xuất huyết não, hôn mê sâu, đột quỵ khi đang mang thai ở tuần thứ 34.
"Độc lạ" phòng xét nghiệm tới nhà lấy mẫu ở TP Thủ Đức
7 giờ trước 548 1k
(NLĐO) - Phòng xét nghiệm thực hiện dịch vụ lấy mẫu của người dân tận nơi trong khu vực và các vùng lân cận, cam kết đảm bảo quy trình, thời gian lưu trữ mẫu, kỹ thuật an toàn đạt chuẩn theo quy định của Bộ Y tế.
"Thần dược" nhà ai cũng có giúp não to hơn, đẩy lùi bệnh nan y

"Thần dược" nhà ai cũng có giúp não to hơn, đẩy lùi bệnh nan y

(NLĐO) - Mất trí nhớ - được xem là bệnh nan y, hiện không có thuốc chữa. - có thể được ngăn ngừa bằng... hàng đống việc nhà đang chờ bạn giải quyết.