Tiêu dùng
19/12/2016 19:46

Làm thế nào đảm bảo sức khỏe ngày Tết

Những bữa cơm ê hề rượu thịt ngày Tết sẽ khiến dạ dày của bạn phải làm “thêm giờ” gây quá tải

Bí quyết bảo đảm sức khỏe ngày Tết: Giữ chế độ sinh hoạt đều đặn; cân bằng chất dinh dưỡng; chọn nguyên liệu có thành phần từ thực vật.

Những sai lầm trong ăn uống ngày Tết

Các bữa ăn ngày Tết tập trung rất nhiều tinh bột, chất đạm, béo. Bên cạnh đó, những món dưa muối mặn, thực phẩm chế biến sẵn thường có trong ngày Tết sẽ không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp hay bệnh lý gan, thận.

Trong khi rau và trái cây là những nguồn cung cấp chất xơ và các vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh, chất xơ còn giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo, điều hòa đường huyết lại thiếu. Các bà mẹ khi chế biến cần cân bằng giữa các loại gia vị để gia đình thưởng thức nhiều món, bảo đảm không dư năng lượng mà lại cảm thấy ngon miệng.

Cooking Tường An giúp các món ăn thơm ngon, các món chiên giòn hấp dẫn và tốt cho sức khỏe
Cooking Tường An giúp các món ăn thơm ngon, các món chiên giòn hấp dẫn và tốt cho sức khỏe

Một điều đáng lưu ý nữa là khi đi chúc Tết, người lớn thường đến mỗi nhà uống chút ít rượu bia cho có không khí, trẻ con thì thoải mái uống nước ngọt, sau đó cùng thưởng thức rất nhiều loại bánh mứt, kẹo. Chế độ ăn mất cân bằng như vậy sẽ gây ra một số bệnh lý, nhất là trẻ em và người già là những đối tượng kém khả năng thích nghi với những thay đổi của môi trường sống.

Bí quyết đảm bảo sức khỏe ngày Tết

Giữ chế độ sinh hoạt đều đặn: Tết được nghỉ ngơi nhiều, tâm trạng thoải mái, gia đình sum họp và có rất nhiều thức ăn nên nhiều người bị mất điều độ trong sinh hoạt, ăn uống. Người già, trẻ em hay người có bệnh lý mãn tính rất dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Với người già, người bệnh, chế độ ăn cân đối và điều độ được đặt lên hàng đầu. Vì vậy, dù đang đau ốm hoặc có sức khỏe bình thường thì cũng cần duy trì chế độ ăn, ngủ, sinh hoạt hoặc uống thuốc đều đặn như bình thường.

Cân bằng chất dinh dưỡng trong ngày Tết: Thực phẩm Tết thường rất hấp dẫn nên đa số mọi người khó mà ép mình tuân thủ một chế độ ăn uống theo hoạch định hoặc cân đối hàm lượng. Nhưng cũng rất khó cho chúng ta trong việc lựa chọn loại thực phẩm sao cho cân đối bởi đa phần những món ăn Tết đều rất giàu đạm, béo và ngọt. Điều quan trọng là cần hiểu rõ đặc tính của các món ăn truyền thống để có cách gia giảm lượng ăn, đồng thời bổ sung thêm những thực phẩm cần thiết. Các món ăn Tết như thịt kho, bánh chưng, lạp xưởng, thịt đông không cân đối vừa rất thừa lại thiếu chất. Những ngày trước Tết nên để dạ dày thư giãn với các món ăn nhẹ, dễ tiêu. Bữa cơm ngày Tết cũng nên được bổ sung các loại thực phẩm nhiều nước, giàu chất xơ như các loại rau, củ, quả, ngũ cốc, bánh mì đen và chọn những thành phần chế biến tốt cho sức khỏe, có nguồn gốc từ thực vật.

Sản phẩm CookingOil dạng túi quà xinh xắn ngày Tết
Sản phẩm CookingOil dạng túi quà xinh xắn ngày Tết

Chọn nguyên liệu có thành phần từ thực vật: Những thực phẩm có thành phần 100% từ thực vật, không chứa các chất có hại cho sức khỏe đang là lựa chọn ưu tiên. Là một trong những sản phẩm truyền thống của Tường An, dầu Cooking luôn giữ được uy tín, chất lượng của thương hiệu dầu ăn danh tiếng trong suốt nhiều năm qua tại Việt Nam. Đây là sản phẩm chăm sóc bữa ăn gia đình được tin dùng. Với quy trình chế biến theo công nghệ tinh luyện dầu hiện đại từ châu Âu có thể lưu giữ được lượng vitamin E tự nhiên có trong dầu, giàu omega 3-6-9, Cooking Tường An giúp các món ăn thơm ngon, các món chiên giòn hấp dẫn và tốt cho sức khỏe. Vì lẽ đó mà dầu Cooking luôn là một thực phẩm quen thuộc, không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, nhất là những bữa cơm quây quần ngày Tết.

Đặc biệt, trong dịp Tết Đinh Dậu 2017 Công ty Dầu Tường An sản xuất sản phẩm dầu Cooking dạng túi quà rất xinh xắn và tiện lợi. Đây không chỉ là sản phẩm phù hợp để sử dụng trong những ngày Tết, bảo vệ sức khỏe cho gia đình mà còn là món quà hết sức ý nghĩa dành tặng cho người thân.

NGỌC DUYÊN

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Nam A Bank được Moody’s nâng bậc xếp hạng, dự kiến tăng vốn mạnh mẽ

Ngân hàng 15:45

Nam A Bank (mã chứng khoán NAB - HoSE) vừa được Tổ chức xếp hạng tín nhiệm hàng đầu thế giới Moody’s nâng bậc đánh giá tín nhiệm nhiều chỉ số xếp hạng quan trọng.