13/10/2018 17:16

Đàn ông ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Khoa học đã chứng chứng minh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không nhỏ trong quá trình sản sinh tinh trùng của đàn ông, giúp khả năng thụ thai tăng cao.

Tinh trùng có chất lượng tốt là khi có đủ số lượng, có hình thể bình thường và có khả năng di chuyển nhanh. Theo đó, nếu người đàn ông có số lượng tinh trùng ít thì cơ hội thụ thai tự nhiên sẽ bị giảm đi khá nhiều. Chính vì thế, khi bắt đầu có kế hoạch sinh con thì phái mạnh nên chú ý đến các phương pháp để tinh trùng luôn dồi dào và khỏe mạnh.

Trong đó, dinh dưỡng là cách đơn giản và đạt hiệu quả cao nhất đối với các ông chồng đang mong mỏi có con. Vậy đàn ông nên ăn gì để sản sinh ra nhiều tinh trùng?

Hàu biển

Hàu là loại thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất như: Protein, vitamin D, vitamin C, vitamin B12, sắt, selen, đồng và kẽm. Trong đó, kẽm có tác động lớn đến sức khỏe và kích thích quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể. Ngoài ra, nếu thiếu kẽm không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà còn có thể gây rối loạn khả năng cương dương của nam giới.

Đàn ông ăn gì để sản sinh ra nhiều tinh trùng, tăng khả năng thụ thai? - Ảnh 1.

Hàu có khả năng kích thích ham muốn tình dục 1 cách tuyệt vời nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Ảnh minh họa: Internet

Trứng

Trứng không chỉ là có tác dụng tăng sức khỏe cơ bắp mà còn giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng bởi nó chứa lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng. Theo đó, bạn nên ăn trứng luộc bởi cách chế biến này sẽ không làm mất dưỡng chất có trong trứng.

Chocolate đen

Đây là loại thực phẩm có khả năng tăng khối lượng xuất tinh, đồng thời củng cố số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Theo đó, các chất dinh dưỡng có trong chocolate đen như: Kẽm, selen, đồng, kalo và chất xơ còn có thể ngăn ngừa nguy cơ các bệnh tim mạch.

Cà chua

Một số nghiên cứu chỉ ra, lycopene trong cà chua có lợi trong việc tăng cường khả năng sinh sản cũng như số lượng tinh trùng. Ngoài ra, loại chất này còn có tác dụng tăng khả năng di chuyển và giảm tình trạng dị dạng ở tinh trùng. Không chỉ vậy, cà chua còn là loại thực phẩm rất dễ ăn và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Cá hồi

Lượng omega-3 dồi dào trong cá hồi có tác dụng chuyển những tinh trùng chưa trưởng thành thành các tinh trùng có cấu trúc hoàn hảo hơn. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm có chứa nhiều protein, kali, vitamin B tốt cho cơ bắp cũng như sức khỏe.

Đàn ông ăn gì để sản sinh ra nhiều tinh trùng, tăng khả năng thụ thai? - Ảnh 2.

Lượng omega 3 dồi dào trong cá hồi có tác dụng chuyển những tinh trùng chưa trưởng thành thành các tinh trùng có cấu trúc hoàn hảo hơn. Ảnh minh họa: Internet

Tỏi

Tỏi là loại thực phẩm chứa nhiều selen và vitamin B6 rất cần thiết để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh, đồng thời tăng cường lưu lượng máu đến tinh hoàn. Ngoài ra, trong tỏi còn có nitric oxide giúp sản xuất enzym synthase, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Thịt bò

Lượng L-carnitine dồi dào có trong thịt bò là loại chất rất cần thiết để thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Đồng thời, lượng vitamin B trong thịt bò cũng giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng.

Các loại hạt

Giống như thịt bò, các loại hạt như hạnh nhân và óc chó cũng có rất nhiều L-Arginine giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, các loại hạt này còn chứa nhiều protein, kẽm, omega-3 rất cần thiết cho việc gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.


Theo Bảo Bình/Phụ nữ sức khỏe (khoeplus24h.vn)

Tin liên quan

Viết bình luận

Home Credit đầu tư 200 tỷ đồng vào sản phẩm "mua trước trả sau"
12/8/2022 548 1k
Home PayLater – sản phẩm tài chính số được đầu tư 200 tỷ đồng để nâng tầm trải nghiệm mua sắm trực tuyến tiện lợi cho người tiêu dùng.
Chương trình khuyến mãi “8.8 – Sale Gấp Bội” của Lazada
5/8/2022 548 1k
Chương trình khuyến mãi “8.8 - Sale Gấp Bội” diễn ra từ ngày 08/08 đến 10/08/2022 trên sàn thương mại điện tử (TMĐT) Lazada sẽ mang đến trải nghiệm tiện nghi và ưu đãi hấp dẫn cho người tiêu dùng với loạt ưu đãi hấp dẫn, từ voucher tích lũy đến 400.000 VNĐ, voucher giảm giá đến 50% cho đến hàng loạt hoạt động mua sắm kết hợp giải trí hấp dẫn trên kênh LazLive.
Những vật dụng rất bẩn nhưng thường bị bỏ quên
5/8/2022 548 1k
Quên làm sạch các vật dụng như chổi, thùng rác, miếng rửa bát... sẽ khiến chúng tích tụ vi khuẩn, gây hại cho sức khỏe.
Song Anh Organic: Điểm đến của các sản phẩm dược liệu chất lượng
27/7/2022 548 1k
Công Ty TNHH Đặng Nam Anh - Tổng Đại Lý Kim Anh hay còn được biết đến với thương hiệu Song Anh Organic có kinh nghiệm gần 20 năm chuyên phân phối sỉ và lẻ các sản phẩm thực dược tốt cho sức khỏe như: sâm, nấm các loại nhập khẩu Hàn Quốc; tỏi đen, nấm đông trùng hạ thảo và rất nhiều các loại sản phẩm thảo dược từ khắp các vùng miền trên đất nước hình chữ S.
Sai lầm nhiều người mắc khi chế biến thực phẩm

Sai lầm nhiều người mắc khi chế biến thực phẩm

Có những sai lầm mà hầu như ai cũng nghĩ là đúng và thực hiện nó trong bữa ăn hàng ngày. Cùng điểm danh các sai lầm mà chúng ta ít nhiều đều đang mắc phải: