Nghiên cứu mới dẫn đầu bởi phó giáo sư Junhao Wen từ Trường Đại học Y khoa Vagelos thuộc Đại học Columbia (Mỹ) đã phân tích đồng hồ sinh học về quá trình lão hóa trong cơ thể và chỉ ra cách mà thời lượng ngủ ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.

Viết trên tạp chí khoa học Nature, nhóm tác giả cho biết họ đã tập trung vào việc tạo ra các "đồng hồ lão hóa" dành riêng cho từng cơ quan, có thể cung cấp những hiểu biết cá nhân hóa hơn về sức khỏe.

Công trình dựa trên bộ dữ liệu từ khoảng 500.000 người, được thu thập bởi ngân hàng dữ liệu sinh học Biobank của Anh.

Theo SciTech Daily, nhóm nghiên cứu đã sử dụng máy học để xác định các dấu hiệu sinh học liên quan đến lão hóa trong các cơ quan cụ thể. Các mô hình này kết hợp dữ liệu hình ảnh y tế, protein đặc hiệu của từng cơ quan và các phân tử được tìm thấy trong máu.

Sau đó, họ đã so sánh thời lượng ngủ được người tham gia báo cáo với các chỉ số tuổi sinh học từ 23 đồng hồ lão hóa bao gồm 17 hệ cơ quan.

Kết quả cho thấy việc ngủ mỗi ngày khoảng 6,4 đến 7,8 giờ liên quan đến quá trình lão hóa chậm hơn ở các cơ quan trong cơ thể.

Trong khi đó ngủ quá ít và ngủ quá nhiều so với khung thời gian trên đều có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa ở các cơ quan, bao gồm não, tim, phổi và hệ miễn dịch. 

Ngoài ra, ngủ ít có mối liên hệ mật thiết với chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, béo phì, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, bệnh tim thiếu máu cục bộ và rối loạn nhịp tim.

Cả ngủ ít và ngủ nhiều đều liên quan đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn và các bệnh về đường tiêu hóa, bao gồm viêm dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản.

Những phát hiện này cũng ủng hộ quan điểm rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống cơ thể và việc bảo đảm thời lượng ngủ hàng ngày là một biện pháp quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa cũng như giảm nguy cơ nhiều bệnh mạn tính.