10 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của dân văn phòng

Đầu gối không vuông góc: Vị trí của đầu gối ảnh hưởng tới cả cơ thể khi ngồi. Co chân dựa vào thành ghế, hoặc đi giày cao gót sẽ ảnh hưởng tới cả dáng người. Hãy điều chỉnh chiều cao ghế hợp lý để chân có thể chạm mặt đất, đầu gối tạo thành góc vuông. Phần hông nên ở cao hơn so với đầu gối một chút.

Không nghỉ giải lao sau 30 phút: Ngồi trong thời gian dài có thể gây ra mỏi cơ. Sau khoảng 30 phút ngồi, tư thế của bạn sẽ không còn chuẩn nữa. Các chuyên gia khuyên nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thực hiện một số bài tập nhỏ.

Co chân lên ghế: Nhiều người có thói quen co chân lên ghế, tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến phần vai và thắt lưng. Tránh ngồi theo tư thế này.

Dùng ghế không có tay vịn: Khuỷu tay nên đặt ở góc 75-90 độ so với cơ thể để tránh bị đau lưng. Ghế tay vịn sẽ giúp điều chỉnh tư thế tốt hơn.