Hỏi đáp về bệnh loãng xương

Hỏi: Xin bác sĩ cho biết những triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương và cách phòng bệnh hiệu quả nhất?

Trả lời: Loãng xương thường không có triệu chứng cho đến khi có những biến chứng xảy ra như gãy lún đốt sống, gãy đầu dưới xương quay, gãy cổ xương đùi... do đó bệnh được xem là “sát thủ thầm lặng”. Có những trường hợp bệnh nhân khi lớn tuổi tự nhiên thấy lùn đi chính là vì các đốt sống bị lún từ từ do loãng xương.

Loãng xương là một quá trình làm giảm mật độ xương và phá hủy vi cấu trúc xương diễn ra từ từ trong nhiều năm. Mật độ xương đỉnh khi ở độ tuổi 20-25 ảnh hưởng rất lớn đến quá trình loãng xương. Nếu chúng ta tạo được một mật độ xương cao khi còn trẻ thì lúc về già sẽ giảm nguy cơ loãng xương.

Đối với những người già, nhất là phụ nữ khi bắt đầu rối loạn kinh nguyệt thì nên đi đo mật độ xương. Qua đó có kế hoạch chăm sóc hoặc điều trị sớm nếu phát hiện loãng xương giúp ngăn ngừa biến chứng gãy xương.

Hỏi:  Xin hỏi người lớn tuổi có nhất thiết phải uống sữa canxi mới chống được bệnh loãng xương hay không? Uống sữa bình thường có canxi không?

Trả lời: Người lớn tuổi nên dùng sữa canxi phù hợp độ tuổi sẽ tốt cho việc phòng ngừa loãng xương, tuy nhiên không nhất thiết là phải uống sữa canxi mới phòng bệnh được mà chúng ta cũng có thể cung cấp canxi cho cơ thể bằng nhiều đường khác nhau như các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phomai), thịt, cá, trứng, rau...

Sữa bình thường cũng có canxi, tuy nhiên tùy vào từng độ tuổi, từng đối tượng mà các nhà sản xuất sẽ có những công thức sữa phù hợp nhất. Sữa canxi cho người lớn tuổi thường được loại bỏ các chất béo giúp phòng ngừa béo phì, tăng mỡ máu, bệnh tim mạch... cũng như cung cấp canxi nhiều hơn theo nhu cầu cao ở độ tuổi này, do đó sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Hỏi:  Xin hỏi để phòng chống bệnh loãng xương, chúng ta cần có chế độ ăn uống ra sao?

Trả lời: Để phòng chống bệnh loãng xương chúng ta cần phải thực hiện các biện pháp sau:

- Về chế độ dinh dưỡng: Tăng cường các các sản phẩm giàu can-xi trong khẩu phần ăn như: sữa, các sản phẩm từ sữa như bơ, phomai, các loại rau quả giàu can-xi như đậu nành, rau lá màu xanh đậm, cá nhỏ ăn cả xương, các loại tôm cua, hải sản...

- Về vận động: Thường xuyên vận động hoặc chơi các môn thể thao phù hợp độ tuổi, sức khỏe như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, cầu lông, bóng bàn... sẽ giúp cho sự trao đổi chất trong xương tốt hơn và xương chắc hơn.

- Tiếp xúc ánh nắng mặt trời: Giúp da tổng hợp vitamin D cần thiết cho việc vận chuyển và hấp thu can-xi từ thức ăn ở ruột vào máu và xương, nên tiếp xúc hàng ngày lúc trời chưa nắng gắt.

NuCalci của NutiFood với công thức tiên tiến chứa Nano Calcium có kích thước siêu mịn hơn 100 lần so với canxi thông thường giúp cơ thể hấp thu hiệu quả nhất. NuCalci - sản phẩm ít béo, giàu canxi và các dưỡng chất giúp xương chắc khoẻ, cho bạn sức khỏe vững chãi để tận hưởng niềm vui cuộc sống.

Hệ dưỡng chất giúp xương chắc khỏe từ bên trong: Canxi, Vitamin D, Magiê, Phốt pho, đạm và kẽm giúp tăng cường mật độ xương, giúp xương luôn chắc khỏe bền vững.

• Hấp thu tối ưu: Vitamin D, Vitamin A giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả hơn.
• Tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa: Vitamin nhóm B giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cảm giác ngon miệng. Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Hai ly Nucalci mỗi ngày cung cấp đủ 100% nhu cầu canxi (theo khuyến nghị dinh dưỡng của Bộ Y tế cho người trưởng thành năm 2012).