Sức khỏe
13/11/2016 19:04

Khí công chữa cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp trong cộng đồng và gia tăng theo tuổi, chiếm 8%-12% dân số. Một số yếu tố nguy cơ làm gia tăng cao huyết áp như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, béo phì, hút thuốc lá…

Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê với đời sống thực vật, suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống và gia tăng tử vong. Do đó, việc điều trị cao huyết áp có tầm quan trọng rất lớn. Hiện nay, việc điều trị cao huyết áp gồm các phương pháp như: Tây y bằng uống thuốc, đông y bằng uống thuốc, xoa bóp, bấm huyệt, dưỡng sinh, khí công.

Tây y cho rằng cao huyết áp là do:

- Hệ thần kinh thực vật: Hưng phấn trực giao cảm làm co thắt mạch máu dẫn đến cao huyết áp.

- Nồng độ muối gia tăng trong cơ thể làm co mạch máu gây cao huyết áp.

- Hoạt độ của hệ rennin-angiotensin-aldosteron ở thận tăng lên.

- Căng thẳng thần kinh.

Đông y thì quan niệm:

- Dương khí dâng tràn lên ở thượng tiêu (phần trên cơ thể) gây mất cân bằng âm dương, nghĩa là âm thịnh dương suy và âm hư hỏa vượng.

- Thất tình - lục dâm chi phối do stress.

- Rối loạn khí: Chân khí trì trệ, khí bốc ngược lên đầu, tụ lại ở ngực.

- Bế tắc kinh mạch: Vòng âm dương nhâm đốc bị rối loạn, mất cân bằng tạo ra tình trạng dương thịnh âm suy gây cao huyết áp.

Tác dụng của khí công

- Ngồi, nằm tập ở tư thế thoải mái. Thả lỏng, thư giãn hoàn toàn không tạp niệm, chỉ hít thở là giúp loại bỏ sự căng thẳng thần kinh (một nguyên nhân gây cao huyết áp).

- Thở bụng giúp đưa máu xuống thận đầy đủ, tránh gây bài tiết chất rennin làm tăng huyết áp.

- Làm gia tăng khí CO2 khiến giãn nở mạch máu ngoại biên dẫn đến hạ huyết áp.

- Hơi thở điều hòa làm quân bình hệ trực và đối giao cảm, giúp ổn định huyết áp.

Phương pháp tập luyện

- Dẫn khí xuống dưới để dương khí không còn bốc lên nữa.

- Hít thở nhẹ nhàng, sâu dài (thở ra dài hơn hít vào) làm hưng phấn hệ đối giao cảm hoặc tăng âm lên để ức chế dương làm hạ huyết áp.

- Điều tâm: Tạo sự bình an, xóa tạp niệm, diệt thất tình - lục dâm, tránh stress.

- Thực hành bằng cách: Ngồi xếp bằng thư giãn, thả lỏng thoải mái, 2 bàn tay chồng lên nhau đặt ở đan điền bụng dưới. Hít thở chậm, nhẹ, sâu, dài. Hít vào bằng mũi và phình bụng, lưỡi cong lên chạm vào vòm họng, thở ra bằng mũi, thở ra bằng 2 hít vào. Mỗi ngày tập 30 phút/sáng hoặc tối hoặc sáng và tối.

Bác sĩ Ngô Văn Tuấn

Viết bình luận

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Tập đoàn GELEX tổ chức thành công Đại hội đồng cổ đông 2024

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Sáng 28-3-2024, Đại hội đồng cổ đông (ĐHĐCĐ) thường niên năm 2024 của Công ty cổ phần Tập đoàn GELEX đã diễn ra tại Hà Nội. Với sự đồng thuận và nhất trí cao, Đại hội đã thông qua toàn bộ các báo cáo, tờ trình và nhiều nội dung quan trọng khác.

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Tập đoàn Đèo Cả và VDB Lâm Đồng ký thỏa thuận hợp tác thực hiện dự án PPP

Sản xuất - Kinh doanh 20:09

Ngày 28-3-2024, Tập đoàn Đèo Cả và Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) - Chi nhánh Lâm Đồng ký kết thoả thuận hợp tác về tài trợ vốn tín dụng đầu tư của Nhà nước để thực hiện các dự án đầu tư hạ tầng giao thông theo phương thức đối tác công tư (PPP).

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

EVNHCMC tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển kinh tế, Thương mại quốc tế và Xúc tiến xuất khẩu Canada

Doanh nghiệp 20:00

Sáng 28-3-2024, ông Phạm Quốc Bảo, Chủ tịch HĐTV và ông Luân Quốc Hưng, Phó Tổng giám đốc EVNHCMC đã tiếp và làm việc với Bộ trưởng Phát triển Kinh tế, Thương mại Quốc tế và Xuất khẩu Canada – bà Mary Ng.

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Đến TTC Van Phong Bay Resort nghe chia sẻ kinh nghiệm quản trị từ doanh nhân Đặng Văn Thành

Doanh nghiệp 17:36

Cuộc đời của mỗi doanh nhân được ví như “cuốn sách sống” truyền cảm hứng cho thế hệ kế tiếp. Có mất mát, khó khăn, nhưng cũng có rất nhiều thành tựu. Những kinh nghiệm thực tế này không chỉ vô cùng quý giá mà còn là động lực mạnh mẽ cho bất kỳ ai.

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Góc nhìn: Libera Nha Trang và tư duy tiếp cận mới

Bất động sản 15:48

Từ trước đến nay, và kể cả trong tương lai, thế giới chưa bao giờ phủ nhận sức hấp dẫn đặc biệt của những đô thị biển.

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ diễn ra lần đầu tiên trên đỉnh thiêng Fansipan vào ngày 28-3

Điểm đến hấp dẫn 15:46

Vào ngày 28-3 (nhằm ngày 19-2 âm lịch), Lễ Vía Quán Thế Âm Bồ Tát đản sinh sẽ được tổ chức thiêng liêng lần đầu tiên tại quần thể tâm linh Fansipan với nhiều hoạt động và nghi thức ý nghĩa.

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Kết hợp sử dụng bột ngọt và muối ăn để duy trì chế độ ăn giảm muối

Sản phẩm 15:45

Ngày nay, chế độ ăn giảm muối là từ khóa được nhắc đến ngày càng phổ biến. Người tiêu dùng cũng ngày càng có ý thức hơn đối với việc cắt giảm lượng muối ăn tiêu thụ trong khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, giảm muối khiến món ăn mất đi vị ngon hấp dẫn, điều này khiến nhiều người khó có thể duy trì chế độ này thường xuyên.