Sức khỏe 08/01/2017 19:47

Xem truyền hình phải biết cách

Ngày nay, đa số các gia đình ở thành thị và nông thôn (kể cả vùng sâu, vùng xa) đều có máy thu hình. Đó là phương tiện nghe nhìn rất hữu ích, là món ăn tinh thần không thể thiếu của mỗi gia đình.

Lợi ích là hiển nhiên nhưng nếu xem truyền hình quá lâu hoặc không chú ý giữ vệ sinh, sức khỏe trong quá trình xem thì có thể gây ra một số bệnh mà người ta gọi là “hội chứng máy thu hình”.

Đầu tiên, nếu xem truyền hình liên tục trong một thời gian dài thì đó là một gánh nặng quá mức đối với hệ thần kinh, có thể gây hưng phấn dẫn đến đau đầu, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Đặc biệt là người già, do hay liên tưởng với những tình tiết khi xem các chương trình nên xảy ra trạng thái hưng phấn hoặc bi ai, có thể làm cho hệ thần kinh trung ương bị kích thích mãnh liệt, gây huyết áp cao, đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim. Ở người có bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, nếu ngồi xem quá lâu có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hay đột tử.

Ngồi xem truyền hình quá lâu, ít thay đổi tư thế, nên tuần hoàn máu ở chi dưới có thể bị trì trệ, gây tê chi dưới, phù thủng, nhất là đối với người béo phì. Thần kinh tọa có thể bị chèn ép, gây đau lưng, đau mông, đau cẳng chân.

Điều dễ nhận thấy nhất khi xem truyền hình lâu là bị mỏi mắt, có thể bị những tật khúc xạ như cận thị, loạn thị. Kết luận của các nhà nghiên cứu Úc cho thấy đối với trẻ em, xem truyền hình quá lâu dễ dẫn đến béo phì, kém thông minh và bạo lực. Trẻ em nước này, ngay từ 4 tháng tuổi đã tiếp xúc với truyền hình, nhìn theo các hoạt động trên màn hình trung bình 45 phút/ngày. Trẻ 5 tuổi và lớn hơn thì càng mất nhiều thời gian xem truyền hình hơn so với thời gian học. Hậu quả việc ngồi bất động hàng giờ trước màn hình vô tuyến là nguyên nhân chủ yếu của những béo phì ở trẻ nhỏ và sự phát triển trí óc, sự hiểu biết xã hội không đúng đắn của chúng, bởi trẻ chưa có khả năng phân biệt được thực tế cuộc sống với những gì diễn ra trên màn hình vô tuyến. Các chuyên gia đã đưa ra những lời khuyên như sau, để phòng ngừa “hội chứng máy thu hình”:

1. Giữ khoảng cách khi xem: Khoảng cách giữa máy và nơi ngồi bằng 4-5 lần của đường chéo màn hình. Ví dụ truyền hình 20 inches thì khoảng cách thích hợp là 2-3 m. Người ngồi xem nhìn ngang hoặc nhìn xuống thì cơ cổ không mỏi. Không nên vừa nằm vừa xem, không vừa ăn vừa xem. Không xem quá khuya vì dễ gây mất ngủ.

2. Không nên xem quá lâu: Không xem quá 3 giờ/ngày. Trong lúc xem, cần thư giãn tinh thần bằng cách cứ sau 50 phút lại đứng dậy ra ngoài phòng vận động một chút, thở hít không khí trong lành cho khí huyết lưu thông.

3. Gìn giữ thị lực: Trong phòng xem, nên dùng bóng đèn có công suất từ 5-9 W nhằm làm dịu độ sáng của tia quét màn hình, từ đó giảm sự kích thích đối với mắt. Để giảm mỏi mắt, cứ xem khoảng 20 phút lại nhắm mắt nghỉ ngơi một chút. Đối với người có bệnh mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể nên xem ít hơn. Ở người mắc bệnh tim mạch nặng, chỉ nên xem các chương trình văn nghệ, giải trí, hài, nhẹ nhàng... Không xem các phim bạo lực, kinh dị nhằm tránh bị kích thích quá mức có thể gây tai biến hiểm nghèo.

4. Rửa mặt bằng xà phòng sau khi xem: Sau khi mở máy truyền hình, chùm điện tử từ trong máy phóng ra có thể làm cho màn hình và vùng lân cận sản sinh ra rất nhiều điện tích có tác dụng hút bụi trong không khí. Trong bụi lại có nhiều vi sinh vật, nếu chúng bám vào da mặt mà không kịp thời tẩy rửa thì có thể làm cho da mặt mọc những chấm đen, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Do vậy, buổi tối sau khi xem truyền hình xong, nên rửa mặt bằng xà phòng trước khi đi ngủ.

Bác sĩ Ngô Văn Tuấn

Viết bình luận

Cơ hội hồi sinh từ… người dưng
30/3/2017 548 1k
Có những người mà sự sống chỉ tính tháng, thậm chí bằng ngày đã may mắn hồi sinh sau khi được ghép tạng từ người dưng
Mỗi lon nước ngọt làm hại cơ thể bạn như thế nào?
30/3/2017 548 1k
Trang Therenegadepharmacist đăng tải inforgraphic về những tác động trong một tiếng đồng hồ của một lon nước ngọt đến cơ thể, đã nhanh chóng được lan truyền trên mạng internet.
Những lý do nên chọn gối Kymdan cho giấc ngủ
30/3/2017 548 1k
Bạn có biết, một chiếc gối phù hợp sẽ mang lại hiệu quả đáng kể để cải thiện giấc ngủ. Để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và bảo vệ sức khỏe, bạn nên chọn những sản phẩm gối chất lượng, an toàn.
Cây dừa cạn chữa bệnh ung thư
28/3/2017 548 1k
Dừa cạn còn gọi là bông dừa, hoa hải đằng, trường xuân hoa, nhật nhật tân... tên khoa học Catharanthus roseus (L.) G. Don; họ trúc đào (Apocynaceae)...
Ung thư tuyến tiền liệt: Đôi điều cân nhắc

Ung thư tuyến tiền liệt: Đôi điều cân nhắc

Có những tác dụng phụ lâu dài từ các phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt, đòi hỏi thầy thuốc chọn lựa, tư vấn cách chữa trị phù hợp với điều kiện của bệnh nhân